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LiberaMente - Dott.ssa Laura Cassinelli psicologa

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Rome
LiberaMente - Dott.ssa Laura Cassinelli psicologa

Psicologa Clinica e dello Sviluppo. Supporto alla genitorialità: Parent Training e Parent Coaching. Docente e tutor dell'apprendimento per DSA, BES e ADHD.

Esperta in Costellazioni Familiari Sistemiche, Mindfulness e Arteterapia. Naturopata in formazione

30/03/2026

🧘‍♀️ Yoga e Psiche: un incontro che trasforma

Lo yoga non è solo movimento: è un vero e proprio viaggio dentro se stessi.
✨ Riduce lo stress
Attraverso il respiro consapevole e il movimento, lo yoga aiuta a calmare la mente e a ridurre l’ansia.
🧠 Migliora la concentrazione
La pratica regolare allena l’attenzione, rendendoci più presenti e lucidi nella vita quotidiana.
💛 Favorisce l’equilibrio emotivo
Lo yoga ci insegna ad osservare le emozioni senza esserne sopraffatti, sviluppando maggiore stabilità interiore.
🌙 Aiuta a dormire meglio
Una mente più rilassata porta a un sonno più profondo e rigenerante.
🌱 Aumenta la consapevolezza di sé
Ogni pratica diventa un momento di ascolto, connessione e crescita personale.

Prendersi cura della propria mente è un atto di amore verso se stessi, e lo yoga può essere un alleato prezioso in questo percorso.

28/03/2026

Nel disegno libero i bambini non “scarabocchiano”: raccontano.
Ogni linea, ogni colore, ogni spazio riempito o lasciato vuoto è una traccia del loro mondo interiore.
È lì che prendono forma emozioni, pensieri, sogni e anche piccole paure che spesso non trovano ancora le parole per essere espresse.
Disegnare liberamente significa dare voce a ciò che sentono, senza giudizio, senza regole, senza aspettative. È un atto di autenticità pura, in cui il bambino può semplicemente essere sé stesso.
Osservare questi disegni è come entrare in punta di piedi nel loro universo: un universo fatto di immaginazione, spontaneità e verità. 💛
Lasciamoli creare, esplorare, esprimere.
Perché ogni disegno è molto più di un foglio colorato: è un pezzo di loro.

educazioneemotiva

28/03/2026

Mindfulness e benessere della mente 🙏
Viviamo in un mondo che corre veloce, dove pensieri, impegni e preoccupazioni si accumulano ogni giorno. In questo ritmo frenetico, la mindfulness rappresenta una pausa consapevole, uno spazio in cui ritrovare equilibrio e chiarezza.
Ma quali sono i benefici reali della mindfulness sulla nostra psiche?
✨ Riduce lo stress
Praticare la mindfulness aiuta a interrompere il flusso continuo dei pensieri, permettendo alla mente di rilassarsi e riducendo i livelli di ansia.
✨ Migliora la concentrazione
Allenare l’attenzione al momento presente rafforza la capacità di focalizzarsi, rendendoci più produttivi e lucidi.
✨ Favorisce la regolazione emotiva
Impariamo a osservare le emozioni senza giudicarle, sviluppando maggiore consapevolezza e capacità di gestione.
✨ Aumenta il benessere generale
Coltivare la presenza ci aiuta a vivere con più serenità, migliorando il nostro rapporto con noi stessi e con gli altri.
La mindfulness non è “svuotare la mente”, ma imparare ad abitarla con gentilezza.
Prendersi anche solo pochi minuti al giorno per respirare consapevolmente può fare una grande differenza.

Hai mai provato? Raccontami la tua esperienza nei commenti 💬

25/03/2026

Thich Nhat Hanh

Arriva un momento nella vita in cui ci rendiamo conto di quanto il mondo sia rumoroso.....

incerto, a tratti caotico.

Ma non siamo obbligati a diventare quel rumore.

Dopo aver compreso ciò che accade fuori, arriva il momento più importante: scegliere come viverlo dentro.

Possiamo scegliere di rallentare mentre tutto corre.

Di restare lucidi mentre altri reagiscono.

Di mantenere uno spazio pulito dentro, anche quando fuori tutto si confonde.

Non si tratta di ignorare la realtà,

ma di non permettere che sia la paura a interpretarla per noi.

Ogni giorno, in ogni momento, abbiamo una scelta silenziosa

assorbire ciò che accade… o osservarlo con presenza.

E osservare con presenza è più semplice di quanto sembri

significa riconoscere ciò che sentiamo senza identificarlo,

fare un respiro prima di reagire,

restare nel momento senza lasciarsi trascinare dai pensieri.

È come guardare un’onda senza diventare l’onda.

È lì che nasce la vera libertà.

Non fuori, ma nel modo in cui attraversiamo ciò che accade.

Attraversare ciò che accade non significa evitarlo, ma passarci dentro senza perdersi.

Attraversare è non trattenere, non è respingere… ma permettere.... rimanendo in contatto con se,

con il corpo, con il respiro, con quel punto stabile dentro che osserva tutto.

È lì che capiamo che si può vivere qualsiasi cosa…

senza diventare quella cosa.

Oggi serve scegliere meglio,

scegliere la calma.

Scegliere la chiarezza.

24/03/2026

❤️

02/03/2026

Domenica 12 aprile dalle ore 9 alle 13 riprendono gli appuntamenti con il workshop di costellazioni familiari sistemiche.
Numero chiuso, massimo 15 partecipanti.
È possibile prenotare in direct tramite messaggio Instagram o Facebook, oppure telefonicamente o via mail, anche per ricevere ulteriori informazioni.

23/02/2026

Fate il bene che potete,
ma non quello perfetto,
quello possibile,
quello che vi riesce
anche nei giorni storti.
Fate il bene
quando siete di fretta:
tenere una porta,
rispondere con calma,
non trattare male
chi non c’entra niente con la vostra rabbia.
Fate il bene
anche quando non torna indietro,
che non è un investimento:
è una direzione.
Il bene non è eroico,
non salva il mondo in un giorno,
è più una costanza silenziosa:
tipo non ridere
quando tutti prendono in giro qualcuno,
tipo restare
quando sarebbe più comodo sparire.
Il bene non fa rumore,
ma cambia il clima delle stanze:
entra piano,
ma quando entra
si respira meglio tutti.
La vita non si misura
da quante persone impressionate,
ma da quante avete fatto sentire meno sole.
Non si misura
da quanto siete stati brillanti,
ma da quanto siete stati gentili
quando nessuno vi guardava.
Fate il bene
anche online,
che dietro gli schermi
ci sono cuori veri,
non icone.
Fate il bene
senza aspettare il momento giusto,
che il momento giusto,
di solito,
è adesso.
E se proprio volete esagerare,
fate il bene
anche verso voi stessi:
parlatevi meglio,
perdonatevi prima,
stringetevi quando crollate.
Perché, alla fine,
il bene che fate agli altri
torna,
ma non sempre da dove pensate.
Torna nel modo in cui dormite,
nel modo in cui vi guardate allo specchio,
nel modo in cui restate umani
anche quando il mondo non lo è.
Andrew Faber

17/02/2026

Un'ostrica che non è mai stata ferita non produce perle. Le perle sono prodotti del dolore, risultati dell'entrata di una sostanza estranea o indesiderabile nell'interno dell'ostrica, come un parassita o un granello di sabbia. Nella parte interna della conchiglia esiste una sostanza luccicante chiamata nàcar. Quando il granello di sabbia penetra, le cellule di nàcar cominciano a lavorare e coprire il granello con strati per proteggere il corpo indifeso dell'ostrica. Come risultato, una bella perla si formerà lì nel suo interno. Un'ostrica che non è stata ferita, mai produrrà perle, perché la perla è una ferita cicatrizzata. Possiamo immaginare le nostre ferite profonde non semplicemente come lacerazioni da rimarginare, ma come cave di sale dalle quali ricavare un'essenza preziosa.

James Hillman

15/02/2026

Allora, che cos' è l'amore?
Illustrazioni: lilybris_Cecilia Roda

10/02/2026

Il pensiero plasma la tua realtà.
Correggi i tuoi pensieri: scegli pensieri che ti nutrono, allontana i pensieri che ti depotenziano 💓

♥️

10/02/2026

Ma... Come scrivevano i Fenici?!? 🤔🤔

🤩

06/02/2026

La diversità come opportunità che ci rende unici e speciali ❤️

❤️

Indirizzo

Via Rutilio Namaziano 48
Rome
00121

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Lunedì	09:00 - 20:00
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