Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 13:00 - 14:30 18:30 - 22:00 Martedì 18:00 - 22:00 Mercoledì 13:00 - 14:30 18:30 - 22:00 Giovedì 18:00 - 22:00 Venerdì 13:30 - 20:00 Sabato 10:30 - 18:00

Scidra YogaArte

Casa
Italia
Rome
Scidra YogaArte

Dal 2010 YogaArte e’ uno spazio dedicato alla pratica dello SCIDRA Yoga e una scuola di Formazione Insegnanti Yoga

24/03/2026

Con lo SCIDRA Yoga svilupperai il senso del ritmo, le capacità motorie, la coordinazione, la grazia e “Suono, Creatività, Intuizione, Danza, Ritmo, Arte” diventeranno uno.
Le Maestre Flaminia e Michela con il Team ♥️ di insegnanti esperti YogaArte, Alessandra Bonode Alessandra Narvaiz Bonode , Alessandro Fabrizi, Flavia Ricci Flavia Ricci, Lavinia Algranati Lavinia Algranati , Roberta Baldacci Roberta Baldacci , Monica Manfredini Monica Manfredini ti aspetta per una lezione prova🪷

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19/03/2026

Portare lo yoga nella vita quotidiana significa trasformare il tappetino in uno strumento per vivere in modo più consapevole, presente ed equilibrato.

Vediamo come integrarlo:
Uno dei modi è portare l'attenzione al respiro quando ti trovi in una situazione di tensione.
Fermati un attimo e inspira profondamente, con consapevolezza.
Questo gesto schiarisce la mente e ti porta a rispondere con calma invece che con impulsività.

Coltiva la presenza nelle attività quotidiane trasforma ogni gesto della tua giornata che sia cucinare, pulire o camminare in un'occasione per essere più consapevole, per portare attenzione alle sensazioni fisiche; in questo modo anche le azioni più semplici diventano momenti di ascolto e di presenza.

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17/03/2026

Il corso di formazione per Insegnanti Yoga Prenatale è rivolto a coloro che desiderano divenire un punto di riferimento per le future mamme: sia ad istruttori yoga, sia a chi opera già nei settori educativo e sanitario.

La formazione offre strumenti pratici e conoscenze specifiche per accompagnare le donne in gravidanza in modo empatico e qualificato, valorizzando sia gli aspetti fisici che emotivi.

Rappresenta una risorsa preziosa per insegnanti, operatori, ostetriche e ginecologhe che desiderano ampliare e approfondire le proprie competenze, offrendo loro l’opportunità di adottare un approccio innovativo, completo e sensibile nel percorso che accompagna la maternità.

Inoltre, il corso è indicato anche alle mamme che desiderano vivere la gravidanza con maggiore consapevolezza e serenità.

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12/03/2026

https://yogaarte.it/formazione/corso-di-formazione-prenatale/

📌Master di Formazione Insegnanti Yoga Prenatale
Inizio Corso 8 Maggio 2026

Il corso è rivolto:
🔸ad insegnanti Yoga che vogliono approfondire le proprie conoscenze
🔸alle donne che vogliono essere più consapevoli del proprio corpo
🔸alle future mamme per conoscere e comprendere meglio questo straordinario periodo della propria vita
🔸agli operatori che lavorano nel settore della gravidanza
🔸Corso 100% in presenza
🔸Lezione di prova gratuita
🔸Piani di pagamento personalizzati
🔸Massimo 15 studenti
🔸Materiale didattico fornito dai direttori del corso
🔸Team qualificato che svolge percorsi formativi da oltre 10 anni

Per chi possiede già un diploma minimo da 200/250h ,alla fine del corso, dopo aver superato l’esame teorico e pratico, verrà rilasciato:
🔸Certificato YogaArte che consente il rilascio della qualifica di Yoga Alliance USA, yogaalliance.org.
🔸Diploma CSEN (EPS CONI) di Istruttore Ginnastica Yoga Prenatale, convertibile nelle rispettive qualifiche da Yoga Alliance International Divsione Italia, yogaalliance.it.
🔸Tesserino Tecnico CSEN (EPS CONI)

Contattaci per ulteriori info o per prenotare il tuo posto a info@yogaarte.it

Per il programma e le date complete clicca sul link🪷

10/03/2026

https://yogaarte.it/eventi/ventoteneretreat-agave-e-ginestra/

📌1-3 Maggio
Retreat Ventotene🌊
presso Agave e Ginestra

ARMONIA E APERTURA: UN VIAGGIO INTERIORE CON LO SCIDRA YOGA

Il focus della pratica yoga sarà sulle aperture, esploreremo diverse pratiche dedicate proprio all’apertura e all’ascolto del cuore, per favorire una connessione autentica e armoniosa con noi stessi.

Allungheremo e libereremo le tensioni da aree corporee spesso contratte, come petto, spalle, fianchi e schiena, facilitando la respirazione profonda, migliorando la mobilità e aprendo a livello emotivo e energetico, specialmente il cuore, il quarto chakra. Si lavorerà con inarcamenti, torsioni e allungamenti laterali per creare spazio.

Ci concentreremo sulla capacità di ascoltare e percepire le nostre emozioni. Il nostro cuore,come un sapiente direttore d’orchestra, ci guiderà nella consapevolezza di ciò che sentiamo.

Le lezioni di SCIDRA yoga saranno multilivello aperte a tutti, sia ai principianti che ai praticanti.

Per ulteriori info consulta il link o scrivi a info@yogaarte.it 🪷

Prenotazione entro il 25 Marzo 2026

07/03/2026

📌Ecco l’esperienza di una nostra allieva.

“Un medico mi ha consigliato di praticare yoga, dicendo che avrebbe fatto bene sia al mio apparato scheletrico, sia ad altre mie patologie che vengono fortemente aggravate dall'ansia.

Così quando sono venuta ad abitare in Prati, dopo la pensione, ho cominciato a cercare una palestra vicino casa dove poter praticare questa disciplina.

Ne ho visitate diverse ed ho fatto qualche lezione di prova ma, essendo una principiante,non sono in grado di ascoltare e copiare i movimenti dei maestri, ma ho la necessità di essere seguita fisicamente. In pratica ho bisogno di chi mi controlla e mi "raddrizza" nelle diverse posizioni. Inoltre per me è molto importante la pulizia dei luoghi e, nelle palestre, ho trovato spesso condizioni che non mi piacevano affatto.

Tutto questo finché non ho provato SCIDRA Yoga senior presso YogaArte. Insegnanti fantastiche con la massima attenzione per gli oggettivi e individuali problemi degli allievi.

Si può imparare in qualsiasi momento della vita e per me, l'appuntamento con lo yoga è ormai diventato irrinunciabile.

Tutto viene accompagnato dalla musica, i miei compagni di classe sono simpatici e soprattutto le maestre sono brave e gentili. Ci incoraggiano e ci aiutano a non perdere la mobilità e la fiducia in noi stessi che, da anziani, è veramente fondamentale.
Un enorme grazie quindi a Flaminia, Michela e Alessandra che mi hanno fatto vincere la pigrizia e mi aiutano a sorridere dei miei limiti oggettivi.”

Il corso di SCIDRA Yoga Senior si svolge ogni Mercoledì e Venerdì mattina alle 9.30 presso YogaArte in via Francesco Caracciolo 15 Roma

Per ulteriori Info o per prenotare la tua lezione di prova contattaci🪷

05/03/2026

📌“La libreria del venerdì” di Sawako Natori

Libreria del venerdì è ambientato nella stazione ferroviaria di Nohara, un sobborgo a nord di Tokyo dove esiste una libreria su cui circolano strane leggende; pare che chiunque vi entri riesca a trovare il libro giusto, quello di cui ha davvero bisogno in quel preciso momento anche se non lo sa.

Il protagonista Fumiya studente universitario insicuro e allergico alla lettura incontra nella libreria una comunità sui generis e grazie all'energia contagiosa dei personaggi, Makino, Yasu, Sugawa, che vivono e lavorano all’interno della libreria, Fumiya scopre il piacere dei libri, impara a essere se stesso e a fidarsi delle proprie emozioni.

“Vi auguro di trovare sulla vostra strada tanti libri del cuore e se tra questi vi sarà anche la libreria del venerdì per me non vi sarà gioia più grande un grazie a tutti coloro che hanno avuto la pazienza di leggermi fino alla fine”. (Sawako Natori)

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03/03/2026

📌 VIRABHADRASANA 2

Benefici Fisici

🔸Rinforza e allunga: muscoli di gambe (quadricipiti, ischiocrurali), braccia, spalle, schiena, anche e caviglie.
🔸Migliora postura e colonna: favorisce l'allungamento della colonna, allevia rigidità e scoliosi, tonifica gli addominali.
🔸Aumenta resistenza: migliora la resistenza muscolare e corporea generale.
🔸Apre petto e polmoni: migliora la respirazione e aumenta la capacità polmonare.
🔸Stimola organi interni: massaggia e attiva il funzionamento degli organi addominali, migliorando digestione e circolazione.
🔸Allevia dolori: può alleviare dolori da sciatalgia.

Benefici Mentali ed Energetici

🔸Calma la mente: dona tranquillità e riduce lo stress.
🔸Aumenta forza mentale: potenzia la forza di volontà, la concentrazione e la resilienza.
🔸Radicamento: attiva il primo chakra (radice), promuovendo stabilità e connessione con la
terra.
🔸Espansione: lavora sul quarto chakra (cuore), favorendo l'apertura e l'energia.

Per chi è utile

🔸Chi cerca forza e stabilità.
🔸Chi vuole migliorare la postura e la flessibilità.
🔸Chi desidera aumentare la resistenza fisica e mentale.

Non elencheremo le possibili controindicazioni, poiché ogni allievo presenta caratteristiche e condizioni personali diverse. Per questo motivo, è essenziale confrontarsi con il proprio insegnante qualificato di Yoga, che potrà valutare con attenzione eventuali rischi e adattare la pratica alle esigenze specifiche di ciascuno.

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26/02/2026

https://yogaarte.it/eventi/tecniche-di-respirazione-workshop/
📌Domenica 29 Marzo 2026 – ore 17/18.30
Workshop - Il Respiro nello Yoga

In questo workshop, verranno esplorati i principi fondamentali del respiro nello yoga, con esercizi pratici volti a sviluppare consapevolezza nelle tecniche respiratorie.

Sarà un’occasione preziosa per apprendere come il respiro possa trasformare la pratica personale e apportare benefici concreti sia al corpo sia alla mente.

Durante il Workshop
🔸Analizzeremo il modo in cui respiri
🔸Valuteremo insieme se respiri troppo velocemente, superficialmente, se trattieni il fiato o hai difficoltà in situazioni stressanti, per correggere eventuali errori.

Una respirazione consapevole è un potente alleato per la salute fisica, mentale e la crescita personale.

Per info e prenotazioni scrivi a info@yogaarte.it

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24/02/2026

I benefici dello yoga per il nostro corpo si manifestano anche attraverso una maggiore consapevolezza della postura e dei movimenti quotidiani: impariamo a notare come siamo seduti, come camminiamo, come posizioniamo le spalle.

Lo yoga ci insegna a portare attenzione al corpo nello spazio, aiutandoci a riconoscere, ad esempio, se tendiamo ad incurvarci mentre lavoriamo al computer o se camminiamo in modo scorretto.

Questi piccoli dettagli, grazie alla pratica costante e all’aumento della consapevolezza, portano nel tempo a un miglioramento della postura, del modo di camminare e della percezione del nostro corpo, favorendo così un benessere duraturo.

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19/02/2026

Ecco l’esperienza di una nostra allieva🪷

“Pratico SCIDRA Yoga da circa due anni, inizialmente ho frequemtato un corso “Intensive”.
Quando sono rimasta incinta sono passata al corso di SCIDRA Yoga in gravidanza e posso dire che mi ha aiutato tantissimo.
Il percorso è stato utilissimo, non solo per mantenere un buon equilibrio fisico durante la gravidanza, ma soprattutto per prepararmi in modo profondo e consapevole al parto. Durante il travaglio ho messo in pratica diverse tecniche di respirazione e vocalizzazioni
apprese durante le lezioni, che mi hanno aiutata a restare centrata, calma e presente.
A fine parto, l’ostetrica stessa mi ha fatto notare la grande consapevolezza del corpo e la concentrazione che ho mantenuto per tutta la durata del travaglio, elementi che hanno contribuito in modo decisivo a rendere l’esperienza serena e positiva.
Consiglio davvero questo corso a tutte le future mamme: è molto più di un semplice yoga in gravidanza, è un vero percorso di preparazione fisica ed emotiva al parto."

📌Il corso di SCIDRA Yoga Prenatale si svolge ogni Sabato mattina alle 9.30 presso YogaArte in via Francesco Caracciolo 15 Roma.

Per ulteriori Info o per prenotare la tua lezione di prova contattaci🧘🏻‍♀️

Indirizzo

Via Francesco Caracciolo 11-15
Rome
00196

Orario di apertura

Lunedì	13:00 - 14:30
	18:30 - 22:00
Martedì	18:00 - 22:00
Mercoledì	13:00 - 14:30
	18:30 - 22:00
Giovedì	18:00 - 22:00
Venerdì	13:30 - 20:00
Sabato	10:30 - 18:00

Sito Web

http://www.yogaarte.it/

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