Yoga Roma Tuscolana

18/02/2026

La pratica dello yoga

non aggiunge.

Semplifica.

Aiuta a sentire
ciò che già c’è,
con più chiarezza
e meno rumore.

17/02/2026

Il corpo non è un’idea.
È esperienza.

Ogni cambiamento vero
nasce da qualcosa che si sente,
prima ancora che si capisca.

Nel mio percorso personale e nell’insegnamento
ho imparato che il corpo sa.

Sa quando è il momento di fermarsi.
Sa quando è il momento di attraversare.

Il corpo non mente.

E quando impariamo ad ascoltarlo,
la vita cambia forma.

10/02/2026

Non tutto va capito subito.

Il corpo spesso sa
prima che la mente trovi le parole.

Attraverso il respiro,
le sensazioni,
i piccoli segnali quotidiani,
ci indica quando fermarci
e quando attendere.

La pratica dello yoga
è uno spazio di ascolto profondo,
dove impariamo a fidarci
di ciò che sentiamo.

Il corpo non mente.

Ascoltarlo è già una forma di saggezza.

03/02/2026

Il corpo parla prima della mente.

Spesso lo fa attraverso tensioni, stanchezza,
piccoli segnali che chiedono solo ascolto.

Nella pratica dello yoga impariamo a fermarci,
a sentire,
a dare spazio a ciò che c’è.

Da questo ascolto profondo nasce anche una parola scritta,
come estensione naturale del lavoro sul corpo.

Il corpo non mente.

Ascoltarlo è già un atto di cura.

28/01/2026

Nel lavoro che svolgiamo ogni giorno,
il corpo è spesso il primo a parlare.

Tensioni, stanchezza, respiro corto
non sono qualcosa da correggere,
ma segnali da ascoltare.

Lo yoga è uno spazio
in cui rallentiamo,
sentiamo,
restiamo.

Il corpo non mente.
Quando impariamo ad ascoltarlo,
qualcosa dentro si riallinea.

20/01/2026

Questo ritiro è per chi sente
di aver bisogno di tempo.

Non per migliorarsi,
ma per ascoltarsi.

Senza dover fare nulla.

Assisi, 13–15 febbraio.

Link https://www.raffaellapede.com/ritiro-yoga-meditazione-assisi/

18/01/2026

Ci sono spazi
in cui la mente si calma
senza sforzo.

Assisi.
13–15 febbraio.
Link
https://www.raffaellapede.com/ritiro-yoga-meditazione-assisi/

16/01/2026

Non è un ritiro per staccare.
È un ritiro per tornare.

Al corpo
che si ammorbidisce.

Al respiro.

Alla presenza.

Dal 13 al 15 febbraio,
ad Assisi,
in uno spazio di silenzio
e ascolto profondo.

Tutti i dettagli sono
nella pagina dedicata.
https://www.raffaellapede.com/ritiro-yoga-meditazione-assisi/

14/01/2026

Ci sono luoghi
che aiutano a fare silenzio
senza sforzo.

Assisi è uno di questi.

Dal 13 al 15 febbraio
guiderò un ritiro di meditazione e yoga
in uno spazio dedicato all’ascolto,
al corpo
e alla presenza.

Se senti il richiamo, è il momento giusto per ascoltarlo.

Tutti i dettagli pratici sono raccolti nella pagina https://www.raffaellapede.com/ritiro-yoga-meditazione-assisi/

12/01/2026

Non un silenzio vuoto,
ma uno spazio in cui il corpo può rallentare
e la mente smettere di inseguire.

Ogni volta che torno qui
sento che qualcosa si riordina,
senza sforzo.

Dal 13 al 15 febbraio 2026 guiderò un ritiro di
Yoga e Meditazione ad Assisi,
per chi sente il bisogno di fermarsi
e ascoltare più a fondo.

Tutti i dettagli pratici sono raccolti
nella pagina dedicata

🔗https://www.raffaellapede.com/ritiro-yoga-meditazione-assisi/

06/01/2026

05/01/2026

La pratica riprende, con gentilezza.

Dopo le feste il corpo ha bisogno di tempo, ascolto, respiro.
Non di forzature.

I corsi settimanali riprendono come uno spazio di presenza e cura,
per ritrovare stabilità e continuità nel corpo e nella mente.

🕊️ Martedì mattina ore 10:30
per iniziare la giornata con energia e ascolto

🌿 Mercoledì pomeriggio ore 16:30
per ricaricare e ritrovare centratura

🌿Mercoledì sera ore 18.15 per rallentare, sciogliere le tensioni e imparare a fronteggiare lo stress con il respiro

🌙 Venerdì sera ore 19:00
per sciogliere la settimana e tornare a sé

La pratica non chiede di essere perfetti.
Chiede solo presenza.