Dott.ssa Maila Barci Psicologa

Dott.ssa Maila Barci Psicologa Sono una psicologa che ha specializzato negli anni i suoi studi sulle relazioni, le emozioni e il benessere di bambini, adulti, coppie e famiglie.

Ricevo a Pomezia, in via Ovidio, e a Roma, in piazza Re di Roma

26/11/2022

T. "(...) cosa vi sta aiutando a stare meglio, più sereni?"
B. (10 anni) Ci pensa un po, poi dice: "Non so come dirlo... è come se io fossi caduto, e (mentre prima mi sgridavano, ed eravamo tutti arrabbiati) mamma e papà mi abbiano aiutato a rialzarmi". 🥰🥰🥰

Questo è l'immenso potere dell'accoglienza emotiva, dell'amore, e del grande impegno in terapia di una famiglia. Ed è una dimostrazione di quanto sia importante dare un senso al sintomo, anziché "combatterlo". 💖

15/03/2020

L'OPL ci manda una bella mail di incoraggiamento, alleniamoci a trovare serenità e amore dentro di noi, per guardare alla meta senza perdere determinazione e pazienza!

"Non stiamo correndo i cento metri, il Coronavirus ci obbliga a posizionarci su un lancio più lungo



La terza fatica di Ercole è stata la cattura della cerva di Cerinea. Questa cerva dalle corna d’oro, dalle zampe d’argento e dagli zoccoli di bronzo, sacra ad Artemide, doveva essere presa viva. Ercole la insegue per un anno intero, per poi catturarla nella terra degli Iperborei, un luogo ai confini con l’aldilà, nelle vicinanze di un fiume.



La storia della cattura della cerva di Cerinea è una storia di pazienza. Ercole, abituato alle gesta più ardite, costringe la sua intelligenza e la sua forza in un lavoro di resistenza e strategia. Non a caso viene detto che la pazienza è la virtù dei forti.

Il lungo inseguimento lo porta ai confini del mondo, quindi a confrontarsi con una situazione limite.



Ed infatti ciò che più somiglia alla pazienza è la metafora dell’allargare.

Mentre nella fretta c’è un collasso del tempo dell’azione, la pazienza dilata le maglie e fa guardare cosa c’è tra una fibra e l’altra.

In questi giorni in cui siamo rapiti e tenuti in ostaggio dalla vicenda che riguarda il Coronavirus, recuperare la cadenza della pazienza può essere un vantaggio. Intanto è una misura controfobica. Nella paura c’è una spinta reattiva, in cui l’organismo si arma per contrastare una minaccia. Quando la minaccia però non è così facile da identificare (per intenderci, non siamo inseguiti da una tigre), oppure - come sta accadendo in questi giorni - cambia spesso natura e fattezza, la paura può diventare uno stato di angoscia generalizzato.

Sappiamo che questa tipologia di attivazione dà accesso ad atteggiamenti e comportamenti irrazionali, che hanno la sola spinta a risolverla. Quello che desideriamo quando abbiamo paura è - confusamente, imperativamente - che finisca. Nella maggior parte dei casi, non solo nel caso del Coronavirus, la reattività che nasce dall’angoscia, però, non consente una visione d’insieme che ci permetta di mettere a fuoco e fronteggiare meglio l’oggetto che ci spaventa.



Siamo contagiati, ma contagiati dalla paura stessa. Entriamo nella paranoia, dove è così difficile valutare l’entità e il peso di ogni variabile e tutto sembra urgente, grave - molto urgente, molto grave. La pazienza è decisamente fuori moda. Sembra un cappotto di velluto. Ma essere nella pazienza significa, anche etimologicamente, saper sopportare le difficoltà, mantenendo una postura attenta, disponibile, salda.



Di questo accadimento che ci sta coinvolgendo tutti sappiamo ancora poco. Seppure frustrante, perché manda a monte tutte le nostre manovre di controllo, dovremmo ammettere che è così. Siamo passati dal crederla poco più di un’influenza a considerarla come la peste. Psicologicamente, abbiamo oscillato, e oscilliamo, tra la negazione e l’ossessione.

Vero, complice l’informazione, complici alcuni messaggi ambivalenti che ci riguardano come cittadini. Ma ancor più vero ed essenziale è che non sappiamo, e che abbiamo così difficoltà a tollerare questa sospensione dell’attribuzione di natura e status a questa vicenda.



Allora succede che ci si affretti a dare una risposta, con il rischio che sia quasi una risposta qualsiasi, con l’unico merito di sollevarci dal peso del silenzio e del dubbio. D’altra parte non sono più i tempi delle lettere che viaggiavano sui carri, la qualità della comunicazione a cui siamo abituati ci ha reso l’attesa un sentimento scomodo e sospetto.

Allora si dice e poi forse si è costretti ad aggiustare significativamente il tiro. Si dice e si ascolta, molto, moltissimo. Come se la moltiplicazione delle voci fosse un’altra misura per contenere l’ansia.



La pazienza non è di moda. E non vale la pena di farne un’elegia estetica. Questa situazione, speriamo che finisca presto. Ma accordiamoci su un lancio più lungo per ascoltare, far depositare, riflettere. Per avere un numero sufficiente di riscontri per capire davvero di cosa stiamo parlando, cosa stiamo maneggiando e cosa dovremo maneggiare ancora.



Sembra proprio che non siano cento metri. Conserviamo energia per tutta la corsa."

Dobbiamo tenere duro e perseguire i nostri obiettivi con coraggio e determinazione! 💪🏽💖💖💖"Sono le nostre paure che dobbi...
01/04/2019

Dobbiamo tenere duro e perseguire i nostri obiettivi con coraggio e determinazione! 💪🏽💖💖💖

"Sono le nostre paure che dobbiamo gestire in qualsiasi strategia di cambiamento. E gestire il cambiamento vuol dire gestire se stessi. ..La paura ostacola l'autocontrollo perchè paralizza la nostra creatività e dirotta il nostro entusiasmo.
Ciò spiega perchè molti sembrano essere disponibili ad affrontare il cambiamento, persino ad accogliere il cambiamento.. all'inizio!
Ma quando si accorgono che ciò potrebbe causare un'eventuale perdita, la disponibilità sparisce, la paura si insedia e alla fine si esprime come resistenza.
Eliminare le paure non è così facile poichè richiede la realizzazione che non abbiamo assolutamente nulla da perdere.. mai! Semplicemente perchè, in verità, nulla può mai essere "posseduto"." (M.G.)

La terapia psicologica è un gesto d'amore verso se stessi!
06/02/2019

La terapia psicologica è un gesto d'amore verso se stessi!

19/12/2018

Per noi le persone sono ciò che permettiamo loro di essere, di contare, di avvicinarsi e di entrare in contatto con le nostre parti più profonde.
Nelle relazioni non c'è delusione che non dipenda esclusivamente da noi, e da quelli che sono stati i nostri pensieri, sentimenti, stati d'animo, e, ahimè, le nostre aspettative.
E questo spesso può crearci sofferenza, ma al tempo stesso ci dà una grande opportunità: x essere felici basta "riporre gli oggetti sulla mensola giusta"!! ;)

21/09/2018

❤️ "Non esistono emozioni sbagliate, [...] le emozioni che proviamo sono espressioni di noi stessi, indicatori del nostro stato, ci DICONO qualcosa e spesso CHIEDONO qualcosa a chi ci sta intorno. Questo "dire" e questo "chiedere" non è il segnale di un malfunzionamento, non è una malattia da comba***re, ma una COMUNICAZIONE che vuole essere ascoltata e compresa e, se necessario, contrastata, smentita, ma considerata".
(G. Vinci, L. Cancrini)

💡🔎 La felicità è una scelta❣️..a volte coraggiosa; non sempre facile da compiere; ostacolata da tante abitudini e pensie...
12/09/2018

💡🔎 La felicità è una scelta❣️
..a volte coraggiosa; non sempre facile da compiere; ostacolata da tante abitudini e pensieri spesso dannosi e poco costruttivi...
Ma resta sempre una scelta, perchè la FELICITA' non dipende da nessun evento esterno, o da nessun'altra persona al di fuori di noi stessi.

Se cambiamo prospettiva, cambiano anche i significati.

A settembre si riprendono molte attività, e si riaprono molte questioni lasciate in sospeso perchè rimandate a settembre...
12/09/2018

A settembre si riprendono molte attività, e si riaprono molte questioni lasciate in sospeso perchè rimandate a settembre! 😅🤣
Procrastinare è un termine che in ambito psicologico può assumere un significato importante. Letteralmente vuol dire "rimandare".
Rimandiamo l'inizio di una dieta, il giorno in cui ci iscriveremo in palestra, quello in cui affronteremo un discorso importante con un nostro caro, o il momento in cui inizieremo un percorso nuovo.
Capita a tutti, e non necessariamente alla procrastinazione dev'esser legata un'accezione negativa.
Cos'è che ci capita più spesso di rimandare?
E perchè lo rimandiamo?
Siamo sicuri che ciò che rimandiamo non abbia a che fare con la nostra paura del cambiamento?
E se si, cosa ci spaventa?
Quello che però, ahimé, sappiamo, è che di sicuro ciò per cui non investiamo energie difficilmente troverà un esito differente da quello attuale...

Non considerare il contesto in cui siamo inseriti è come pensare di poter fare come il comandante Peary e raggiungere co...
12/06/2018

Non considerare il contesto in cui siamo inseriti è come pensare di poter fare come il comandante Peary e raggiungere comunque la meta ❤️❤️

Un karma che fa bene al cuore.Concediamoci il permesso di sbagliare! 💖
25/05/2018

Un karma che fa bene al cuore.
Concediamoci il permesso di sbagliare! 💖

22/05/2018

Come la penso in breve:

Nasciamo e cresciamo nelle relazioni, ci nutriamo di amore, ed impariamo a fare nostro ciò che viviamo nei nostri contesti di appartenenza.
Abbiamo bisogno di amore e riconoscimento. Di sentirci forti e competenti. Di avere degli obiettivi raggiungibili da perseguire.
Sin dai primi istanti di vita, il contesto cui apparteniamo gioca un ruolo di primaria importanza nel restituirci un’immagine di noi stessi, e che questa, nel tempo, divenga positiva o meno, dipende da ciò che facciamo, dalle decisioni che prendiamo, dai nostri pensieri, dalle nostre emozioni, ma anche dal feedback ricevuto (dalle risposte ricevute) nel tempo, dai nostri contesti e dalle nostre relazioni in questi contesti.
A volte non tutto funziona alla perfezione, perdiamo di vista i nostri obiettivi, ci sentiamo persi o stanchi, possiamo sentirci incapaci, preoccupati, tristi, arrabbiati, o semplicemente in difficoltà in un periodo particolare della nostra vita.
Chiedere aiuto in questi momenti è importante per ritrovare il nostro equilibrio interiore, e chiederlo a figure professionali serie e competenti diventa una condizione assolutamente necessaria per la riuscita dei nostri intenti.

💖

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