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Dott.ssa Martina Monticone

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Dott.ssa Martina Monticone

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Martina Monticone, Nutrizionista, Via Pia Nalli 14, Fonte Laurentina, Rome.

Salve, sono la Dott.ssa Martina Monticone, biologa nutrizionista e dott.ssa in tecnologa alimentare👩🏻‍⚕️
Il mio approccio si basa sull’educazione alimentare e sul mangiare in maniera Smarty 🍒

12/11/2025

🏥Oggi all’istinto Superiore di Sanità ho partecipato alla presentazione del glossario "Alimentazione e Nutrizione in parole" di FeSin, la Federazione italiana delle società italiane di nutrizione.

❓Perché un glossario in ambito di nutrizione e alimentazione?

➡️ Per parlare con un linguaggio univoco, scientifico corretto e condiviso, che non lascia spazio alla mal interpretazione, spesso presente sui Media dalla radio, alla tv ai Social.

🤦🏻‍♀️Ora tutti parlano di nutrizione, é l’argomento più toccato anche nelle cene con amici e parenti. Questo è un dato di fatto, il problema è che per mancanza di un linguaggio univoco si creano confusioni, terrorismi e tanta disinformazione!

👩🏻‍⚕️Da biologa nutrizionista e dottoressa in tecnologie alimentari sono felicissima di questo strumento e penso che questo sia un passo fondamentale per migliorare la comunicazione anche con i miei pazienti, per parlare in modo comprensibile e chiaro.

👩🏻‍🏫 Da professoressa di nutrizione cerco di trasmettere ai miei ragazzi l’importanza dell’utilizzo delle parole, dei termini appropriati per esperire concetti scientifici. Come hanno sottolineato oggi i relatori ogni parola ha infatti un significato ben preciso, e avere una definizione univoca é il punto di partenza per costruire conoscenza.

🫶🏻 Un grazie speciale a tutti i massimi esperti di nutrizione che hanno lavorato alla realizzazione di questo progetto e alle società scientifiche .ig

🍏 Ma il glossario è solo per i professionisti? No, é per TUTTI, da domani sarà disponibile gratuitamente sul sito fesin.it e sui siti ISS.

☀️Felice perché sostengo che la scienza dev’essere accessibile a tutti e non solo a chi fa questo mestiere, é giusto che noi professionisti ci dedichiamo ad una giusta divulgazione scientifica per rendere anche i concetti più complessi comprensibili a tutti.

🍒 NutriSmarty

14/10/2025

🎾 Tennis & Friends – Salute e Sport 2025

👩🏻‍⚕️ Questo weekend ho partecipato come Biologa Nutrizionista alla XV edizione di Tennis & Friends – Salute e Sport 2025 al Foro Italico di Roma, un’iniziativa in cui oltre 85 strutture ospedaliere offrivano consulenze gratuite a tutti i cittadini.

🫶🏻 É stato un’importante evento in cui al centro c’era la PREVENZIONE, che parte dai corretti stili di vita, un’adeguata attività sportiva e una sana e corretta alimentazione.

🍏 Insieme ad altri 60 biologi nutrizionisti abbiamo offerto consulenze nutrizionali gratuite ad oltre 1000 persone, valutazioni della composizione corporea e screening della vitamina D.

☀️Un’esperienza preziosa di incontro, confronto tra professionisti e divulgazione scientifica, che conferma quanto educazione e prevenzione siano fondamentali per il benessere di tutti.

🧬 Grazie all’ per questa iniziativa e per far conoscere la nostra figura professionale impegnata principalmente nella prevenzione primaria.

👩🏻‍⚕️Sempre più felice di essere una biologa nutrizionista e poter aiutare le persone a cambiare i loro stili di vita migliorandone la qualità e salute.

01/10/2025

Oggi voglio ringraziarvi…❤️

👩🏻‍⚕️ Grazie a tutti i miei pazienti che in quest’anno si sono affidati a me, é stato bellissimo seguirvi ed accompagnarvi nei vostri percorsi, così diversi ed unici.

🫶🏻 Mi avete fatto appassionare sempre di più al mio lavoro, avete stimolato la mia curiosità con le vostre domande e mi avete incentivato a formarvi e studiare per supportarvi al meglio nei vostri percorsi.

🥰 Spesso pensiamo che ci si debba rivolgere al nutrizionista solo per percorsi di dimagrimento… ma non è così!

🫐 Educazione alimentare
💪🏻 Percorsi di ricomposizione corporea
🍎 Percorsi di dimagrimento/aumento di peso
🤰 Nutrizione in gravidanza
👩‍🍼 Nutrizione in allattamento
🌮 Percorsi per ritrovare un equilibrio e il senso di fame e sazietà
🥗 Nutrizione clinica in base a patologie conclamate
🏋️‍♀️Nutrizione sportiva per supportare la performance

… e molto altro, il tutto per bambini, ragazzi e adulti

👩🏻‍⚕️ Se vuoi iniziare anche tu un percorso, non pensare sia tardi solo perché non hai ripreso la dieta a settembre, riparti oggi da te e deciditi questo percorso 🫶🏻

🗓️ Per tutto il mese di Ottobre potrai usufruire di uno sconto del 10% sulle prime visite presso:

Studio Medico Pediatrico - Dr. Antonio Masetti
📍Via Pia Nalli 14, Fonte Laurentina

Per prenotare la tua prima visita:
📞 + 39 3758643531
💌 nutrizionistamartina.monticone@gmail.com

28/08/2025

🥞Pancake a colazione anche a dieta: ti sembra impossibile?

👩🏻‍⚕️Dipende sempre da come li fai, prova questa ricetta Smarty🍒

📝Pancake senza zucchero e senza lattosio

x 12 pancake:

• 80 g farina di avena integrale
• 2 uova intere
• 1 bustina di lievito in polvere (16 g)
• 200 ml di latte di mandorla senza zucchero

🌾Farina di avena: ricca in fibre, tra cui i betaglucani che migliorano la salute cardiovascolare abbassando il colesterolo e regolando i livelli di zucchero nel sangue.

🥚Uova: ottima fonte di proteine nobili di alta qualità e grassi, contribuiscono a bilanciare l’impasto ed abbattere l’indice glicemico.

🥛Latte di mandorla: in realtà si dovrebbe chiamare bevanda a base di mandorle, questa volta ho preferito questa bevanda vegetale per creare un dolce anche per chi è intollerante al lattosio. Se è senza zuccheri aggiunti può essere un’ottima alternativa, altre lenti benissimo il latte parzialmente scremato.

🫐 Frutta fresca: costituiscono la parte dolce non essendoci zucchero nell’impasto, ricca di vitamine e fibre per iniziare al meglio la giornata.

💪🏻Yogurt e ricotta come parte proteica per bilanciare la colazione e aumentare il senso di sazietà durante la giornata.

🍫 Cioccolato fondente, queste gocce al 70% le metterei ovunque, sono pratiche e sono un modo anche per dosare il cioccolato visto che due cucchiaini equivalgono a solo un quadretto da 10 g.

E tu di quale team fai parte? ⤵️

24/08/2025

🍷Vino🍷

🍇 Spesso argomento tabù anche in visita con i pazienti, ma oggi voglio espormi qui e parlarne assieme a voi.

☀️ Sono crescita tra le colline delle Langhe e del Monferrato, tra le vigne. Mio zio aveva una piccola cantina e a fine estate ci portava con lui a vendemiare, ci faceva vedere tutte le fasi dalla raccolta delle uve fino al mosto che fermentava nelle botti.

🍷Chi mi conosce sa che non sono una consumatrice abituale, ma mi piace ogni tanto fare delle degustazioni nelle cantine e scoprire la storia e tutto il lavoro che si cela dietro una bottiglia:lo trovo davvero affascinante!

👩🏻‍⚕️Come nutrizionista spesso mi chiedete se si può bere e quanto, la risposta è SÌ, ma con moderazione e questi accorgimenti:

❌ No per donne in gravidanza, allattamento, bambini e ragazzi
🍝 Sempre accompagnato al cibo, meglio se a pasto e non a stomaco vuoto
🍷 Scegli vino di qualità e ricordati che “meno é meglio”

📚 La piramide alimentare della SINU del 2025 ci sottolinea che per il vino “meno é meglio”, essendo una bevanda alcolica dobbiamo infatti limitarla, gustandola nelle occasioni speciali e nei weekend non come abitudine quotidiana.

👩🏻‍⚕️NutriSmarty🍒

21/08/2025

🎓 Gradiation day 🎓

🥰 Il 30 luglio c’è stato il graduation Day nella mia università al , dove si è svolta la festa dei laureati dell’anno accademico 2024/2025

📚É stato un momento emozionante in cui ho ricevuto la pergamena della seconda laurea magistrale conseguita in Scienze e Tecnologie Alimentari e Gestione di Filiera a dicembre 2024.

🏫 Ritonarnare in Università per me é come ritornare nel luogo dove tutto è iniziato, ormai 7 anni fa, luogo in si sono concretizzati i miei sogni 😍 e dove sono cresciuta molto professionalmente e non.

🫶🏻 Un ringraziamento speciale ai miei professori che mi hanno spinto a puntare sempre in alto e ai miei compagni con cui ho condiviso il percorso.

❤️A tutti gli studenti e laureandi voglio dirvi che ogni percorso è a se, non scoraggiatevi se non va tutto liscio come speravate. Per me ad esempio non è stato facile prendere una seconda laurea e nel mentre continuare a lavorare e fare tirocini, ma con la passione e la tenacia si può fare tutto, non arrendetevi, un giorno vi volterete e direte “ce l’ho fatta”!

👩‍🎓 Dott.ssa in Tecnologie Alimentari & Biologa Nutrizionista

👩🏻‍⚕️NutriSmarty🍒

18/08/2025

🍉Oggi parliamo di frutta🫐

👩🏻‍⚕️ Quanta frutta dovremmo consumare ogni giorno?

🍑 Dal sondaggio nelle stories

13/08/2025

🏖️ NutriSmarty mare edition ☀️

👩🏻‍⚕️ Spesso mi chiedete: dottoressa vado in vacanza al mare impossibile mangiare sano… non è vero si può, in realtà è questione di organizzazione!

🍒 Come spuntino portati della frutta fresca di stagione: fichi, pesche, anguria, melone quella che più ti piace!

🥗 Per pranzo portati da casa della verdura fresca da abbinare ad un panino semplice, oppure preparati da casa un’insalata di riso fresca o di pasta integrale con verdure+ proteine!

🍨 Ricordati però di concederti un dolce o un piatto tipico e gustarlo senza sensi di colpa (vedi ultima foto). Non è uno sgarro ma semplicemente basta inserire e contestualizzarlo all’interno di una giornata bilanciata 💪🏻

🤭 P.S Mai fare pranzo come l’ultima foto: mangiatelo come spuntino molto meglio, parola di Nutrizionista 👩🏻‍⚕️

❤️ Salva il post così la prossima volta che vai al mare sai cosa portarti 🫶🏻

17/07/2025

🏃‍♀️E tu sai che cos’è la NutriRun?

🫶🏻La NutriRun è l’evento sportivo solidale organizzato da Nutrizionisti Senza Frontiere: un’occasione per muoverti, stare bene e sostenere progetti concreti in Guatemala.

🏅Come funziona?
Con la tua iscrizione, contribuirai direttamente alle attività dell’associazione nei territori più fragili.
Dal 22 settembre al 19 ottobre, potrai collezionare ore di attività fisica dove vuoi, quando vuoi e con chi vuoi! Ti basterà registrarle su Strava per partecipare anche all’estrazione di premi fantastici!

🤝 Donando 15 euro ti iscriverai alla NutriRun
🤝 Domando 20 euro riceverai anche la maglietta ufficiale

🔗 Iscriviti ora nella mia squadra entro il 31 luglio!
Vai sul link in bio e seleziona Martina Monticone come capo squadra

📍Se sei di Asti o di Roma, seleziona me come caposquadra e sarò io a consegnarti la maglietta così risparmierai sulle spese di spedizione

🏃‍♀️Ti iscriverai?

Indirizzo

Via Pia Nalli 14, Fonte Laurentina
Rome
00134

Telefono

+393758643531

Sito Web

facebook.com

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