Studio Psicologia La forza delle parole

31/01/2023

27/02/2019

MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (MBSR)
(Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza)

Perché scegliere un corso di mindfulness?
A chi servirebbe?

Vi sentite stressati?

Io penso che non ci sia una persona che non sia stressata.

Lo STRESS non è altro che una “risposta non-specifica dell’organismo a qualsiasi pressione o richiesta” sia interna che esterna (Selye, 1955).

Lo stress aumenta le nostre emozioni,
specialmente i nostri pensieri negativi
che ci fanno sentire inadeguati, insicuri, incerti.

Le nostre vite sono piene di stress
di ogni tipo e
quotidianamente dobbiamo cercare di convivere

La Mindfulness non è solo indicata per le persone che hanno un disturbo psicologico o una patologia fisica, ma in generale a tutti coloro che hanno l’impressione di
“aver perso il controllo non solo del loro corpo, ma di tutta la loro vita” (Kabat-Zinn, 1990).

Può essere praticata da tutti a qualsiasi età, con differenti interessi sociali, culturali o psicologici.

Naturalmente i risultati arrivano gradualmente attraverso la pratica continua.
È irrealistico pensare di risolvere i problemi in poco tempo.

IL PROTOCOLLO MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (MBSR)
Non è una tecnica di rilassamento.
Non è ipnosi.
Non crea un controllo sui pensieri e non sostituisce le immagini negative del passato, del presente o del futuro con immagini positive.

È UN OTTIMO ANTIDOTO ALLO STRESS CHE OGNI GIORNO VIVIAMO

Che ci guida
• a riconoscere le fonti di stress e a gestirle
• ad affrontare e gestire il dolore, ma soprattutto
• ad affrontare efficacemente ogni circostanza della vita quotidiana, in maniera nuova.

Dott.sa Caterina Mattia Crea – Psicologa – Psicoterapeuta

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