09/10/2015
Energia..... per passare dall'estate all'inverno...
- Il cambio di stagione e della temperatura del clima, che avviene nel passaggio dall'estate all'autunno, spesso genera in molte persone una serie di sintomi riconducibili a quella che viene definita la stanchezza autunnale. Le avvisaglie dell’affaticamento di stagione sono:
- difficoltà di svegliarsi al mattino.
- sonnolenza.
- maggiore irritabilità.
- incremento dell’ansia.
- debolezza muscolare.
- difficoltà di concentrazione.
Tra gli alimenti che aiutano a combattere la stanchezza autunnale sono consigliati quelli che contengono il beta carotene. L’autunno è la stagione della zucca, un ortaggio ricco di vitamine, beta carotene e antiossidanti.
Per combattere la stanchezza autunnale si ricordano tutti gli alimenti ricchi di fibre, tra cui i cereali, in primis l’avena. Perfetti sono anche il pane integrale, pasta integrale e la frutta secca. Inoltre, gli amanti del cioccolato fondente, potranno gustarlo, in questo periodo, senza sentirsi in colpa essendo un ottimo anti-ossidante e anti-depressivo.
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