Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 20:30 Martedì 08:00 - 21:00 Mercoledì 08:00 - 20:30 Giovedì 08:00 - 21:00 Venerdì 08:00 - 20:30 Sabato 10:00 - 12:30

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Kena movement studio

Casa
Italia
Rome
Kena movement studio

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Kena movement studio, Palestra yoga, Via ceresio 2, Rome.

Kena è uno spazio accogliente dove praticare yoga, meditazione e barre pilates, con insegnanti certificate e lezioni adatte a tutte le esigenze: Hatha Flow, Power Yoga, New e Gentle Yoga, Barre Pilates, Yoga for Men e tanto altro.

27/11/2025

Momento onestà: ogni tanto abbiamo bisogno di sentirci dire: YAAASSS QUEEN 🍑💁🏻‍♀️🧸

Don’t worry - we got you

27/11/2025

Momento onestà: ogni tanto abbiamo bisogno di sentirci dire YAAASSS QUEEEEEEN 🍑💁🏻‍♀️🧸

Don’t worry - we got you

24/11/2025

Meno rumore, più presenza.
See you at Kena 🧸❤️

14/11/2025

THIS IS HOW WE BARRE HERE AT KENA , FOLKS ❤️‍🔥

Le classi qui sono sempre diverse, ma la struttura resta la stessa: ogni fase prepara la successiva, per far sì che il lavoro sia profondo ma naturale.
È stata costruita e studiata per sentire il lavoro ma anche e soprattutto per farci sentire anche solo un pochino meglio di quando abbiamo iniziato la lezione ✨🪐

Se già sei della crew sai bene di cosa di parla 🔥

Se non hai ancora provato al link in bio puoi prenotare la tua prova gratuita!

See you at Kena 🧸

03/11/2025

Chi (e cosa) trovate da Kena?
Piccolo recap di tutte le classi disponibili e delle Kena Teachers e 🐻💖

Quali sono le vostre classi preferite ?
C’è qualcosa che vi piacerebbe aggiungere?

Fateci sapere quiiii
Nel frattempo

See you at Kena 🧸

20/10/2025

Quando le amiche chiamano, Kena risponde.
La super princess fairy .fbald voleva una routine per rafforzare la parte alta del corpo, sempre molto sollecitata a causa del suo lavoro di massaggiatrice e portatrice di rilassamento e benessere nel mondo (questo lei non lo sapeva che lo avrei scritto but it’s the truth).
Sono esercizi semplici ma che - se fatti bene e con controllo - sentirete suuubito.

Potete iniziare con pesi da 1kg per la parte di spalle e tricipiti e con quelli da 2kg per i bicipiti, oppure aumentare o diminuire secondo ciò che sentite - potete anche iniziare senza peso!

Ricordatevi di muovervi senza fretta e di dare SEMPRE SEMPRE priorità alla forma.
E ricordatevi anche di inspirare ed espirare profondamenteee

Ok basta raccomandazioni.

Se anche voi volete un percorso personalizzato sulla base delle vostre esigenze scrivete pure in DM !

Nel frattempo,
see you at Kena 🐻

08/10/2025

Con l’autunno lasciamo andare l’energia delle stagioni calde ed iniziamo a portare l’attenzione all’interno.
La nostra dottoressa ci spiega cosa rappresenta questa stagione per la medicina tradizionale cinese e come supportare al meglio il nostro corpo (e non solo) durante questa fase dell’anno.
Qui a Kena crediamo fermamente nell’importanza di adattare il movimento ai diversi ritmi e momenti della nostra vita e sull’ascoltare come ci sentiamo 🍂🍃

Avete delle domande da porre alla super Doc? Vi piacerebbe saperne di più sulla visione della Medicina Tradizionale Cinese su alcuni temi?

06/10/2025

Yoga Sutra 2:35 “ahiṃsāpratiṣṭhāyāṃ tatsannidhau vairatyāgaḥ” - “quando una persona è fermamente salda nella non violenza, in sua presenza ogni ostilità cessa”.

Il tema di queste settimane a studio è Ahimsa, non violenza, il primo degli Yama (uno degli 8 rami dello yoga).
Stiamo lavorando sugli inarcamenti e, in generale, sull’apertura del petto; ma soprattutto abbiamo visto come negli Yoga Sutra si evidenzi il potere trasformativo della non violenza.
Una persona salda e ferma in Ahimsa creerà un ambiente in cui ostilità ed inimicizia si dissolveranno naturalmente.
Quindi, questa settimana vogliamo provare ad essere anche noi un po’ più saldi nella non violenza?

23/09/2025

Luna Nuova in Vergine di domenica + Eclissi solare parziale = nuovi inizi babes 🥂

Si chiude il cerchio iniziato con la luna nuova nella Vergine ad agosto, e si raggiungono conclusioni, chiarezza ed completezza.
Il segno della Vergine (come di certo saprete, ascendente della yours truly🧸) ci ricorda che il cambiamento non avviene inseguendo la perfezione, ma da movimenti piccoli e radicati.

Questa eclissi è un pò un checkpoint: un’occasione per semplificare, snellire, scegliere abitudini, relazioni e routines che ci supportino.

Non per vantarci, ma io e siamo sicure che qui da Kena potrete trovare la vostra 😏😎

see you at Kenaaaa🐻

06/08/2025

Questo post è pensato per chi ha voglia di muoversi senza pressioni, senza “progetti detox” e senza voler sudare aperitivi e sensi di colpa.
Qui a Kena diamo valore al movimento tanto quanto all’ascolto!
Ricordatevi che l’estate è LEGGEREZZAAAAAA ed allenarsi in estate non è obbligatorio (manco in inverno eh).

Divertitevi e riposatevi ☀️🌊🌸🌻

PS se ci sono dei tutorial che pensate vi possano essere utili scrivete quiiii

Baciii 🐻🧸

23/07/2025

A volte basta davvero poco per alleggerire un pò quella sensazione di fatica e sopraffazione che capita di sentire. Provare per credere!
La respirazione quadrata (in sanscrito Sama Vṛtti Prāṇāyāma) è una tecnica di respirazione yoga che si basa sul rendere uguali le fasi di inspirazione, espirazione e ritenzione del respiro.
Agisce profondamente sul sistema nervoso, calmando stress ed ansia e stimola il nervo vago, favorendo la risposta del sistema parasimpatico (riposo e digestione) e riducendo l’attivazione del sistema simpatico (così detto “lotta o fuga”).
Prova a praticarlo per 5-10 minuti e ricordati sempre che puoi saltare la parte di ritenzione del respiro se non ti senti a tuo agio!
Facci sapere come va 🧸

Indirizzo

Via Ceresio 2
Rome
00199

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:30
Martedì	08:00 - 21:00
Mercoledì	08:00 - 20:30
Giovedì	08:00 - 21:00
Venerdì	08:00 - 20:30
Sabato	10:00 - 12:30

Sito Web

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