Claudia Cannatà - Consulente del benessere e della nutrizione

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Claudia Cannatà - Consulente del benessere e della nutrizione

Ciao, sono Claudia!
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Insieme possiamo raggiungere il benessere fisico e mentale, portare qualità al tempo, attraverso il percorso di trattamenti ayurvedici, naturopatia, life coach e mindfulness

22/09/2025

RITUCHARYA

L’Ayurveda insegna a rapportarti alle giornate ed alle stagioni, fornisce indicazioni per facilitare i transiti durante i quali essere maggiormente attenti al nostro equilibrio, purificando gli accumuli della stagione precedente e preparando il terreno per quella in arrivo🍁

Settembre porta con se le qualità Vata, secco, freddo, leggero, ruvido, mobile, irregolare, per evitare di trovarci impreparati ecco alcuni suggerimenti per affrontare la stagione in arrivo 💨👎👎

- Transita al cibo stagionale, cotto, variando più possibile ogni giorno i tuoi piatti
- Favorisci alimenti caldi e magari introduci qualche zuppa leggera
- Scopri le spezie, favoloso mondo di rimedi per migliorare la digestione e riscaldare la fisiologia
- E’ il tempo delle mele, un’opzione a colazione? Mela cotta nel ghee con pinoli e cannella
- Scopri o riscopri la routine, segui l’orologio biologico, segui i ritmi circadiani, alzati presto e cerca di andare a letto presto, consuma i pasti ad orari regolari
- Tempo libero? Finché perdurano le buone giornate trascorrilo all’aria aperta e se non hai idee cerca in rete o chiedimi un consiglio

Per ora mi sembra un buon inizio ma abbiamo ancora tanto da rispolverare, dalle tisane, all’acqua bollita, passando per l’automassaggio ma nel frattempo tu….RESPIRA!🧘‍♀️

🍃Buon Equinozio d’Autunno

17/09/2025

Preparati al cambio stagione, prepara la fisiologia, pacifica Vata a tavola e non solo, migliora la digestione, fisica ed emotiva e godi degli aspetti positivi dell’Autunno🍁🍂
Parola d'ordine rest, restare, stare, riposare, rallentare, godere del tempo
1. Accogli i nuovi alimenti di stagione, abbraccia la cucina calda
2. Idratazione? Ritrova il calore delle tisane
3. Coltiva la tua routine, non sai come? Costruiamola insieme in base ai tuoi ritmi
4. Godi il piacere dell'automassaggio, ti spiego come e con l'olio giusto per te
5. Priorità, il tempo per te e per il riposo
6. Connettiti con la natura, posso darti info sulle escursioni da fare
7. Pratica la gratitudine e la riflessione ma lavora su ciò di cui essere grata/o
8. Rallenta i pensieri, il riposo è fisico e mentale, il tuo sistema nervoso ti ringrazierà
9. Riduci al minimo i viaggi.
10. ....... Scrivilo tu, scrivi qualunque cosa ti possa preoccupare o servire in questo momento.

Vata è il sistema nervoso, è movimento, trasporto e comunicazione. Ha bisogno di regolarità, calore, untuosità, pesantezza, se pensi che tutto questo sia in eccesso in te e che questa stagione in arrivo ti stia già ponendo in ansia, scrivimi per ritrovare la bussola

A ognuno il suo cibo e ad ogni cibo la sua stagionalità, cibo per il palato, per la mente e per l'anima
📞 347 7555011
📧 info@ayurvedicamente.it
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05/09/2025

Nei trattamenti di estetica ayurvedica per il corpo vengono utilizzate le manualità del massaggio con olio, come l'Abhyanga, unite all’uso di polveri o cataplasmi specifici, con formulazione naturale e tradizionale.

I protocolli per il corpo disponibili sono quello drenante, per il ristagno dei liquidi, il coadiuvante snellente o rassodante, per i tessuti che hanno perso di tono. Il trattamento viene scelto in base allo stato della pelle e/o allo squilibrio che viene rilevato al momento di una consulenza.

I trattamenti sono collegati al concetto ayurvedico di bellezza, Roopam, Gunam, Vayastyag, la bellezza interna, esterna e duratura.

Gioca d’anticipo e vieni a studio per creare la tua routine e pacificare Vata con un trattamento💆‍♀️

Ps settembre è anche il momento in cui dobbiamo occuparci dell’eccesso di pitta accumulato durante l’estate, secchezza, calore, bruciore…che si manifestano sulla pelle, nel sistema digerente ed in piccoli disturbi come la cistite. Risolviamoli insieme, il percorso balance riporta la giusta idratazione della pelle e risolve i problemi di disbiosi intestinale 😉

03/09/2025

🌿Prendersi cura di se stessi è di grande importanza per mantenere uno stato di salute fisica e mentale ottimale. Lo dico ai clienti e per coerenza da qualche anno lo pratico come fosse un mantra, del resto non possiamo prenderci cura degli altri se non ci prendiamo cura di noi e non possiamo predicare ciò che non pratichiamo.

🌿Per molti è una sfida. Per altri un atto di egoismo, ci è stato insegnato a considerare in primis i bisogni lavorativi, familiari e delle altre persone, la persona più importante della tua vita sei tu.

🌿Questo uno degli obiettivi che conquistiamo nei miei percorsi.
Il nuovo pensiero deve essere "va bene concentrarsi prima su se stessi", solo cosi possiamo avere la forze e le energie per prenderci cura del resto.

In cosa consiste?
Semplice, consiste nel fare quotidianamente scelte positive per la propria salute e felicità….

Continua a leggere l’articolo nel blog e seguimi oggi nelle storie
https://www.ayurvedicamente.it/.../02/prenditi-cura-di-te/
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19/08/2025

Ti senti spesso gonfio/a anche se mangi bene?

A volte bastano piccole scelte quotidiane per aiutare la digestione e sgonfiare l’addome.

Ecco 3 alimenti amici della tua pancia:

🥒 Cetriolo – ricco d’acqua e depurativo
🍍 Ananas – contiene bromelina, enzima digestivo naturale
🍃 Fi*****io – sgonfiante, carminativo e rinfrescante

💡Consiglio extra: bevili in una tisana o in versione crudité prima dei pasti!

📍Ogni corpo ha bisogno del suo equilibrio
Se vuoi scoprire la nutrizione consapevole su misura per te, sono qui per aiutarti.

Scrivimi in DM o prenota una consulenza: iniziamo insieme questo percorso 🌱

16/08/2025

Percorso 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄

🌿 Settembre è il nuovo inizio.
Dopo il sole, gli eccessi, i ritmi sballati… è il momento di tornare a te.
A quella sensazione di leggerezza, centratura e benessere profondo.

✨ Il percorso 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄 nasce per accompagnarti in un rientro dolce, consapevole e rigenerante.

Un viaggio tra nutrizione funzionale e trattamenti ayurvedici, per riportare equilibrio dentro e fuori

💫 Perfetto per te se:

✔️ Ti senti appesantita o gonfia
✔️ Hai perso la tua routine e vuoi ripartire
✔️ Vuoi prenderti cura di corpo, mente e sistema digestivo
✔️ Cerchi uno spazio solo tuo, di ascolto e benessere

🌸 Cosa include il percorso:

– Check-up iniziale personalizzato
– Alimentazione riequilibrante (stagionale e ayurvedica)
– Trattamenti detox e riequilibranti in studio
– Routine quotidiane di benessere (dinacharya)
– Supporto e guida passo dopo passo

📅 Partiamo a 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 – posti limitati
📍In studio + supporto online
💌 Scrivimi in DM per ricevere il programma completo o prenotare la tua consulenza iniziale.

✨ Regalati questo spazio di rinascita. Il tuo corpo ti chiede ascolto, tu scegli di rispondere.
In più, con il percorso 𝐫𝐢𝐜𝐞𝐯𝐞𝐫𝐚𝐢 un 𝐊𝐢𝐭 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 esclusivo, pensato per accompagnarti ogni giorno con piccoli rituali di benessere… ma te lo svelo solo dopo l’iscrizione

11/08/2025

🍂 L’autunno si avvicina e anche quest’anno ho deciso di affrontarlo con calma… intensa programmazione alla mano.

✨Sessioni di meditazione, che faremo nel parco finché il tempo ce lo consentirà, un open day di coccole viso, per recuperare dopo l’esposizione solare e imparare qualche trucchetto Antiage, un workshop ayurvedico per scoprire il potere della routine, e due ritiri intensivi a fine ottobre e ad inizio dicembre, direi che il relax sarà… meticolosamente pianificato.
Chi si unisce alla mia zen-agenda? 🧘‍♀️📅💆‍♀️

📩 Scrivimi per ricevere il programma completo o prenotare il tuo posto zen!

01/08/2025

🌿 Ashvagandha - Chiamata anche ginseng indiano, è un potente adattogeno che tradizionalmente:

💠 Riduce ansia e stress
💠 Migliora la qualità del sonno
💠 Sostiene le difese immunitarie

La utilizzo spesso per riequilibrare corpo e mente, soprattutto in periodi di stanchezza emotiva, mai da sola, perché? Dal punto di vista della tradizione ayurvedica aumenta Pitta, in termini moderni può avere delle implicazioni nell’aumentare i processi legati a infiammazioni (che in Ayurveda sono collegati a Pitta),🔥come fegato o tiroide.

🌿 Ecco perché va sempre valutata la costituzione o il disequilibrio e bisogna favorire i fitocomposti piuttosto che le mono piante.

🤔 Vuoi sapere se è adatta a te?

📲 Scrivimi per una valutazione personalizzata, partiamo a settembre con le giuste emozioni

Nei commenti ti lascio anche un articolo 😉

31/07/2025

Sul canale YouTube Ayurvedicamente trovate il video sui 4 "Essenziali" da portare durante l'estate (e non solo), qui invece vi lascio qualche suggerimento rinfrescante (anche se l’estate ha preso una pausa):

🍃 Menta piperita, da usare in cucina, masticare, diffondere nell'ambiente Oshadhi - Oli Essenziali Benessere e Spiritualità Benessere e unire ad olio vegetale o crema per massaggiare le gambe, soprattutto la sera.

🍃 Ghee, da usare in cucina o per un massaggio sotto la pianta dei piedi prima di dormire.

🍃 Idrolato di rose, da usare come tonico rinfrescante su corpo e capelli.

🍃 Semi di cardamomo, digestivi, rinfrescanti, ottimi da masticare per un alito fresco.

🍃 Sh*tali pranayama, respirazione rinfrescante.

🍃 Udvartana o massaggio con polveri che contengono pasta di sandalo, lenisce la pelle con composti calmanti che uniformano il tono e lasciano la pelle rinnovata e fresca.

🪷cosa hai provato o vorresti provare di questi suggerimenti per contrastare il fuoco estivo di Pitta? 😜

30/07/2025

Fattori che concorrono alla salute ed al benessere? I rapporti sociali

GIORNATA MONDIALE DELL’AMICIZIA

👭👬L’importanza dell’amicizia sulla salute e sul benessere personale è noto, non solo grazie alle ricerche scientifiche più moderne ma si pone l’enfasi sul valore del supporto e se ne descrivono le qualità in termini di persone di cui dovremmo circondarci anche nella Caraka Samhita.

A proposito di ricerche, qualità e attributi vi lascio un’interessante link dove vengono studiati diversi aspetti, non solo dunque l’impatto che l’amico o amica possono avere sulla nostra capacità di raggiungere degli obiettivi, di realizzarci di stare bene ma il significato, la modalità di interpretare il senso dell’amicizia nelle diverse parti del mondo ed in base anche a fattori culturali, di posizione sociale ed economica e geografica.

Non è un caso se i rapporti sociali di qualità sono stati inseriti nelle linee guida dell'ISS alla pari dell'alimentazione, dell'attività fisica e degli stili di vita.

Una valutazione a 360 di tutto ciò che fa parte della vita dell'individuo.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36767526/

Indirizzo

Rome

Sito Web

http://www.ayurvedicamente.it/

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