Dr.ssa Elisa Bonanni Psicoterapeuta

Dr.ssa Elisa Bonanni Psicoterapeuta Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dr.ssa Elisa Bonanni Psicoterapeuta, Psicoterapeuta, Via Acqua Donzella, Roma. Via Pizzoli 7, Roma, Rome.

Psicoterapeuta: Esperta in Disturbi Sessuali - Esperta in Neuroscienze - Terapeuta EMDR - Insegnante Mindfulness, Conduttrice protocollo MBSR/ MB-EAT/MBCT - Esperta in DSA - Esperta in Educazione Terapeutica - CTP civile. Sono una Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale, esperta in Neuroscienze, insegnante di Mindfulness e conduttrice dei protocolli MBSR (Mindfulness based Stress Reduction), MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) esperta in Educazione Terapeutica e CTP civile.Mi occupo di psicoterapia per adulti, adolscenti, bambini, coppie e gruppi. Skills: Rilassamento Muscolare Progressivo - Training di Comunicazione Efficace - Training di Autostima, Assertività, Autoefficacia - Programma di Riduzione dello Stress basato sulla Mindfulness - Programma di prevenzione per le ricadute depressive basato sulla Mindfulness - Programma per la consapevolezza alimentare basato sulla Mindfulness - Meditazione - Disturbi d'Ansia - Disturbi dell'Umore - Disturbi di Personalità - Disturbi Alimentari - Problemi di Coppia - Deficit di Attenzione con Iperattività

02/06/2025

OMOCISTEINA, LATTE E DEPRESSIONE

L’omocisteina è una molecola derivata dal catabolismo della metionina, essenziale, abbondante nelle proteine animali e viene sintetizzata nel e nel muscolo striato, nei quali si forma durante la biosintesi della creatina.

La sua funzione biologica si esplica attraverso due reazioni enzimatiche:

1) Per la prima (rimetilazione) è richiesta la presenza di due coenzimi, folato e metilcobalamina; in caso di carenza di metionina l'omocisteina viene riciclata a metionina secondo due vie differenti.

La prima richiede la presenza dell’enzima metionina sintasi (MS), di VITAMINA B12 e N-metiltetraidroFOLATO (MTHF). La seconda invece, che è presente soprattutto a livello epatico, è vitamina B12-indipendente e richiede la presenza di BETAINA-omocisteina metiltransferasi.

2) Per la seconda (transulfurazione) è necessaria la vitamina B6.

La transulfurazione invece avviene quando la via della rimetilazione è satura o quando è necessario produrre cisteina. Pertanto, questa via metabolica non solo porta alla produzione di cisteina (precursore del GLUTATIONE, vi dice niente??), ma catabolizza effettivamente l’eccesso di omocisteina.

La forma circolante (Hcy totale) è la somma di tutti i tipi molecolari plasmatici e riflette il bilancio fra produzione e utilizzo; tuttavia, molti fattori sono in grado di provocare un’iperomocisteinemia:

- carenza di vitamine B (come accennato, le vitamine B6, e l’acido folico sono necessari per gli enzimi coinvolti nelle vie metaboliche e le loro carenze nutrizionali provocano blocchi con conseguente aumento dei prodotti intermedi);

- carenze enzimatiche su base genetica (sono noti difetti dei geni che codificano per gli enzimi );

- insufficienza renale, con conseguente diminuzione della “clearance” della Hcy;
- farmaci (terapie con ciclosporina A o metotressato);
- età (all’aumento dell’età corrisponde un aumento della Hcy plasmatica);
- sesso (gli uomini hanno valori più alti delle donne);
- stile di vita (attività fisica, fumo, stress, assunzione di caffè) e condizioni generali di salute (i soggetti in buono stato di salute presentano concentrazioni di Hcy inferiori rispetto ai soggetti in peggiore stato di salute).

Da un punto di vista epidemiologico, la nutrizionale è la causa più frequente di alterazione del metabolismo della metionina con conseguente ; per tale motivo le concentrazioni plasmatiche di Hcy sono considerate un sensibile indicatore di deficit delle vitamine correlate (folato, B12 e B6).

Da molti anni, alla lista dei più noti fattori di rischio per patologie e cerebrovascolari, quali fumo, ipertensione, , dislipidemie, , si è aggiunta l’iperomocisteinemia.

Il ruolo della Hcy nella patogenesi delle malattie cardiovascolari è stato ipotizzato fin dal 1969 - 51 ANNI FA, non ieri - quando McCully osservò al tavolo autoptico la presenza di aterosclerosi prematura diffusa in due bambini affetti da omocistinuria, patologia ereditaria congenita, e formulò l’ipotesi di un rapporto diretto tra esposizione ad elevate concentrazioni di Hcy e lesioni aterosclerotiche diffuse e fenomeni di tromboembolismo arterioso e venoso.

Il meccanismo d'azione dell'omocisteina nella patogenesi CV non è ancora stato chiarito ma si ipotizza che 1) favorisca il danno endoteliale riducendo sia la sintesi di monossido di azoto (potente vasodilatatore) e aumentando lo ossidativo.

Questo processo infiammatorio indurrebbe la formazione di ateromasiche.

Inoltre...

Studi pubblicati di recente hanno dimostrato che elevate concentrazioni di Hcy sono associate alla depressione.

Alti livelli di Hcy hanno la capacità di modulare i principali neurotrasmettitori (ad es. dopamina, serotonina, melatonina) e disregolare i neuroni, aumentando così il rischio di depressione.

È stato scoperto che bassi livelli plasmatici di ACIDO FOLICO sono correlati alla diagnosi di depressione maggiore con una risposta clinica più scadente al trattamento antidepressivo.

In aggiunta è stato riportato che la vitamina B12 è inversamente correlata con il rischio di sintomi depressivi - meno B12 = più DEPRESSIONE -.

È curioso notare, per di più, che c'è una relazione causale tra intolleranza al lattosio (per carenza genetica di lattasi), aumento dell'omocisteina, carenza di acido folico e maggiore incidenza di depressione.

Riflettiamo...

Dal nutrizionista di paese è tutto e i Tacchini Ignoranti MUTI.

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6107192/

01/06/2025

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚 𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐚 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞?

Uno studio che ha analizzato 33 ricerche su oltre 96mila persone conferma che camminare almeno 5.000 passi al giorno può ridurre significativamente i sintomi depressivi. Salendo a 7.000 o più, il rischio di sviluppare depressione si abbassa fino al 33%.

📍 L’esercizio fisico stimola la produzione di endorfine, migliora il tono dell’umore, riduce lo stress e ci mette in relazione con il mondo.
📍 Camminare ci porta fuori dall’isolamento e ci restituisce un senso di partecipazione alla vita.
«Il movimento stimola la neurogenesi e migliora anche concentrazione, creatività e gratificazione»

Liliana Dell'Osso, Presidente SIP: "La salute mentale si coltiva anche camminando. A passo sicuro, ogni giorno"

Attraverso le parole di Faber, vi auguro un "consapevole 2025": Lascia andare ciò che pesa: il mondo è già abbastanza di...
01/01/2025

Attraverso le parole di Faber, vi auguro un "consapevole 2025":

Lascia andare ciò che pesa: il mondo è già abbastanza difficile da portare.

Cammina con lentezza, non per paura del tempo, ma per assaporarlo.

Non cercare chi non ti cerca: la bellezza si trova dove sei atteso.

Custodisci il silenzio, perché lì abitano le risposte che contano.

Proteggi i tuoi sogni come fari nella nebbia; non lasciarli spegnere.

Abbraccia chi ami senza riserve: l’amore non va mai dosato.

Fai spazio al dolore, ma non costruirci una casa.

Non inseguire il consenso, cerca invece la verità.

Osserva la vita come se fosse la prima volta, ogni volta.

Quando cadi, cadi bene: il terreno sa accogliere chi si rialza.

Ama la tua fragilità: è lì che si nasconde la tua forza.

Non vivere di domande, ma di meraviglia.

Sii un ponte per chi ha paura di attraversare.

Abbi il coraggio di fermarti, anche quando il mondo ti spinge a correre.

Non temere la solitudine: spesso è la stanza in cui ti ritroverai.

Parla solo se ciò che dici è più bello del silenzio.

Raccogli le tue cicatrici: sono mappe che ti hanno portato fin qui.

Perdona, ma non dimenticare di proteggerti.

Offri gentilezza senza aspettarti nulla in cambio: è il dono più puro.

Non cercare di aggiustare tutto: alcune cose vanno lasciate libere di rompersi.

Guardati allo specchio con occhi nuovi: sei già abbastanza.

Non temere di perdere: spesso, è così che si vince.

Cerca la bellezza nei dettagli: è lì che la vita si nasconde.

Non aspettare il momento perfetto: la perfezione è un’illusione.

Impara a chiedere aiuto senza vergogna: nessuno vive da solo.

Tieni vivi i tuoi stupori, perché la meraviglia non ha età.

Non lasciare che la paura decida per te: è un pessimo consigliere.

Fai della gratitudine un’abitudine, non un evento straordinario.

Sii il custode del tuo tempo: è l’unica ricchezza che nessuno può restituirti.

E alla fine, ricorda: la vita non è un elenco di cose da fare, ma un’arte da vivere.

(Andrew Faber)

Giornata Mondiale della Gentilezza Questa giornata nasce per diffondere la  consapevolezza di quanto sia importante adot...
13/11/2024

Giornata Mondiale della Gentilezza

Questa giornata nasce per diffondere la consapevolezza di quanto sia importante adottare comportamenti gentili.
Allora proviamo a seminare atti di gentilezza ovunque, oggi, domani, ogni giorno...

Oggi si celebra la Giornata Mondiale della Consapevolezza dello Stress. Lo Stress è una condizione invalidante che può p...
07/11/2024

Oggi si celebra la Giornata Mondiale della Consapevolezza dello Stress.
Lo Stress è una condizione invalidante che può portare a conseguenze importanti e nefaste dal punto di vista psico-fisico.
Da quasi 10 anni conduco gruppi di Mindfulness per la Riduzione dello Stress. Il protocollo MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) ideato da J.Kabat Zinn è infatti il protocollo di elezione per la Consapevolezza e la Riduzione dello Stress.
Il prossimo MBSR è in partenza a Gennaio 2025.
Da oggi potete iniziare a prenotare il vostro posto e usufruire di un sconto se venite in compagnia.
Per info e curiosità scrivetemi a elisa.bonanni@gmail.com

Una mattinata dedicata al silenzio, per incontrare la consapevolezza e  prendere dimora nel momento presente...L'Intensi...
19/09/2024

Una mattinata dedicata al silenzio, per incontrare la consapevolezza e prendere dimora nel momento presente...
L'Intensivo di Mindfulness "un'esperienza unica e straordinaria".
Sarete guidati nei meandri della pratica attraverso meditazioni sedute e in movimento, camminerete (fiduciose che il sole ci sorrida) immersi in una atmosfera bucolica, potrete sperimentare e praticare la Mindful Eating, consumando tutti insieme una merenda consapevole.
Esperti, curiosi o neofiti della Mindfulness, vi aspettiamo Domenica 6 Ottobre presso il centro olistico Essere & Divenire.
Per info e prenotazioni elisa.bonanni@gmail.com.

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03/04/2024

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Tentar non nuoce!!! 🧘🏻‍♀️
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Nelle nostre "imprese" procediamo a piccoli passi, rimanendo nel momento presente, e niente sarà davvero difficile 🧘🏻‍♀️...
27/02/2024

Nelle nostre "imprese" procediamo a piccoli passi, rimanendo nel momento presente, e niente sarà davvero difficile 🧘🏻‍♀️.

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