Annalisa Barbier Psicologa Roma

28/01/2026

https://www.psicoterapiapersona.it/2026/01/28/dolore-cronico-conoscere-i-meccanismi-e-i-trattamenti-piu-efficaci/

Il dolore cronico non è semplicemente un dolore che dura nel tempo, ma una condizione complessa che coinvolge il sistema nervoso, le emozioni, i pensieri, le relazioni e la qualità della vita. Questa complessità richiede un approccio integrato e compassionevole, che includa anche la mindfulness.

28/01/2026

Scrivere di dolore cronico, per me, non è solo teoria.
È partire da un’esperienza vissuta e trasformarla in comprensione clinica.

Il dolore cronico non è semplicemente un dolore che dura a lungo:
è una condizione che coinvolge il sistema nervoso, le emozioni, i pensieri e la qualità della vita.

Quando il dolore persiste, il corpo può entrare in uno stato di allerta continua, amplificando la percezione del sintomo.

In questo articolo approfondisco cosa accade davvero nel dolore cronico, perché non è “tutto nella testa” ma nemmeno solo nel corpo, e perché un approccio integrato è oggi il più efficace.

Con uno sguardo particolare alla mindfulness, non per eliminare il dolore, ma per trasformare la relazione con esso.

📖 Articolo completo sul blog (link in bio).

27/01/2026

Le difficoltà relazionali che molte persone portano in terapia non nascono solo dalle relazioni che vivono, ma dal modo in cui il legame viene pensato, anticipato, interpretato, investito di significati.
Aspettative implicite, bisogni affettivi non riconosciuti e modalità relazionali apprese nel tempo possono rendere l’intimità fragile, discontinua o fonte di allarme.

Il lavoro terapeutico non mira a “sistemare” le relazioni, ma a rendere più consapevoli ed esplicite le modalità profonde con le quali una persona costruisce il legame.

È spesso da questa comprensione
che possono svilupparsi maggiore stabilità, continuità e sicurezza nelle relazioni significative.

23/01/2026

La psicoterapia non è solo l’applicazione di tecniche per “correggere” o superare un sintomo.
È un’esperienza relazionale in cui il cambiamento è graduale e prende forma nel tempo.
Molte sofferenze psicologiche si strutturano nelle relazioni significative e lasciano tracce nel modo in cui una persona sente, pensa e si percepisce.
Nel lavoro terapeutico, ciò che fa la differenza non è solo comprendere o magari “spiegare” … e’ poter vivere l’esperienza, dentro una relazione sufficientemente sicura, di un modo diverso di stare con sé e con l’altro.
La relazione non è un elemento accessorio della terapia: è lo spazio in cui diventa possibile trasformare l’esperienza.

19/01/2026

Il dolore duraturo o cronico non è solo una questione di intensità; è anche una relazione che si costruisce nel tempo con il corpo, con la mente, con il significato che diamo all’esperienza e col modo in cui ci percepiamo in tutto questo.
Quando il dolore persiste, o magari non va mai davvero via… spesso ciò che aumenta la nostra sofferenza non è solo quanto fa male, ma il modo in cui ci stiamo dentro: la lotta continua, il giudizio, la catastrofizzazione, la paura, l’evitamento, lo scoraggiamento.
Approcci mindfulness-based, compassion-based e somatici non promettono di eliminare il dolore, ma ci aiutano a modificare ciò che il dolore attiva in noi riducendo la reattività, aumentando la fiducia, restituendo possibilità di libertà, piacere e attività anche nella difficoltà.
Non possiamo scegliere di stare senza dolore ma possiamo prenderci cura del modo in cui lo abitiamo.
E questo, clinicamente e umanamente, può fare una grande differenza ❤️ .

03/01/2026

Se tutto è disponibile subito, nulla ha più valore. Non attendiamo, non sostiamo, non tremiamo più davanti a ciò che resiste, all’altro che è sfida e non-fruibilità.
Consumiamo relazioni, esperienze, sensazioni
come se fossero oggetti a nostra totale disposizione. Ma questa frenesia e velocità non sono neutre né senza conseguenze:
Diventano una sterile forma di relazione che elimina la tolleranza al limite, al silenzio,
al non possibile, all’alterita, all’attesa, al dolore.
E senza l’impossibile anche il desiderio si estingue. Senza la sosta nel dolore, scompare quella forma di esperienza che è conoscenza incarnata, e diviene sapienza e fortezza.

📖 La società senza dolore

ByungChulHan

24/12/2025

22/12/2025

E se la domanda più importante non fosse cosa già sappiamo, ma cosa ancora abbiamo desiderio di conoscere e imparare?
Restare aperti al desiderio di conoscere, curiosi verso ciò che non conosciamo, è un atto di umiltà e spesso anche di guarigione.
Perché imparare non riguarda solo la mente,
ma il modo in cui ci permettiamo di cambiare.

20/12/2025

Se ti chiedessi com’è il tuo fine settimana ideale, cosa mi diresti?
Riposo, connessione, stimoli… o bisogno di silenzio? Queste risposte parlano di desideri, confini e autoregolazione.
Fermati ad ascoltarle…

19/12/2025

Ci sono emozioni che impariamo a nascondere molto presto, non perché siano sbagliate, ma perché temiamo che mostrale possa produrre conseguenze spiacevoli in termini di connessione, stima, amore o appartenenza; spesso è l’emozione in sé a farci paura, ma la storia che abbiamo imparato a raccontarci su come ci fa apparire, sentire… e sull’effetto che potrebbe avere nelle relazioni con gli altri.

Portare la nostra consapevolezza su di noi attraverso queste domande è un primo atto di amore e rispetto verso di noi.

17/12/2025

Tre libri per Natale da gustare sotto l’albero, sorseggiando un tè sul divano…per nutrire speranza e coraggio.
1) Siri Østli – Un grammo di felicità al giorno
Un invito a riscoprire il coraggio e la potenza delle piccole scelte quotidiane. Questo libro ci ricorda che la felicità non è un traguardo lontano, ma una pratica quotidiana e possibile: un grammo alla volta, ogni giorno. Trasformativo, profondamente ottimistico e teneramente umano.
2) Salomé Esper – La seconda venuta di Hilda Bustamante
Un romanzo potente, ironico, che parla di rinascita, coraggio e amore. Una storia che scuote, incuriosisce e accende una fiducia nuova nella capacità di reinventarsi, anche quando la vita sembra aver già scritto il finale.
3) Bettina Lemke – Ikigai
Un viaggio ispirante nel nostro cuore per scoprire cosa davvero conta per noi! Tra saggezza orientale e concretezza occidentale, questo libro ci guida, un passo alla volta, a riconnetterci a ciò che ci dona significato, direzione e gioia profonda. Non è una formula magica, ma una buona bussola.
Tre letture che scaldano, accompagnano, che aprono il cuore!
Buona lettura!!

12/12/2025

IL CAMBIAMENTO GENTILE

Un percorso esperienziale che unisce saggezza antica e scienza moderna, per accompagnare il cambiamento senza forzature, con presenza e consapevolezza.

🧘‍♀️ Yoga e meditazione
🧠 Psicologia e mindfulness
🩺 Medicina funzionale e nutrizione

Quattro incontri per coltivare salute, equilibrio ed energia, imparando ad ascoltare il corpo e la mente con uno sguardo gentile e integrato.

📍 Roma – Infernetto
📅 24 gennaio | 7–28 febbraio | 21 marzo 2026
⏰ 10.00 – 16.30
💻 Disponibile anche online
👥 Solo 10 posti in presenza

🎟 Early bird fino al 7 gennaio 2026

📩 Info e iscrizioni: info@ayco.it

Un invito a rallentare, sentire e trasformare… passo dopo passo.