Dott.ssa Lorella D'Amico Biologo Nutrizionista

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🧊 Tempi di conservazione nel freezer (-18 °C)🥩 Carne rossa (manzo, vitello)6–12 mesi – Taglia in porzioni e avvolgi bene...
23/10/2025

🧊 Tempi di conservazione nel freezer (-18 °C)

🥩 Carne rossa (manzo, vitello)

6–12 mesi – Taglia in porzioni e avvolgi bene.

🐖 Maiale (bistecche, salsicce, arrosti)

1–8 mesi – Salsicce 1–2 mesi, bistecche 4–6, arrosti fino a 8.

🍗 Pollame (pollo, tacchino)

6–12 mesi – Intero fino a 12 mesi, a pezzi 6–9.

🍖 Carne macinata

3–4 mesi – Congela in porzioni piccole e cuoci subito dopo lo scongelamento.

🐟 Pesce e frutti di mare

Pesce magro 6–8 mesi • Pesce grasso 2–3 mesi • Crostacei 2–3 mesi.

🥕 Verdure (sbollentate)

10–12 mesi – Sbollenta, raffredda e asciuga bene prima di congelare.

🍓 Frutta

6–12 mesi – Lava, taglia e congela a pezzi.

🍲 Piatti pronti e avanzi

2–3 mesi – Congela solo quando sono freddi e ben chiusi.



💡 Consigli utili
• Mantieni il freezer a -18 °C.
• Etichetta sempre con data e contenuto.
• Segui la regola FIFO (consuma prima ciò che hai congelato per primo).
• Evita di ricongelare dopo lo scongelamento.

✨ I CAVOLFIORI: UN ARCOBALENO DI BENESSERE 🌈Non esiste un solo cavolfiore, ma tanti!Ognuno con un colore, un sapore e un...
05/10/2025

✨ I CAVOLFIORI: UN ARCOBALENO DI BENESSERE 🌈
Non esiste un solo cavolfiore, ma tanti!
Ognuno con un colore, un sapore e un profilo nutrizionale unico 💚💜💛🤍

👉 Il viola contiene antociani, potenti antiossidanti.
👉 L’arancione è ricco di betacarotene, ottimo per pelle e vista.
👉 Il romanesco apporta vitamina C e minerali preziosi.
👉 Il bianco, classico e delicato, favorisce il benessere intestinale.

Mangiare a colori significa nutrire il corpo e la mente con varietà, equilibrio e gusto 🥦💫

04/10/2025
🐟 Il pesce azzurro è un concentrato di omega-3 e vitamine 💙✅ Protegge cuore e memoria✅ Sostiene ossa e articolazioni👉 Po...
28/09/2025

🐟 Il pesce azzurro è un concentrato di omega-3 e vitamine 💙
✅ Protegge cuore e memoria
✅ Sostiene ossa e articolazioni
👉 Portalo a tavola 2–3 volte a settimana!

🍎✨ MELOGRANO: il frutto rosso della vitalità ✨🍎 piccolo, brillante e potente, il melograno è un concentrato di salute! R...
25/09/2025

🍎✨ MELOGRANO: il frutto rosso della vitalità ✨🍎 piccolo, brillante e potente, il melograno è un concentrato di salute! Ricco di antiossidanti che proteggono le cellule, amico del cuore e della circolazione, con azione antinfiammatoria che sostiene articolazioni e benessere, fonte di vitamine C, K e potassio che rinforzano difese e ossa. Un frutto, tanti benefici per corpo e mente.

Indirizzo

Via Orvieto 48
Rome
00182

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