22/01/2026
💧 LO SAI CHE ANCHE D’INVERNO È FONDAMENTALE IDRATARSI?
Quando fa freddo, tendiamo a bere meno perché il senso della sete si riduce. Ma il corpo continua a perdere liquidi ogni giorno: attraverso la respirazione, la sudorazione e il funzionamento degli organi interni.
In inverno, l’aria fredda e secca, unita al riscaldamento artificiale, aumenta il rischio di disidratazione, con effetti su:
🔹 Sistema immunitario (più vulnerabilità ai virus)
🔹 Energia e concentrazione
🔹 Regolarità intestinale
🔹 Benessere della pelle, delle mucose e delle articolazioni
👉 Per idratarti correttamente anche d’inverno:
✔️ Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno
✔️ Integra con tisane, brodi vegetali e frutta ricca di acqua (come arance e mele)
✔️ In caso di necessità, usa integratori idrosalini o reidratanti specifici
💡 Idratarsi non è solo una buona abitudine: è un gesto di prevenzione.
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