Tāndava - Yoga Open Studio

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Tāndava - Yoga Open Studio

TĀNDAVA Yoga Open Studio
Uno spazio fisico per lo sviluppo personale, un luogo di condivisione per idee e progetti, dove sentirsi a casa. Pigneto, Roma

Yoga e meditazione, trattamenti olistici e shiatsu, pilates, psicomotricità bambini, formazione.

11/03/2026

Federica.
Si è trasferita al Pigneto quasi dieci anni fa.
Ma potrebbe vivere tranquillamente su una barca a vela quanto in un rifugio di montagna. Lavora a tempo pieno e nel tempo libero insegna yoga con passione. Sembra con la testa tra le nuvole, e un po’ lo è, ma non le sfugge nulla!

Le piacciono:
Il rumore della neve sotto i piedi, dormire in barca a vela, i quaderni.

Non le vanno proprio giù:
Lo scirocco, le fette biscottate rotte, lo smalto sbeccato.

Posizione yoga preferita:
Vasistasana, per la sua forza esplosiva, la leggerezza che trasmette e la concentrazione che richiede.

10/03/2026

Ecco a voi il programma completo e molto ricco della nostra partecipazione al festival “In cammino verso est” 🌅

Sfogliate tutte le attività e i trattamenti e prenotate il vostro posto!

Sarà bellissimo incontrarci e condividere insieme questo cammino verso est ✨

Per dubbi o domande scriveteci in *DM*

08/03/2026

tandava.studio

Giulia

Operatrice olistica con la passione per il potere degli oli essenziali, ha iniziato a praticare yoga quando il covid ha costretto il mondo a fermarsi.

Le piacciono: i gatti, il caminetto d'inverno e il profumo di gelsomini nelle sere estive.

Non le vanno proprio giù: i lunedì mattina, il vento troppo forte, le menti chiuse.

Posizione yoga preferita: paschimottanasana (la pinza), per l'allungamento intenso e il raccoglimento profondo che ci insegnano ad andare verso noi stesse, con il giusto tempo!

06/03/2026

Quale lezione scelgo? Prova Pilates!

Se cerchi un allenamento completo, efficace e adatto a tutti, il Pilates Mat è un ottimo punto di partenza.

Nato dal metodo sviluppato dall’insegnante tedesco Joseph Pilates, questo allenamento aiuta a migliorare la postura, tonificare i muscoli e aumentare elasticità e flessibilità.

Si pratica su un tappetino (mat) con esercizi a corpo libero, coinvolgendo tutto il corpo. Il focus? Stabilizzare il core, migliorare il controllo del movimento e coordinare la respirazione.Un allenamento che fa bene al corpo… e anche alla mente.

📅 Con Dario ogni giovedì alle 13
Perfetto per una pausa pranzo all’insegna del movimento!

Vieni a provarlo! ✨

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20/02/2026

Annachiara.
Ha iniziato a praticare yoga nella sua cameretta da studentessa, all’università. Ha capito che era vero amore la prima volta che è riuscita a rimanere in equilibrio sulla testa per più di mezzo secondo.

Le piace: scrivere a mano con le bic blu, guidare il motorino la notte d’estate, le playlist.

Non le piacciono: il capitalismo, la formalità, chi non cambia mai idea.

Posizione preferita: Vrikshasana - l’albero, per volare a occhi chiusi e sentirsi un po’ pianta.

10/02/2026

Quale lezione scelgo oggi?
Hatha Yoga.

Haṭha significa forza:
quella che si costruisce nelle asana,
posizioni mantenute con consapevolezza,
e si raffina nel pranayama,
il respiro che guida e stabilizza l’energia.

Una pratica che unisce corpo, energia e presenza.
Da qui nascono tutti gli stili.
Qui si torna all’essenziale.

Con andrea
🗓 martedì ore 20:15
🗓 giovedì ore 7:30
🗓 venerdì ore 19:00

03/02/2026

😍 Ci siamo anche noi!

Sabato 14 febbraio dalle 12:30 in poi, ti invitiamo a vivere due esperienze con noi:

♥️ Scoprire le opere di Ricciarda Botti
Apriamo le porte (e il cuore) a lavori che uniscono disegno, fotografia e materiali diversi, tra contrasti, ironia e visioni intime.

♥️ Partecipare alla creazione di un Mandala collettivo
Durante l’evento potrai prendere parte alla realizzazione del Mandala ideato dall’artista Vaga Ferracini

📍 Via Braccio da Montone 44
Vi aspettiamo!

29/01/2026

Roberta
Ricorda la sua prima pratica yoga a Colombo in Sri Lanka, in una sala molto semplice e accogliente. La stessa sensazione di armonia che ha ritrovato a Tandava.

Le piace: ascoltare la radio a letto appena sveglia, il sapone di marsiglia, la spontaneità del Pigneto.

Non le vanno proprio giù: la polvere sui libri, andare dal dentista, le parole inutili.

Posizione yoga preferita: Kurmasana (posizione della tartaruga), per vivere il raccoglimento e l'abbandono.

27/01/2026

Ispirazione del giorno 🌼

dalla luce, il bambino

Itinerario yoga per il parto come gioiosa rinascita

di Frédérick Leboyer

21/01/2026

"OPEN DAY – 24 & 25 GENNAIO
Apriamo le porte del nostro studio!

Vieni a provare gratuitamente lezioni e trattamenti olistici nel nostro studio.

📍 Via Braccio da Montone 44 – Pigneto (Metro C)
🕙 Sabato dalle 10:00
🕥 Domenica dalle 10:30
🔗 Prenotati sul sito al link in bio

Nel video: il Metodo SacralBody"

13/01/2026

Michela.
Fieramente genovese, trapiantata al Pigneto dopo un lungo periodo in Germania.
Insegna italiano agli stranieri.

Le piacciono: il suono delle onde del mare, guardare le stelle dalla cima di una montagna, fare le cose con amore.

Non le vanno proprio giù: il rumore del traffico, il cavolo bianco, i thriller.

Posizione yoga preferita: Chakrasana (posizione della ruota), per l’apertura, il coraggio e la vitalità che trasmettono.

16/12/2025

Hanumanasana, lanciare il cuore oltre l'ostacolo.

Questa posa non è solo una sfida di flessibilità: è un simbolo di coraggio, amore e fiducia in se stessi.

Hanumanasana prende il nome da Hanuman, il leggendario dio-scimmia della mitologia indiana, noto per la sua forza, devozione e fedeltà. Secondo il mito, Hanuman compì un balzo immenso attraverso l’oceano per aiutare il suo amico Rama a salvare Sita: un gesto che sembrava impossibile, ma che divenne realtà grazie alla determinazione e alla fiducia.

Proprio come Hanuman, quando affrontiamo una posizione impegnativa incontriamo i nostri limiti e impariamo pazienza, presenza e ascolto.

Hanumanasana ci ricorda che ogni salto nasce da piccoli passi, che la pratica è una via di scoperta e non di giudizio, e che il coraggio cresce quando riconosciamo il nostro potenziale.

Respira, apri il cuore e concediti il tuo salto.

Indirizzo

Via Braccio Da Montone 44
Rome
00176

Sito Web

https://tandava.studio/

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