Marta Di Mambro Psicologa

09/06/2020

Quanti sono i "No" che non riusciamo a dire?
Perché non siamo abituate, perché non è buona educazione,
perché non si fa!

Quanti "No" non pronunciati si nascondono dietro tante sofferenze:
ci sono "No" non detti
in Te che metti sempre gli altri al primo posto,
trascurando di volerti bene;
in Te che, apparentemente, sembri fregartene di ogni cosa;
in Te che aspetti arrivi l'uomo giusto per migliorare una vita che non è come speravi;
in Te che fidarsi fa troppa paura e non ti lasci amare da nessuno;
in Te che mangi troppo o troppo poco.

Restano lì, inascoltati, in attesa che si dia loro voce.
E, solamente, quando torneremo a dare ascolto e fiducia
alle nostre sensazioni ed emozioni che
concederemo, a tutti quei "No" non detti, le chiavi per venir fuori.
"Due sole lettere, ma un piccolo grande passo verso l'orizzonte
del Tuo Voler Essere "

06/06/2020

"DEVI ESSERE FORTE"

Una semplice frase, comunemente ripetuta in diverse occasioni:
la fine di una relazione,
la perdita di una persona cara,
in una qualunque situazione che ci ha messo a dura prova.

Ma quanto ci costa DOVER ESSERE FORTI?
Bisogna essere forti e non piangere,
dobbiamo essere forti e non mostrare le debolezze
dobbiamo essere forti e non chiedere aiuto
ma cavarcela da soli;
rialzarsi, sorridere e far finta che nulla sia accaduto.

Ed è così che questa idea del dover essere forti
ci rende prigionieri, ci tiene sotto scacco,
impossibilitati nel mostrare agli altri ed a noi stessi
ciò che autenticamente siamo e proviamo.
Ma forte è chi, spogliandosi della maschera, ha conosciuto il dolore,
chi ha pianto, urlato, riconoscendo le proprie debolezze e,
nonostante tutto, ha trovato il coraggio di rimettersi in gioco.
Ora, sì che possiamo parlare di forza.

29/05/2020

"Dottoressa, io eseguo tutto alla lettera: mi tolgo le scarpe prima di entrare a casa, disinfetto oggetti e spazi, utilizzo mascherina e guanti quando sono con gli altri...
eppure sento che non basta, continuo ad essere angosciata"

Tante sono le informazioni che arrivano su come proteggere la nostra salute fisica dal contagio del virus.
Poca importanza viene data al rischio di contagio della nostra salute psicologica;
prima l'ansia di essere rinchiusi, ora la paura di tornare alle nostre attività.

Quelle emozioni che si muovono su un piano collettivo,
possono contaminarci al livello individuale e,
se non portate alla consapevolezza, far riaffiorare disagi e difficoltà,
anche passati.
Concedersi uno spazio in cui entrare in contatto con il mondo interiore, permette di prevenire e tutelarci dal contagio psichico.

📧 insiemenellafase2@gmail.com

Dott.ssa Marta Di Mambro, psicologa
Dott.ssa Alessandra Natale, psicologa

28/05/2020

In questa fase intermedia, torniamo progressivamente a percorrere le strade e, pur evitando assembramenti e strette di mano, siamo nuovamente in contatto con gli altri.
Abbiamo maggiore libertà, a scapito della percezione di sicurezza:
se, prima, la nostra casa era base sicura, ora confinare il pericolo fuori dalla nostra abitazione risulta più complicato.

Ma in che modo, questa situazione, può ripercuotersi sul nostro benessere psicofisico?
Alcuni segnali di disagio potrebbero manifestarsi e, coglierli, è fondamentali per poterli affrontare:
🔔 facilmente la preoccupazione o l'ansia, anche se non avvertite durante il giorno, possono interferire con la qualità del nostro sonno e portare difficoltà di addormentamento, risvegli notturni e incubi ricorrenti,
🔔oppure esprimersi con pensieri ossessivi legati al contagio.
🔔Inoltre, l'incertezza economica e del futuro possono amplificare una sensazione di impotenza e sfiducia in se stessi.

📧 insiemenellafase2@gmail.com

26/05/2020

INSIEME NELLA FASE 2:
Chi, in questo periodo di forti cambiamenti e continuo adattamento, non sta vivendo delle difficoltà?

Trovarsi alle prese con emozioni quali ansia, paura, irritabilità è normale e, proprio queste, ci consentono di adattarci ai mutamenti imposti.
Nel momento in cui prendono il sopravvento, però, rischiano di ostacolare la quotidianità ed il nostro equilibrio.

Per questo abbiamo pensato di mettere a disposizione uno spazio di ascolto on-line gratuito;
un luogo protetto nel quale esprimere i vissuti attuali
ed attivare insieme nuove risorse.

🤝Se senti il bisogno di avere un supporto od anche un semplice confronto, in qualunque luogo tu sia, puoi contattarci al:

📧Insiemenellafase2@gmail.com e richiedere un primo colloquio.

Dott.ssa Marta Di Mambro, psicologa
Dott.ssa Alessandra Natale, psicologa

13/03/2020

Non tutti sanno che la può indebolire il sistema immunitario
ed ecco in che modo:
le aree più antiche del cervello sono collegate ai nostri sentimenti, alle emozioni ed all'affettività, ma sono anche collegate agli ormoni ed al sistema immunitario.
In questi giorni di emergenza possiamo, facilmente, rimanere imbrigliati nel pensiero continuo del virus;
in questo modo creiamo dentro noi uno stato di dipendenza dalla paura: la paura di essere contaminati, di essere invasi.

E' normale avere paura ma esserne sopraffatti indebolisce fortemente il sistema immunitario.
Se senti che l'ansia e la paura stiano prendendo il sopravvento, non esitare a chiedere aiuto.
Sono qui per te; puoi inviarmi un messaggio, oppure un'email a martadimambro.psicologa@gmail.com o contattarmi al 3427774227.
Lontani ma vicini con consulenze online.

03/03/2020

Ciao! Parlo a te che per una ragione o per un'altra sei finito nella mia pagina, perché seguirmi o contattarmi? Te lo spiego subito!
Il mondo che si cela dentro noi è affascinante e misterioso… A quanti sarà capitato di rimanere profondamente colpiti ed impressionati dall’immagine di un sogno? Quanti di noi si saranno trovati imbrigliati in alcune dinamiche di coppia, nel rapporto con i propri figli o in ambito lavorativo che sembrano essere irresolubili e che ci provocano stress e disagio? Quante volte e per quanto tempo abbiamo avuto difficoltà ad affrontare un lutto, una decisione lavorativa importante, un rapporto complicato con sé e con gli altri.
Sono questi e tantissimi altri ancora gli interrogativi di tutti noi, spesso capirli e risolverli ci aiuta a vivere meglio la quotidianità, a comprendere alcune scelte o a farne consapevolmente altre.
In questa pagina troverai non solo spunti ma anche l'aiuto concreto, il mio.

Puoi contattarmi privatamente scrivendomi all'indirizzo martadimambrodm@gmail.com oppure raggiungere facilmente i miei due studi.
Mi trovi a Roma in via Aurelia 370 o a Frascati in via Pietro Campana 18.

Oppure puoi consultare il mio sito http://bit.ly/martadimambro
Sono qui, anche per te!

02/03/2020

Ciao! Parlo a te che per una ragione o per un'altra sei finito nella mia pagina, perché seguirmi o contattarmi? Te lo spiego subito!
Il mondo che si cela dentro noi è affascinante e misterioso… A quanti sarà capitato di rimanere profondamente colpiti ed impressionati dall’immagine di un sogno? Quanti di noi si saranno trovati imbrigliati in alcune dinamiche di coppia, nel rapporto con i propri figli o in ambito lavorativo che sembrano essere irresolubili e che ci provocano stress e disagio? Quante volte e per quanto tempo abbiamo avuto difficoltà ad affrontare un lutto, una decisione lavorativa importante, un rapporto complicato con sé e con gli altri.
Sono questi e tantissimi altri ancora gli interrogativi di tutti noi, spesso capirli e risolverli ci aiuta a vivere meglio la quotidianità, a comprendere alcune scelte o a farne consapevolmente altre.
In questa pagina troverai non solo spunti ma anche l'aiuto concreto, il mio.

Puoi contattarmi privatamente scrivendomi all'indirizzo martadimambrodm@gmail.com oppure raggiungere facilmente i miei due studi.
Mi trovi a Roma in via Aurelia 370 o a Frascati in via Pietro Campana 18.

Oppure puoi consultare il mio sito http://www.martadimambropsicologa.it/
Sono qui, anche per te!

20/02/2020

"Mamma l'uomo del cielo sta piangendo! E' molto triste e fuori ha iniziato a piovere!"
Quante spiegazioni magiche e fantastiche i nostri piccoli danno dei fenomeni quotidiani; se dal nostro punto di vista adulto, essi sono in errore, per un altro verso, limitarsi a sanzionare i loro "sbagli" significa smorzare i primi tentativi creativi.
Come possiamo favorire la creatività dei nostri bambini?
Scopriamolo inseme 👇

Riuscire ad ideare e realizzare nella nostra vita qualcosa di proprio da condividere con gli altri, ci dona un senso di soddisfazione …

18/02/2020

"Sono sempre in , che ci sia una verifica o che sia un giorno normale" oppure
"Non riesco ad immaginare come sarà il mio futuro perché già il presente mi spaventa" ancora
"Agli adulti importa solo che voto ho preso e che studi, il resto non conta"

Sono solo alcune delle frasi che ascolto ed accolgo ogni giorno, dai bambini e ragazzi che incontro.
Spesso, i nostri giovani, già nella scuola primaria, sperimentano alti livelli di ansia e preoccupazione:
temono di essere presi in giro dai compagni se sbagliano,
sono preoccupati di deludere i genitori o le aspettative degli insegnanti.
Aiutarli a fronteggiare paure e difficoltà risulta fondamentale
ma come è possibile farlo?

-Mettiamoci nei loro panni:
trasmettiamo comprensione per i loro stati d'animo, aiutandoli ad esprimere paure e preoccupazioni.
Mai sminuire ciò che sentono, piuttosto condividere episodi simili in cui anche noi abbiamo provato ansia ma siamo, poi, riusciti ad affrontarla.
-Sostituiamo le domande "come è andata a scuola? Che voti hai preso?" con: "cosa hai fatto di interessante oggi? Cosa hai imparato di bello?":
semplici domande che spostano il focus dal rendimento scolastico all'interesse per LORO.
-Evitiamo di giudicare un brutto voto preso od un compito svolto male:
piuttosto in questi momenti è fondamentale infondere fiducia e rassicurazione.
-Promuoviamo l'autonomia durante l'esecuzione dei compiti pomeridiani:
incalzare ripetutamente i figli con domande del tipo: "che compiti ci sono domani?" "guarda che domani la maestra interroga" "hai ripassato? sei sicuro?"
comunica indirettamente che da soli non possono farcela: se noi adulti non trasmettiamo loro fiducia, non possiamo aspettarci che lo facciano autonomamente.

12/02/2020

"Esistono molti miti che circondano l'adolescenza, miti che sono stati definitivamente sfatati dalla scienza.
Queste credenza non sono solo false, ma possono davero complicare la vita, sia agli adolescenti sia agli adulti".

Smontiamo allora, in questo nuovo articolo, alcuni di questi falsi miti 👇

L’adolescenza è una fase della vita straordinaria caratterizzata da un impressionante potenziale, ma allo stesso tempo è ritenuta un periodo particolarmente delicato …

07/02/2020

Frequentemente accade nei di imbattersi in un'immagine di sesso opposto: un uomo nei sogni delle donne, una donna nei sogni degli uomini.
La psicologia analitica ha definito tali rappresentazioni "Animus" ed "Anima".
L'Animus, nei sogni femminili, personifica le capacità di coraggio, spirito di iniziativa, fermezza e creatività ma, nella sua forma negativa personifica la freddezza, l'ostinazione e paralizza la crescita della donna
(M.L. Von Franz)
Mettersi in contatto con questi aspetti del sogno risulta estremamente utile,.per acquisire una maggiore conoscenza di se stessi e, spesso, scoprire in quelli che reputavamo limiti, preziose risorse.