Psicologo Roma - Dott. Gianluca Cataldo

01/04/2016

Emozioni e Respiro

Semplicemente respirare, durante una intensa emozione, ci aiuta ad accogliere e conoscere l'emozione stessa.
Osservate il vostro respiro quando siete distratti, agitati, impauriti, preoccupati, arrabbiati.
Scommettiamo che siete in apnea? :)

"Inizialmente Reich sedeva dietro al paziente nella posizione standard e il paziente faceva libere associazioni, diceva tutto ciò che gli veniva in mente. (c...

14/10/2015

Giochi di ruolo: il ruolo della vittima

una piccola perla del grande Psicoanalista James Hillman

"Se accetto l’idea di essere l’effetto di un impercettibile palleggio tra forze ereditarie e forze sociali, io mi riduco a mero risultato. Quanto più la mia vita viene spiegata sulla base di qualcosa che è già nei miei cromosomi, di qualcosa che i miei genitori hanno fatto o hanno omesso di fare e alla luce dei miei primi anni di vita ormai lontani, quanto più la mia biografia sarà la storia di una vittima. La vita che io vivo sarà una sceneggiatura scritta dal mio codice genetico, da accadimenti traumatici, da comportamenti inconsapevoli dei miei genitori, da incidenti sociali"

Assumiamoci serenamente le decisioni e la responsabilità della nostra vita

09/09/2015

Cineterapia

"Tu sei ciò che ami, non ciò che ama te"
(Tratto dal film " Il ladro di orchidee")

Bisogna riportare dentro casa quest'importante atto decisionale.
Lasciarsi definire dall'esterno comporta il rischio di una pericolosa instabilità emotiva ed in più, ci fa perdere l'occasione di conoscersi nel profondo.

28/08/2015

Accettazione & Cambiamento

Carl Jung diceva: "ciò a cui poni resistenza persiste, ciò che accetti può essere cambiato"

Il paradosso del cambiamento è proprio qui. Per poter cambiare il più delle volte, dobbiamo smettere di contrastare tutti quei pensieri e quelle emozioni che ci fanno star male.
È facile coprire le emozioni che ci creano disagio con una sigaretta, un super alcolico, un cazzotto al muro, entrando compulsivamente su Facebook o Whatsapp o magari mangiando delle buone patatine fritte ( sono solo degli esempi, ma la lista è pressoché infinita)
Fermarsi, osservare senza giudizio, conoscere ed averne consapevolezza.

Esercizio: La prossima volta che vi annoiate invece di accendervi una sigaretta perché non provate a far amicizia con la noia? ;-)

10/08/2015

Cos'è l'empatia?

Un breve video animato ci mostra come spesso confondiamo l'empatia con la compassione, conoscendo poco sia l'una che l'altra.

Da ora in poi, fate attenzione agli "almeno" :)

Il celebre video sull'empatia tratto dal discorso di Brené Brown sottotitolato dall'Oltreuomo. Video originale: http://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw