Matteo Pace Nutrizionista

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Matteo Pace Nutrizionista

Ciao sono Matteo Pace, biologo nutrizionista. Segui anche tu il metodo Fai Pace Con il Cibo😉☺️

31/12/2025

Quante volte ci hanno insegnato che per ottenere risultati bisogna soffrire? Che per dimagrire bisogna “chiudere la bocca”, patire la fame e distruggersi di allenamenti punitivi?

Questa testimonianza è la prova vivente che quella narrazione è sbagliata. Prima di iniziare il percorso, questa paziente mangiava pochissimo e faticava. Aveva risultati sì, ma a che prezzo?

Sofferenza, fame e rinunce continue. 😔

Oggi, dopo un anno insieme, la musica è cambiata. Mangia, si allena, vede risultati veri ma, soprattutto, sta bene.

Perché la nutrizione non deve essere una gabbia, deve essere un abito cucito su misura per te. 👗

29/12/2025

Quante volte hai rinunciato a un ricordo? 📸

Voglio dirti una cosa importante: tra dieci anni, quando riguarderai quelle foto, non noterai quel difetto che oggi ti sembra enorme. Noterai il sorriso, noterai le persone accanto a te, noterai la vita che stavi vivendo.

Non devi aspettare di avere un corpo “perfetto” per meritarti di esistere negli scatti della tua vita.
Il corpo cambia, si trasforma, racconta la nostra storia, ma i ricordi? Quelli sono preziosi e non dovrebbero mai pagare il prezzo della nostra insicurezza.

27/12/2025

È la bugia più grande che ci raccontiamo: “Lunedì inizio, perché mi sentirò pronto”. Spoiler: lunedì sarai stanco, avrai mille impegni e la motivazione sarà sparita. La verità scomoda è che la motivazione è un’emozione e come tutte le emozioni, va e viene, è inaffidabile.

Il dimagrimento e il benessere non sono il risultato dei giorni in cui ti senti un leone e faresti 3 ore di palestra, sono il risultato dei giorni in cui non ne hai voglia per niente, ma lo fai lo stesso. 💪🏻

Non serve essere “motivati” per mangiare bene, serve essere organizzati. Non serve “forza di volontà” sovrumana, serve una routine sostenibile che non ti chieda di essere un eroe ogni giorno.

Il segreto di chi ce la fa? Ha smesso di aspettare la voglia e ha iniziato a costruire l’abitudine. Se aspetti il momento perfetto, stai fermo, se inizi oggi, imperfetto e stanco, sei già un passo avanti. 🚶🏻‍♂️

24/12/2025

In questo periodo dell’anno, mi fermo spesso a pensare a cosa significhi davvero la parola “successo” e la risposta la trovo sempre nelle vostre storie, nei vostri occhi quando arrivate in studio la prima volta e in come cambiano quando trovate finalmente la vostra strada. 🛣️

In questo video ho raccolto alcuni di questi momenti, alcune delle vostre voci, ma dietro ogni storia ce ne sono centinaia di altre: di chi mi segue da tempo, di chi inizia a porsi le domande giuste, di chi decide che è arrivato il momento di volersi bene. ❤️

Il mio augurio per questo Natale è che possiate fare pace con il cibo, ma soprattutto, pace con voi stessi.

Godetevi la tavola, la famiglia, gli amici. Godetevi ogni momento senza che il senso di colpa si sieda accanto a voi. Non è ciò che mangiamo tra Natale e Capodanno a fare la differenza, ma ciò che facciamo tra Capodanno e Natale.

Grazie di cuore per la fiducia e per aver reso il mio lavoro il più bello del mondo.

Buon Natale a tutti voi. ✨🎄

Con affetto,
Matteo

22/12/2025

Ci sono giorni in cui sembra che nulla si muova. La bilancia ferma, le forme uguali, la frustrazione sale, ma il cambiamento non è solo visibile, è mentale, emotivo, cellulare.

Nel mio percorso impariamo a riconoscere questi segnali e a dar loro valore, anche se non fanno rumore. 📢

Il corpo cambia quando cambiamo il modo in cui lo guardiamo. 👀

Vi è mai capitato di sentirvi bloccati anche se stavate facendo tutto bene?

19/12/2025

Ti svelo un segreto, il tuo corpo quando tagli drasticamente le calorie pensa solo a una cosa: sopravvivere. Quando mangi troppo poco, scatta l’allarme carestia. 🚨

Cosa succede davvero dentro di te?
1️⃣ Il metabolismo rallenta: per risparmiare energia, il tuo corpo consuma meno. Diventa una macchina super-efficiente nel non bruciare.
2️⃣ Lo stress sale: aumenta il cortisolo, che favorisce la ritenzione idrica e l’accumulo di grasso proprio lì dove non vorresti.
3️⃣ La fame esplode: non è mancanza di volontà, è biologia. Il tuo cervello ti spinge verso zuccheri e grassi per recuperare energia rapida.

Risultato? Mangi poco, sei stanco, nervoso e... non dimagrisci più. La soluzione non è togliere ancora, è dare al tuo corpo ciò che gli serve per sentirsi al sicuro. Solo quando il metabolismo è nutrito e tranquillo, accetterà di lasciare andare il grasso in eccesso.

Non affamarti, nutriti. ❤️

17/12/2025

Spesso vedo persone esitare davanti all’idea di iniziare un percorso nutrizionale. La preoccupazione è quasi sempre la stessa: “È una spesa che posso permettermi?”. Ma c’è una domanda più importante che dovremmo farci: quanto ci costa, in termini di salute e medicine future, non prenderci cura di noi stessi oggi? 💊

Questa testimonianza tocca il cuore del mio metodo. L’obiettivo non è renderti dipendente da un nutrizionista per sempre, l’obiettivo è renderti autonomo.

Quando impari a scegliere, quando capisci cosa ti fa bene senza bisogno di una dieta rigida in mano, hai fatto l’investimento migliore della tua vita. Non stai “comprando una dieta”, stai comprando la tua salute a lungo termine.

Grazie per aver capito che il valore di questo percorso va ben oltre una visita. 🙏

15/12/2025

È una delle frasi che sento più spesso in studio. È la voce della paura, quella che ti fa credere che l’unico modo per mantenere i risultati sia vivere in un regime di sorveglianza speciale 24 ore su 24.

Ma c’è una verità che nessuno ti dice: il controllo estremo non è gratis. Ha un prezzo, ed è altissimo: la tua serenità, l’ansia, il senso di colpa. 😔

La realtà? Il tuo corpo non vuole farti ingrassare, il tuo corpo cerca equilibrio. Se per mantenere il tuo peso devi vivere costantemente in apnea controllando ogni grammo, allora quel peso non è il tuo peso ideale. È un peso “forzato”, mantenuto con la paura non con la salute. 💆🏻‍♂️

Quando impari ad ascoltare la fame e la sazietà, quando capisci cosa ti nutre davvero, il controllo non serve più, perché al suo posto arriva la consapevolezza e quella è l’unica garanzia che dura per sempre.

12/12/2025

Lo stress è il nemico numero uno delle scelte sane. Quando siamo sotto pressione, il nostro cervello cerca la via più facile e gratificante. Se non hai un piano, vincerà sempre il comfort food. 🍕

L’organizzazione non serve a essere perfetti, serve a essere liberi. Liberi dallo stress dell’ultimo minuto e liberi di mangiare bene anche quando il tempo manca. ⌛

La pace con il cibo inizia quando smetti di rincorrere i pasti e inizi a guidarli.

11/12/2025

“Mi impegno… poi mollo.” Quante volte l’hai detto?

Forse non è pigrizia. Forse è che non hai trovato un motivo che ti accende. 🔥

Nel mio studio, partiamo da lì: dare significato, dare direzione, dare radici. Perché quando capisci perché lo fai, diventa più facile continuare. Perciò da oggi in poi non dire che sei incostante: stai ancora cercando la tua strada. 🛣️

Cosa ti fa perdere più spesso la costanza?

10/12/2025

Quante volte hai pensato di potercela fare da solo? “Basta mangiare meno”, “Basta togliere i carboidrati”, “Basta seguire quella dieta che ho letto online” e così inizia il ciclo: mesi di alimentazione casuale, seguiti da settimane di dieta drastica e priva di logica per rimediare. 🤯

Il risultato? Frustrazione. Fame. La sensazione costante di non sapere se stai facendo la cosa giusta. Questa testimonianza racconta la storia di tanti: uno sportivo serio che però, sull’alimentazione, navigava a vista.

La vera svolta non è stata solo nel piatto, è stata nella mente. Affidarsi a un professionista significa scaricare quel peso mentale. Significa smettere di chiedersi ogni giorno “starò sbagliando?”. Significa avere la certezza che c’è una logica, una strategia, una guida studiata apposta per te. 🫵🏻

La nutrizione non deve essere un secondo lavoro, deve essere lo strumento che ti permette di vivere al meglio.

Indirizzo

Via San Zeffirino Papa 41
Rome
00167

Sito Web

http://www.matteopacenutrizionista.it/

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