Quali sono gli orari di apertura?

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NEXUS Move X Health, Via Mario Fani 163/169, Rome (2025)

22/09/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🧐 Quali sono le strategie per prevenire e migliorare il dolore cervicale nei lavoratori ai videoterminali?

Gli impiegati e chi attualmente sta lavorando in , con l’aiuto dei consigli del Fisioterapista, può dunque beneficiare o prevenire i sintomi cervicali grazie a degli esercizi di rinforzo, allungamento e propriocettivi dei muscoli cranio-cervicali.
Esercizi progettati per migliorare il posizionamento della testa, raggiungendo gradualmente la capacità di mantenere il complesso cranio-cervicale in posizione neutra durante le ore di attività lavorativa ai videoterminali. Per cui si suggerisce sempre di affiancare ai consigli e alle strategie ergonomiche, dei protocolli di esercizi per apportare maggior beneficio in termini di prevenzione e cura del dolore cervicale e spalle nei lavoratori ai videoterminali . Programmi di esercizi che hanno mostrato una migliore efficacia sono: esercizi di stretching del collo, tronco e spalle con 8-10 ripetizioni con durata di 10-15 minuti per 2 volte al giorno, 3 volte alla settimana per 4 mesi hanno ridotto significativamente il dolore cervicale ed hanno aumentato la capacità di carico lavorativa a livello di collo e spalle tra impiegati con sintomi al collo/spalle da moderati a gravi.

Quando necessario, il fisioterapista specializzato, prende in carico il paziente utilizzando strategie terapeutiche passive di terapia manuale articolare e dei tessuti molli per ridurre il dolore , migliorare la capacità di movimento e inserire, appena la situazione clinica lo permette, programmi specifici di esercizi dapprima supervisionati dal fisioterapista per una corretta spiegazione, esecuzione e regolazione della posologia e poi da far fare attivamente al paziente a domicilio o nell’ambito lavorativo.

Per saperne di più sui nostri esercizi di ti aspettiamo da NEXUS Move X Health

📲+39 392 467 2051
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20/09/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🧐 Perchè il dolore cervicale è correlato ai ? Quali sono le caratteristiche ergonomiche nel dolore cervicale?

Sono stati riscontrati dei valori maggiori di persistenza e ricorrenza di neck pain nei lavoratori ed in particolare in alcune classi lavorative come i cosiddetti videoterminalisti, cioè quegli impiegati che svolgono prevalentemente la loro attività lavorativa davanti ai computer, tablet, smartphone .

La posizione del bacino e della colonna lombare durante la posizione seduta prolungata, come quella richiesta per il lavoro ai video-terminali, influenza fortemente la postura dello scheletro assiale fino a livello della regione cranio-cervicale. Spesso comporta infatti una flessione lombare mantenuta a lungo, aumentando lo stress muscolare di tutti i muscoli estensori del rachide fino alla base della colonna cervicale. Inoltre la flessione lombare mantenuta a lungo è spesso associata ad una posizione anteposta della regione cranio-cervicale (flessione cervicale bassa e anteposizione del capo): stare seduti a lungo con la colonna lombare flessa, determina un incremento della cifosi toracica con una flessione del rachide cervicale e al fine di mantenere lo sguardo orizzontale verso il monitor, la regione cranio-cervicale superiore deve compensare estendendosi leggermente e protraendosi in avanti.

Nel tempo, un aumento dello stress muscolare in tutta la regione cranio-cervicale può portare a spasmi muscolari localizzati e dolorosi, detti “punti trigger”, molto comuni nell’elevatore della scapola, nel trapezio superiore e nei muscoli suboccipitali.
Questa condizione è spesso associata a mal di testa, dolore riferito alla regione temporale e alle articolazioni temporo-mandibolari, a disturbi della propriocezione, anomalie dei sensi di posizione, deficit di equilibrio e alterazione del controllo oculo-motorio

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19/09/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🧐 Cos'è il dolore cervicale? Il dolore cervicale nell'era dello Smart Working.

Il dolore cervicale (Neck Pain), comunemente chiamato “dolore al collo”, è per definizione localizzato in quella regione anatomica delimitata superiormente dalla base del cranio (occipite) e inferiormente da una linea immaginaria che passa all’altezza delle scapole, è una condizione dolorosa riguardante il tratto cervicale che causa disabilità ed implica grossi costi economici.

Per le caratteristiche fisiche, psicologiche e sociali del problema, il è associato ad una riduzione della qualità di vita, della produttività lavorativa, a limitazioni funzionali e all’aumentato utilizzo di assistenza sanitaria in circa il 5% della popolazione adulta.

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15/09/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🦵 LCA Lesiine: lesione del legamento crociato anteriore, riabilitazione.

La riabilitazione comprende varie fasi con esposizione graduale al carico, fino al recupero completo di forza e stabilità dinamica. Per saperne di più ti aspettiamo da NEXUS Move X Health

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13/09/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🦵 LCA Lesiine: lesione del legamento crociato anteriore, cause e sintomi

Le cause sono:

1. movimento involontario di valgo-rotazione-esterna mentre il piede è fisso al suolo, cioè un movimento in cui il piede e la tibia subiscono una rotazione verso l’esterno mentre il femore ruota verso l’interno;
2. distorsione in varo-rotazione interna, cioè un movimento in cui piede e tibia ruotano verso l’interno e il femore verso l’esterno;
3. lesione in iperestensione, tipica del calcio a vuoto con la gamba lanciata ad alta velocità e che può provocare anche lesioni del menisco.

Quando la lesione del LCA è isolata (senza coinvolgimento di altre strutture tipo menischi o legamenti periferici), il paziente avverte una sensazione di un “qualcosa” che si è rotto o che è andato fuori posto, accompagnato da un piccolo rumore di “crack”.

Il dolore può anche essere minimo ma, immediatamente dopo, si ha la sensazione di instabilità e di impaccio motorio con limitazione articolare; a volte l’atleta prova a riprendere la competizione, ma ben presto capisce che qualcosa all’interno del suo ginocchio è cambiato, ed è costretto a fermarsi.

Nelle ore successive, l’articolazione può gonfiarsi in maniera più o meno evidente, per via della lacerazione di una piccola arteria presente all’interno del legamento. Il dolore può essere minimo quando non è associata una lesione periferica.

Già dopo pochi giorni (circa 7 giorni) comincia una riduzione della massa muscolare indotta da una alterazione della funzione dell’arto. Il soggetto avverte sensazione di cedimenti ed instabilità articolare soprattutto nei movimenti di rotazione e nei cambi bruschi di direzione.

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12/09/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🦵 LCA Lesiine: lesione del legamento crociato anteriore, cosè?

Il Legamento Crociato Anteriore è uno dei più importanti legamenti stabilizzatori del ginocchio: impedisce la traslazione anteriore della tibia sul femore ed è il perno centrale che controlla la corretta intra ed extra-rotazione del ginocchio.

Il meccanismo traumatico più frequente è il movimento involontario di valgo-rotazione-esterna mentre il piede è fisso al suolo. L’entità ed il tipo di lesione, sono correlati all’intensità del trauma per cui potremmo avere una lesione parziale o totale.

Nei traumi ad alta energia rotazionale la lesione del LCA è spesso associata ad una o più lesioni periferiche (ad esempio lesioni di legamento collaterale mediale o laterale, menisco mediale o laterale).Tali lesioni avvengono anche in atleti professionisti di grande livello con grosse masse muscolari e adeguata preparazione fisico-atletica.

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01/09/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

💪 Infortuni del golfista: il gomito!

Rimedi ed esercizi.

Una visita specialistica sarà necessaria e permetterà al medico di stabilire, attraverso particolari manovre, la conferma o meno della diagnosi. Una volta effettuata quest’ultima in base ai sintomi descritti, il curante può anche decidere per un’ulteriore anamnesi attraverso un’ecografia o risonanza magnetica.

Infine, è necessario passare alla fase di recupero, con rimedi e trattamenti di cura.

Di norma, il primo trattamento dell’epitrocleite, come per tutte le infiammazioni, prevede:

▶️ riposo nella fase iniziale;
▶️ antinfiammatori secondo consiglio medico se il dolore è forte;
▶️ utilizzo di tape e tutori specifici per il gomito del golfista;
▶️ trattamenti ed esercizi fisioterapici da NEXUS Move X Health

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31/08/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

💪 Infortuni del golfista: il gomito!

Cause e Sintomi.

La causa del gomito del golfista è la ripetizione nel tempo di un gesto che va ad infiammare il muscolo. Ed il golf è lo sport in assoluto più ripetitivo nei movimenti: da qui deriva il nome della patologia, tipica del giocatore di golf.

La ripetizione dello swing sottopone ad uno stress continuo gomito, muscoli dell’avambraccio e polsi (con pronazioni e flessioni reiterate) e, soprattutto se il movimento non è corretto, il continuo impattare in modo brusco col terreno alla lunga può produrre infiammazione e dolori delle parti coinvolte nel movimento. Stringere troppo la mazza o impugnarla in modo scorretto contribuisce ad acuire il problema.

I sintomi tipici del gomito del golfista sono:

▶️ dolore sul lato interno del gomito;
▶️ rigidità articolare del gomito;
▶️ eventuale gomito caldo e infiammato;
▶️ debolezza di mano e polso (non sempre);
▶️ formicolio di mano e dita.

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30/08/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

💪 Infortuni del golfista: il gomito!

Giocare a golf significa anche andare incontro a possibili infortuni, ad esempio il classico gomito del golfista.

Questa patologia è conosciuta anche con il nome di epitrocleite, cioè una tendinopatia inserzionale dei muscoli flessori dell'avambraccio.

Il gomito del giocatore di golf si manifesta sostanzialmente con un dolore interno del gomito, e può essere molto invalidante, tanto da non permettere il corretto utilizzo di mani e polsi, rendendo difficili gesti quotidiani come chiudere una porta o stringere la mano di qualcuno.

La sindrome del gomito del golfista, epitrocleite appunto, non va confusa con l’epicondilite, che presente delle differenze:

l'epitrocleite riguarda come detto la tendinopatia inserzionale dei muscoli flessori delle dita e del carpo, cioè la zona mediale del gomito e più interna.

L'epicondilite( il gomito del tennista) riguarda la tendinopatia inserzionale epicondilare dei muscoli estensori delle dita e del carpo e crea dolori sul lato esterno del gomito.

L'epitrocleite è di solito meno dolorosa dell'epicondilite.

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30/08/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

💪 Cosa fare per curare il GROIN PAIN?

La prima scelta terapeutica è l’approccio riabilitativo che comprende terapie manuali, rieducazione al movimento ma anche una crescente attenzione sull'allenamento della resistenza e della forza che ha dimostrato benefici importanti come anche in altre patologie.

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30/08/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

💪 Quali sono i sintomi del GROIN PAIN?

▶️ La diagnosi differenziale più frequente in ambito sportivo e nell’ottica della Groin Pain Syndrome è quella del conflitto femoro-acetabolare (FAI, Femoral Acetabular Impingement).

Il paziente lamenta un dolore profondo difficilmente localizzabile in corrispondenza dell’anca o della regione inguinale. Solitamente insorge dopo uno sforzo, non sempre correlato a un trauma. Affligge il paziente per lungo tempo e si riesacerba in particolare con l’attività fisica.

Può verificarsi una progressiva limitazione dell’articolarità dell’anca e durante la mobilizzazione si possono avvertire rumori articolari, anche dolorosi. Può concomitare cedimento dell’arto inferiore o sensazione di sublussazione.

Le maggiori limitazioni in ambito sportivo sono i movimenti tipo “squat”, gli affondi, i cambi di direzione, le torsioni e le decelerazioni. I sintomi possono divenire invalidanti rendendo disagevole anche la posizione durante la guida della propria auto, lo stare seduti in ufficio, la deambulazione e il riposo notturno sul fianco affetto.

Possibili associazioni sono dolori a livello della sinfisi pubica o della tendinopatia dello psoas. La prima si manifesta con un dolore più centrale, in corrispondenza della sinfisi pubica e la seconda invece come dolore più profondo esacerbato dalla flessione attiva dell’anca o dallo stretching in estensione. Queste due entità cliniche e in particolare la tendinite dello psoas, si presentano più frequentemente nei runners.

Al contrario la patologia adduttoria è più frequente nel calciatore. Il giocatore può essere affetto da una tendinopatia cronica o da una lesione acuta del complesso adduttorio.

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30/08/2023

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

💪 Che cos'è il GROIN PAIN?

La groin pain syndrome, che un tempo era chiamata pubalgia, è una condizione dolorosa che interessa la zona inguinale e/o pubica e/o l'interno coscia.

La regione dell’inguine (groin) è spesso interessata da sintomatologia dolorosa (pain) per questa ragione il dolore a carico della regione inguinale viene definito groin pain. In effetti la dizione inglese di groin pain è efficace, meglio di pubalgia, perché esprime la presenza di un disturbo di un’intera regione anatomica (il p**e) e rinvia la diagnosi definitiva ad ulteriori accertamenti.

La complessità dell’anatomia di questa regione e la molteplicità di patologie che la possono interessare rende la pubalgia una patologia complessa e difficile da gestire specie negli atleti. Grave e disabilitante in tutti, negli atleti, la pubalgia assume una particolare caratteristica che è quella di limitare o fermare del tutto l’attività atletica.

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