Dott.ssa Federica Tricarico - Biologa Nutrizionista

04/10/2025

Mangiare bene non significa rinunciare o privarsi, ma scegliere ogni giorno di volersi bene.

Ogni pasto è un’occasione per ascoltare il tuo corpo, dargli energia, equilibrio e rispetto.

Quando inizi a vedere il cibo non come un nemico, ma come un alleato, tutto cambia: il modo in cui ti senti, l’energia che hai, persino la serenità con cui affronti la giornata.

Nutrirsi bene è un atto d’amore, non una punizione. 💚

19/09/2025

19/09/2025

🥦 Allattamento e verdure: cosa sapere 🍼

Durante l’allattamento nessuna verdura è davvero vietata, ma alcune possono risultare più “delicate” perché:
👉 possono dare coliche al neonato
👉 oppure modificare il sapore del latte

⚠️ Da limitare o introdurre gradualmente: cavoli, broccoli, cavolfiore, cipolla, aglio, peperoni, asparagi.

✅ Ben tollerate: zucchine, carote, lattuga, finocchi, zucca.

💡 non serve eliminare tutto. Ogni mamma e ogni bimbo sono diversi: osserva le reazioni e regola la dieta passo passo.

📍 Tu hai notato differenze con alcune verdure in allattamento? Scrivilo nei commenti 👇