Physio Cast-One

Casa
Italia
Rome
Physio Cast-One

💡 Ritrova il tuo benessere! Studio di osteopatia e fisioterapia in Via Alessio Baldovinetti 26.

Siamo specialisti in:
🤲 Fisioterapia & Terapia Manuale
🦴 Osteopatia
⚽ Riabilitazione Sportiva
🦿 Post-chirurgica
🧠 Neurologica
📍 A Roma per te.
💬 Contattaci e torna in movimento con trattamenti su misura! Ci prendiamo cura di te con professionalità, integrando trattamenti osteopatici alle terapie fisiche di ultima generazione, non esistono imprese impossibili!

08/11/2025

𝗥𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘇𝗼 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲:

non si tratta solo di “fare esercizi”, ma di 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗮 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲..

Un movimento consapevole e mirato vale più di mille ripetizioni fatte a caso. 🔁✨

04/11/2025

𝗜𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 è 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲, 𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 “𝗱𝗮𝗻𝗻𝗼”.�
Il cervello riceve segnali, li interpreta e decide se attivare o meno l’allarme.�
Stress, paura, emozioni e memoria possono aumentare o ridurre la percezione del dolore.

🧩 Questo non vuol dire che “è tutto nella testa”, ma che 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝘂𝗻𝗶𝗰𝗼.�
Capire come funziona può cambiare completamente il modo in cui affronti il dolore.

❤️ Hai mai avuto un dolore che non passava, anche se “era tutto a posto”?�
Raccontacelo nei commenti 👇

31/10/2025

🎃 Anche in fisioterapia ci sono paure da sfatare… ma noi siamo pronti a cacciarle via 👻💪�

28/10/2025

Spesso pensiamo che per migliorare basti allenarsi di più.�
In realtà, la 𝘃𝗲𝗿𝗮 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 avviene quando 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶 𝗮𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗶𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲.

Durante il riposo:�🧠 Il sistema nervoso si ricarica�💪 I muscoli si riparano e diventano più forti�⚖️ Gli ormoni si riequilibrano�❤️ Diminuisce lo stress e il rischio di infortuni
👉 Ignorare il recupero significa ostacolare i progressi, aumentare la fatica e ridurre la performance.

🔹 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗶:
* Dormi almeno 𝟳-𝟴 𝗼𝗿𝗲 per notte
* Inserisci 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝘀𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼 𝗼 𝗱𝗶 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼
* Dedica tempo a 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁à
* Cura𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

Ricorda: 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗳𝗲𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲.�Il recupero non è tempo perso — è parte del tuo allenamento. 💙

👉 Ti capita di sottovalutare il recupero? Raccontaci nei commenti come gestisci

25/10/2025

Allenare la 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼𝗰𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 significa migliorare equilibrio, postura e prevenire infortuni.�
Un allenamento invisibile… ma potentissimo. ✨

21/10/2025

Ti capita di sentire più dolore alle articolazioni quando cambia il tempo o arriva il freddo? ❄️🌧️�
Non è solo una coincidenza! Anche se non tutti reagiamo allo stesso modo, ci sono alcune 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗴𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 dietro questa sensazione 👇

✅𝗣𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝘁𝗺𝗼𝘀𝗳𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮: quando diminuisce, i tessuti intorno alle articolazioni si espandono leggermente → può aumentare la tensione e la percezione del dolore.
✅ 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝘂𝗺𝗶𝗱𝗶𝘁à: il freddo riduce l’afflusso di sangue e la lubrificazione articolare → rigidità e fastidio aumentano.
✅ 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗿𝗶𝗱𝗼𝘁𝘁𝗼: col brutto tempo tendiamo a muoverci meno → muscoli più contratti e articolazioni meno “nutrite”.

💡 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗽𝘂𝗼𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗲:
* Mantieni il corpo caldo e attivo 🧣
* Fai stretching e mobilità ogni giorno 🧘
* Non trascurare l’attività fisica anche se fuori piove! 🚶‍♀️

Ricorda: ascoltare il tuo corpo è importante, ma 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮. 💪

👉 Ti succede anche a te di sentire dolore quando cambia il tempo? Raccontacelo nei commenti!�
📍Se il dolore persiste, una valutazione fisioterapica può aiutarti a capire la causa reale.

14/10/2025

❄️ Con l’arrivo del freddo, i 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗶 𝗹𝗼𝗺𝗯𝗮𝗿𝗶 possono farsi sentire di più. Le basse temperature tendono a irrigidire i muscoli e ridurre l’afflusso di sangue nella zona lombare, aumentando la sensazione di tensione e dolore.

Ecco 𝟱 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗴𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗶 per prevenirli 👇
1️⃣ 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗶 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗲: Copri bene la zona lombare, specialmente al mattino e alla sera.�2️⃣ 𝗠𝘂𝗼𝘃𝗶𝘁𝗶 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: Evita di restare troppo tempo seduto o fermo. Alzati e cammina ogni ora.�3️⃣ 𝗙𝗮𝗶 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗹𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗼: Bastano 5 minuti di mobilità per mantenere la schiena elastica.�4️⃣ 𝗠𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: Soprattutto quando lavori al computer o guidi.�5️⃣ 𝗥𝗶𝘀𝗰𝗮𝗹𝗱𝗮𝘁𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁à 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮: Un breve riscaldamento riduce il rischio di contratture.

💡 Se il dolore persiste o peggiora, una 𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗮 può aiutarti a capire la causa e trovare il trattamento più efficace.
�Hai notato più tensione alla schiena in questi giorni? Scrivici nei commenti o prenota una consulenza: la prevenzione è la chiave! 🔑💪
�

01/10/2025

✨ Mal di schiena? Non credere a tutto quello che senti!

Ci sono tanti falsi miti che possono rallentare la tua guarigione.

👉 Scorri il carosello e scopri i 5 miti più comuni (e la verità dietro di essi).

💬 Hai mai creduto a uno di questi? Scrivilo nei commenti!

24/09/2025

Con l’arrivo dell’autunno, cambia il clima e cambiano anche le condizioni del nostro corpo.
Per 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗿𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶 è importante adattare la programmazione degli allenamenti.

✅ 𝗥𝗶𝘀𝗰𝗮𝗹𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗶ù 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗿𝗮𝘁𝗼: le temperature più basse richiedono più tempo per preparare muscoli e articolazioni.�✅ 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲: evita aumenti improvvisi di intensità o volume di lavoro.�✅ 𝗩𝗮𝗿𝗶𝗲𝘁à 𝗻𝗲𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶: alterna forza, resistenza e mobilità per mantenere equilibrio muscolare.�✅ 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗱𝗲𝗴𝘂𝗮𝘁𝗼: il corpo ha bisogno di più tempo per rigenerarsi, non trascurare sonno e giorni di scarico.�✅ 𝗔𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗲𝗻𝗼: in esterna, pioggia e foglie rendono il suolo più scivoloso → scegli scarpe adatte.

💡 Piccole accortezze nella programmazione = grandi risultati nella prevenzione.

21/09/2025

🍂 Con l’arrivo dell’autunno cambiano le abitudini quotidiane: meno movimento all’aperto, più ore seduti in ufficio o a casa e un clima che può favorire rigidità muscolari e dolori articolari.

👉 Per questo la 𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝘁𝘂𝗻𝗻𝗼 diventa essenziale:
* 🔹 Individua squilibri muscolo-scheletrici prima che diventino dolori cronici.
* 🔹 Aiuta a prevenire contratture legate al freddo e alla sedentarietà.
* 🔹 Permette di impostare esercizi personalizzati per affrontare la stagione con energia e benessere.

✅ Prendersi cura della postura ora significa arrivare all’inverno più forti e senza dolori.

📅 Prenota la tua valutazione posturale e regalati un autunno in equilibrio.

👉 Scrivici in DM o clicca il link in bio per fissare il tuo appuntamento.

Indirizzo

Via Alessio Baldovinetti 26
Rome
00142

Sito Web

http://physiocastone.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Physio Cast-One pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.