14/04/2023
Che si tratti di un libro o di un e-book la tua postura è fondamentale quando si parla di lettura! Per ridurre l'affaticamente visivo e corporeo esistono le posizioni corrette di lettura e oggi te ne vogliamo parlare in questo post👇
La distanza di lettura dovrebbe essere di circa 35-40 cm nell’adulto e di 25-30cm nei più giovani.
Se poggi il libro su un piano saranno sufficienti 20° di inclinazione del piano rispetto a quello orizzontale per una lettura ottimale.
Passiamo ora alla postura:
🧐assicurati che la tua colonna vertebrale sia ben allineata, per farlo fai in modo che il sacro poggi allo schienale
🧐assicurati che testa e collo siano ben allineati fra loro e che non ci siano curvature particolari in quel tratto di spina dorsale
🧐poggia sempre entrambi i piedi a terra, senza accavallare le gambe!
🧐poggia i gomiti e rilassa le spalle
Se ti stai chiedendo come fare a poggiare correttamente le gambe a terra riponi la tua attenzione sull'inclinazione tra coscia e gamba, deve essere di circa 90°!
Segui il nostro consiglio e goditi la lettura!
