Adriano Stefani Psicologo

20/11/2025

Ho praticato e beneficiato molto da questa tecnica psicocorporea. La propongo in gruppo ad Anguillara Sabazia (RM) sabato 29 novembre alle 15.30 😀

Incontro di Meditazione Dinamica ad Anguillara Sabazia.
Sabato 29 novembre - Ore 15:30 – 19.00.

La Meditazione Dinamica è una tecnica intensa, trasformativa e profondamente radicata nel lavoro sul corpo, sul respiro e sulle emozioni.

Se vuoi scoprire meglio di cosa si tratta, puoi leggere questo mio articolo:
https://www.adrianostefani.it/articolo-psicologia.php?id_art=100

La pratica non è adatta a tutti: richiede una buona stabilità fisica e psicologica e un reale interesse nel vivere un’esperienza vigorosa e profonda.

Per partecipare è necessario contattarmi preventivamente via WhatsApp (348 58 30 220). Questo perché è importante verificare insieme se siamo in sintonia e se disponi delle risorse necessarie per praticarla in modo sicuro e consapevole.

Ti aspetto ad Anguillara Sabazia (RM) per un incontro intenso, vitale e profondamente rigenerante.

20/11/2025

Incontro di Meditazione Dinamica ad Anguillara Sabazia.
Sabato 29 novembre - Ore 15:30 – 19.00.

La Meditazione Dinamica è una tecnica intensa, trasformativa e profondamente radicata nel lavoro sul corpo, sul respiro e sulle emozioni.

Se vuoi scoprire meglio di cosa si tratta, puoi leggere questo mio articolo:
https://www.adrianostefani.it/articolo-psicologia.php?id_art=100

La pratica non è adatta a tutti: richiede una buona stabilità fisica e psicologica e un reale interesse nel vivere un’esperienza vigorosa e profonda.

Per partecipare è necessario contattarmi preventivamente via WhatsApp (348 58 30 220). Questo perché è importante verificare insieme se siamo in sintonia e se disponi delle risorse necessarie per praticarla in modo sicuro e consapevole.

Ti aspetto ad Anguillara Sabazia (RM) per un incontro intenso, vitale e profondamente rigenerante.

02/07/2025

Ti sei mai chiesto perché, nonostante i tuoi sforzi, ripeti sempre gli stessi schemi?

Forse stai seguendo un Copione che non sai nemmeno di aver scritto.

Nell'infanzia, inconsapevolmente, decidiamo chi saremo, cosa meritiamo e cosa temere: questo è il Copione di vita.

La buona notizia? Possiamo riscriverlo.

In questo articolo ti racconto cos’è il Copione, come riconoscerlo e due storie vere (e trasformative) che parlano di cambiamento e autenticità.

Tutti seguiamo, senza saperlo, un Copione scritto da bambini.

01/01/2025

Le crisi di coppia sono spesso (o sempre) percepite come momenti di grande difficoltà e sofferenza, ma possono anche rappresentare un'opportunità unica per la crescita personale e l'evoluzione psicologica.

Quando una relazione attraversa una crisi, infatti, emergono dinamiche e problemi che, se affrontati con consapevolezza e impegno, possono portare a una maggiore comprensione di sé e del partner. Per l’importanza che riveste questo concetto, lo ripeto con una parafrasi: affrontare una crisi di coppia implica sempre imparare qualcosa di nuovo su di sé e sull’altro.

Durante una crisi di coppia le persone sono costrette a confrontarsi con le proprie paure, insicurezze e aspettative. Questo processo di introspezione può rivelare aspetti nascosti della propria psiche e del proprio modo di relazionarsi con gli altri. Inoltre, la necessità di comunicare e risolvere i conflitti può migliorare la nostra capacità di provare empatia, elemento fondamentale per una relazione sana e appagante.

In questo articolo esploro e sviluppo questi concetti.

Spero lo troverai di tuo interesse.

Le vicissitudini di coppia rappresentano un’occasione propizia dal punto di vista dell’evoluzione psicologica.

15/08/2024

Quando compare un problema e la vita ti richiede di agire e tu non passi all’azione, ciò può essere perché così hai coscientemente deciso (“Mi voglio riposare”), oppure perché così sei abituato a fare e così continui a fare, o meglio, continui a non fare.

Se ti passivizzi per abitudine c’è la possibilità che tu abbia accumulato un bel po’ di problemi irrisolti di ogni tipo, da quelli pratici, a quelli economici, a quelli relazionali. Di conseguenza, in questo momento potrebbe essere una buona idea fare un esame di coscienza per riconoscere se ti stai passivizzando in modo inconsapevole e, soprattutto, riflettere, con l’aiuto dell’articolo che ti propongo, per identificare le tue specifiche modalità passivizzarti.

Ti stai passivizzando per scelta o per abitudine?

02/01/2024

Esiste un determinato numero di dinamiche di coppia, a prescindere dal contesto economico e culturale in cui si vive. Nel pubblicare questo articolo, ho il desiderio di aiutare il maggior numero di persone possibile a cogliere le dinamiche di coppia principali della propria coppia o, se non sono in coppia al momento, a individuare quali dinamiche di coppia tendono personalmente a mettere in atto con maggior frequenza quando sono “accoppiati”.

Il mio intento è quello di stimolare un processo di auto-osservazione che permetta di essere più coscienti e, conseguentemente, più costruttivi nelle relazioni di coppia. Un progetto per nulla banale!

Come di consueto, mi sono sforzato di utilizzare un linguaggio semplice e facilmente comprensibile.

Buona lettura!

Le dinamiche di coppia che distruttivamente si ripetono sempre uguali, senza fine.

01/11/2023

Sia ben chiaro, non rinnego nulla della "psicoterapia laica", la psicoterapia che si effettua quotidianamente in studio, da parte mia e da parte di molti miei capaci colleghi.

La psicoterapia - nelle sue diverse forme - che si pratica negli studi professionali, è spesso utile per sbloccare situazioni penose, per crescere psicologicamente, per risolvere conflitti interpersonali. Talvolta salva addirittura la vita alle persone. Altre volte permette di ritrovare l’armonia tra partner che daranno poi vita ad altri esseri umani.

Nel far questo occorre, ovviamente, utilizzare strategie consolidate, studiate: non si può andare a casaccio, per cui ben vengano gli strumenti “ortodossi”: gli approcci insegnati nelle scuole di specializzazione, validati dalla ricerca e praticati dagli psicoterapeuti opportunamente formati.

In questi percorsi psicoterapeutici, però, solo molto raramente viene contemplata la componente spirituale, dimensione invece essenziale, a mio parere, per un vero fiorire dell’Essere.

Per questo motivo, dall’anno scorso, sto organizzando degli incontri mensili il sabato mattina ad Anguillara Sabazia, che ho chiamato “Corso di Meditazione e Psicologia Spirituale”.

Chissà, forse può essere per te...

Mi piace definirmi un esploratore dell’interiorità. Sebbene abbia compiuto studi formali in Psicologia e Psicoterapia e svolga la professione di psicoterapeuta, ho sempre avuto un interesse anche per la Spiritualità. In questo Corso coniugo, dunque, le pratiche e i saperi di queste due mie gran...

04/06/2023

Stufo di ascoltare tristi storie di delusioni terapeutiche in cui partner, più o meno speranzosi, si affidano alla psicoterapia di coppia per risolvere i propri problemi relazionali e finiscono invece per lasciarsi, ho deciso di approfondire la questione e di scrivere questo articolo.
Spero vi piaccia!

Come mai si ascoltano tante storie di fallimento nella psicoterapia di coppia?

29/12/2022

Sì, è vero il cambiamento in positivo, il benessere raggiunto mediante il lavoro psicologico deve riguardare la propria vita quotidiana per essere reale. Ritirarsi dal mondo in una “zona di comfort” non è crescita, bensì fuga e illusione. Tuttavia, di tanto in tanto, è utile allontanarsi dal quotidiano per immergersi con maggiore intensità nel lavoro psicologico su di sé, individuare i propri meccanismi distruttivi, fare il pieno di entusiasmo e riprendere, con rinnovata energia e spirito creativo, il proprio posto nel mondo. Senza essere del mondo.

Con questo obiettivo, annualmente offro insieme a mia moglie un seminario residenziale sul tema dell’infanzia durante il quale esplorare le ferite principali che si sono ricevute da piccoli, individuare gli schemi mentali automatici che si sono strutturati lì-e-allora in risposta a tali ferite, attivare il processo di guarigione delle ferite psicologiche e riprendere contatto e nutrire quella parte di noi in cui risiede la gioia di vivere: il Bambino Libero!

Il seminario residenziale sul Bambino Interiore: un percorso di terapia e di guarigione psicologiche.

11/08/2022

Il Teatro e la maturazione psicologica.

In quanto Psicologo Psicoterapeuta utilizzo nella mia professione approcci e interventi il più possibile validati dall’osservazione empirica e dal consenso della comunità scientifica in ambito psicologico. Tuttavia, sono da sempre interessato anche ad approcci di crescita interiore meno ortodossi e universalmente approvati. In quest’ottica, ho intervistato mia moglie Sabina Micaglio che, oltre ad essere una Counselor, è un’attrice professionista ed insegnante di meditazione.

La prima domanda che le ho posto è stata: “Spesso si dice che la recitazione e il teatro alimentino le parti regressive dell’attore, come la vanità e la competizione, invece tu sostieni che permettano la crescita interiore della persona. Come motivi la tua posizione?”

L’intervista ha coperto diversi temi legati al teatro, quali: la recitazione come via di maturazione psicologica, le caratteristiche del “grande attore” e la possibilità di un teatro che permetta la crescita interiore sia di chi recita sia di chi assiste in modo partecipativo.

Buona visione!

In quanto Psicologo Psicoterapeuta utilizzo nella mia professione approcci e interventi il più possibile validati dall’osservazione empirica e dal consenso d...

17/07/2022

Ho scritto un articolo in tema di coppia, uno dei miei argomenti preferiti.

Se qualche decennio fa, specie prima dell’introduzione della legge sul divorzio, era auspicabile che le coppie riflettessero sul fatto di voler davvero stare insieme perché i matrimoni combinati o effettuati da giovanissimi potevano bloccare le persone in relazioni senza amore, nel tempo attuale non è più così. Semmai oggi, che le coppie, sposate o meno, tendono a lasciarsi molto, troppo facilmente, è importante riflettere su cosa davvero stia spingendo i partner a lasciarsi, se i motivi siano veramente così insindacabili, se sia possibile fare qualcosa di diverso e di più costruttivo. Il mio articolo ha lo scopo di stimolare una simile riflessione.

Un’autentica relazione d’amore è quanto di più desiderabile vi sia, ma spesso dopo un po’ di tempo si trasforma in un luogo di sofferenze orribili.