Dott.ssa Silvia Ferrari - Psicologa e Psicoterapeuta

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Dott.ssa Silvia Ferrari - Psicologa e Psicoterapeuta

Attività di consulenza psicologica e psicoterapia.

Sono Psicologa e Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo-interpersonale alla cui base vi è la Teoria dell'Attaccamento. Avere un approccio cognitivo - interpersonale significa che nella stanza della terapia, insieme al paziente verrà data importanza ai processi relazionali dell’individuo lungo la sua storia evolutiva e famigliare, alle modalità con cui vengono selezionate determinate informazioni dall’ambiente e il significato che è stato dato a tali informazioni, risultando adattive o meno per la propria crescita. Tutto questo in un ambiente relazionale sicuro e protetto, dando la possibilità all’individuo di dare nuovi significati, riorganizzando la propria storia e di conseguenza la propria vita nel qui ed ora. Effettuo:

°Psicoterapia individuale: ansia, stress, attacchi di panico, disturbi alimentari, depressione, difficoltà relazionali ed esistenziali;

°Psicoterapia per la famiglia: sostegno alla genitorialità, problematiche in età evolutiva, problematiche legate alla pubertà e adolescenza.

°Psicoterapia per la coppia in difficoltà;

03/04/2026

Hai fame nervosa quando lavori da casa? 🏠🍕

Spesso è il tuo cervello che urla: "Voglio una pausa!".
In Smart Working i confini tra vita privata e lavoro si sfaldano, e il cibo diventa il rifugio più facile per gestire lo stress o la noia.

Le Ancore comportamentali sono piccoli gesti che "resettano" la mente e ti aiutano a distinguere il dovere dal piacere, proteggendo la tua alimentazione (e la tua salute mentale).

Nel video ti svelo le prime 5 ancore fondamentali:

1️⃣ Vestiti per il lavoro: Esci dal "mood pigiama".
2️⃣ Rituale di transizione: Stretching o lavaggio mani per staccare la spina.
3️⃣ PC Chiuso: Niente email mentre mangi!
4️⃣ Spuntini programmati: Non farti cogliere impreparata dalla fame.
5️⃣ No al Multitasking: Goditi il pasto, punto.

🚀 Il sesto consiglio ti aspetta nei commenti!

E tu? Quale di queste ancore senti di dover implementare subito? Fammelo sapere qui sotto! 👇

30/03/2026

Spesso pensiamo che la sofferenza derivi da un errore di logica o da un pensiero 'sbagliato'. Ma la verità è che ognuno di noi è l'autore della propria realtà. ✍️

Con l’approccio Cognitivo Post-Razionalista, non cerchiamo la 'verità' assoluta, ma la tua verità.

Esploriamo insieme come organizzi la tua esperienza e come le tue emozioni danno forma al mondo che vedi.

Non si tratta di essere 'razionali', ma di diventare consapevoli dei propri processi interiori per vivere con più coerenza e meno conflitto.

✨ Ti è mai capitato di sentirti dire che sei 'troppo' sensibile o 'troppo' logico? Forse è solo il tuo modo unico di processare la vita.

Scrivimi in DM se vuoi iniziare a esplorare il tuo modo di dare senso al mondo.

25/03/2026

🏠 Smart Working o "Snack Working"? 🍪

Lavorare da casa ha i suoi vantaggi, ma ammettiamolo: la tentazione di svuotare il pacchetto di patatine sulla scrivania è sempre dietro l’angolo. 😅

Il lavoro da remoto ha trasformato radicalmente le nostre abitudini alimentari.
La scienza del comportamento individua tre ostacoli principali:

Food Environment: La cucina è troppo vicina e accessibile, rendendo il cibo una distrazione costante.

Eating While Working: Mangiare davanti al PC (multitasking) impedisce al cervello di registrare il senso di sazietà, portandoci a mangiare di più senza accorgercene.

Stress da Call: Lo stress accumulato durante le riunioni digitali spinge verso il comfort food come meccanismo di compensazione emotiva.

💡 Come creare la tua "Safe Zone"?
Ecco due strategie pratiche per riprendere il controllo:

✅ Allontana la vista dalla cucina: Se lavori in un monolocale, usa un separé o sposta la scrivania verso la finestra. "Lontano dagli occhi, lontano dalla pancia!"

✅ Usa contenitori opachi: Nascondi i "cibi gr*****to" in scatole non trasparenti. Ridurre lo stimolo visivo aiuta a fare scelte meno impulsive.

👇 E la terza strategia? Te l'ho scritta qui sotto nei commenti! Corri a leggerla e dimmi se la conoscevi! 🚀

📚 Fonti Scientifiche e Approfondimenti:

Sull'ambiente alimentare (Food Environment): Uno studio pubblicato su Nature evidenzia come la disponibilità e la visibilità del cibo influenzino direttamente il consumo calorico.

Link: https://www.nature.com/articles/s41599-020-00588-w

Sull'alimentazione distratta (Eating While Working): Una meta-analisi pubblicata su The American Journal of Clinical Nutrition dimostra che mangiare mentre si è distratti aumenta significativamente l'assunzione di cibo.

Link: https://www.google.com/search?q=https://academic.oup.com/ajcn/article/97/4/728/4577025&hl=it-IT

Sullo Stress e Comfort Food: Ricerche dell'APA (American Psychological Association) confermano il legame tra stress lavorativo e aumento del "cibo emotivo" post-pandemia.

Link: APAhttps://www.apa.org/news/press/releases/stress/2023/collective-trauma-recovery?hl=it-IT

23/03/2026

📢📢📢📢
Evento online OGGI!
Gestione del cibo in smart working!
Con me e la nutrizionista .ssavalentinacatena.
Scrivi info nei commenti e ti invio il link in DM!

18/03/2026

Alzi la mano chi, da quando lavora da casa, ha come tragitto più frequentato quello scrivania-frigorifero! 🙋‍♀️🏠

Sembra impossibile, ma la gestione del cibo in smart working è una vera sfida: tra scadenze che ci fanno dimenticare di mangiare e lo stress che ci spinge a piluccare la qualunque, il rischio di perdere l'equilibrio è alto. 🥪🍎

Ma c’è una bella notizia! Lunedì 23 terrò un incontro online gratuito insieme alla nutrizionista .ssavalentinacatena . 👩‍⚕️✨

Parleremo proprio di come il lavoro da casa influenzi la nostra alimentazione e ti daremo tanti consigli pratici e organizzativi per gestire al meglio i pasti, migliorare la concentrazione e combattere la stanchezza. 🚀💪

Vuoi partecipare?
Scrivi "INFO" nei commenti e ti manderò tutti i dettagli in privato! 📩👇

13/03/2026

Cibo e Smartworking: un binomio complicato? 🤔
Non sei solo/a!

Lunedì 23 marzo alle 13.30 ti aspettiamo per un incontro online GRATUITO per fare chiarezza su come gestire l'alimentazione da casa.

Perché non mancare? Avrai a disposizione:
✅ Una visione psicologica per gestire stress e abitudini.
✅ Una visione nutrizionale per nutrire il corpo nel modo giusto.

L'unione fa la forza (e il benessere)! 💪

📩 Invia un messaggio in DM

05/03/2026

Cosa succede quando il corpo smette di 'parlarci' correttamente? 📉 Gli studi sull’enterocezione evidenziano come in patologie come anoressia,bulimia e binge ci sia una vera e propria difficoltà a interpretare i segnali interni (non solo fame, ma anche ansia e discomfort gastrointestinale).
⚠️ Nota bene: Questa prospettiva si concentra sulla disregolazione dei segnali corporei. Ciò non esclude che esistano variazioni e dinamiche slegate dalla componente emotiva; i DCA sono percorsi unici per ogni persona, ma la riconnessione con il proprio vissuto viscerale è un passo fondamentale della terapia.

23/02/2026

Ti capita mai di sentirti in trappola nelle stesse dinamiche relazionali? 🔄

Quello che viviamo oggi con gli altri non è frutto del caso, ma dei nostri Modelli Operativi Interni. Si tratta di schemi mentali che abbiamo costruito durante l'infanzia per assicurarci vicinanza e cure. In termini evolutivi, per il bambino essere solo equivale a rischiare di morire perché non è in grado di badare a sé stesso in autonomia. Proprio per questo è fondamentale assicurarsi la vicinanza di almeno una figura di riferimento.

In base a come i tuoi genitori hanno risposto ai tuoi bisogni, hai sviluppato un modo specifico di dare cure e richiederle. Oggi, quel modello può portarti a sentire un'ansia costante o la necessità di essere autonomo e indipendente.

Lavorare con me attraverso la Teoria dell’Attaccamento significa guardare al passato per capire come questo 'copione' interno condizioni il tuo presente.

Solo comprendendo il tuo modello attuale possiamo trovare insieme strategie più adattive per vivere relazioni più libere e serene.

✨ Hai mai notato se il tendi più a 'inseguire' o a 'scappare'?

Mandami un DM se ti va di iniziare a esplorare questi schemi insieme.

13/02/2026

Il craving non è un tuo fallimento, ma una strategia che la tua mente ha imparato per proteggerti da emozioni che sembrano intollerabili. Attraverso la Terapia Metacognitiva Interpersonale (TMI), impariamo che il pensiero desiderante è un processo che 'facciamo', non qualcosa che 'subiamo' passivamente. Riconoscerlo è la chiave per tornare a scegliere. 🧠✨

02/02/2026

Perché la dieta non risolve il problema? 💔
Spesso pensiamo che "stringere i denti" e controllare minuziosamente cibo e corpo sia la soluzione per sentirci meglio. Ma la verità è che il sintomo alimentare è solo la punta dell’iceberg. ❄️

Quando viviamo una disregolazione emotiva, il controllo sul cibo sembra offrirci un sollievo immediato. Tuttavia, è un sollievo temporaneo che può portarci dritti verso un circolo vizioso:

1️⃣ Restrizione
2️⃣ Fame fisica ed emotiva
3️⃣ Abbuffata
4️⃣ Senso di colpa e nuova restrizione.

Il vero nodo da sciogliere non è nel piatto, ma nel modo in cui impariamo a gestire le nostre emozioni. 🧠✨🥰

E tu, ti sei mai sentita prigioniera di questo meccanismo? Se hai domande o dubbi scrivimi in DM📩

30/01/2026

Il peso della perfezione ☁️

Il corpo non è un progetto da "aggiustare" all'infinito, eppure spesso lo trattiamo come tale. Passiamo anni a cercare di scolpire, controllare e perfezionare ogni nostra performance, convinti che la felicità arrivi solo dopo l'ennesimo obiettivo raggiunto.

Ma cosa cerchiamo davvero dietro questa rincorsa?

Spesso pensiamo che raggiungendo quel peso ideale o quel traguardo impeccabile, saremo finalmente "abbastanza". In realtà, la perfezione è uno scudo: la usiamo sperando che ci protegga dal giudizio o dal senso di inadeguatezza.

Il prezzo di questo schema, però, è altissimo: la sofferenza. È un labirinto che non ha uscita, perché il traguardo si sposta sempre un po' più in là, lasciandoci esausti e profondamente soli.

Dietro la fatica di voler essere perfetti si nasconde un bisogno tenerissimo e profondamente umano: il desiderio di essere visti, accolti e amati per ciò che siamo, senza maschere e senza dover continuamente "performare".

Oggi prova a chiederti: cosa succederebbe se smettessi di pretendere l'impeccabilità e ti permettessi di essere, semplicemente, tu? ✨

Non è la tua performance a renderti degno di amore, è la tua esistenza.

30/12/2025

Gennaio è spesso il mese dei 'buoni propositi' che sembrano più sentenze che desideri. E se quest'anno il vero obiettivo fosse semplicemente restare dalla nostra parte? Senza bilance, senza restrizioni, solo con un po' più di respiro. Buona fine e miglior inizio, un passo alla volta. 👣🤍

E voi? Cosa avete deciso di non portare con voi nel nuovo anno?

Indirizzo

Via Filippo Antonio Gualterio 70
Rome
00138

Sito Web

https://www.miodottore.it/silvia-ferrari/psicologo-psicoterapeuta-psicologo-clinico/roma

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