14/03/2026
Attività fisica “dolce” dopo i 60 anni: un alleato fondamentale per salute, autonomia e qualità della vita. 💪👵👴
Muoversi non serve solo a prevenire le malattie: significa preservare la capacità funzionale, sostenere il benessere psicologico e contrastare l’isolamento sociale.
Adnkronos ha intervistato Prof. Andrea Bernetti, professore di Medicina fisica e riabilitativa dell’Università del Salento e segretario generale Simfer.
Per il medico fisiatra l’esercizio fisico va considerato un vero e proprio intervento terapeutico.
«L’attività fisica è uno dei principali strumenti per preservare l’autonomia, ridurre il carico delle malattie croniche e potenziare la riserva cognitiva», spiega Bernetti. Anche chi convive con patologie croniche può fare attività fisica: nella maggior parte dei casi i benefici superano di gran lunga i rischi.
Tra le attività più indicate dopo i 60 anni troviamo:
🏃♂️ Nordic walking
🧘 Tai chi e yoga
🏊 Attività in acqua come l’acquagym
🎾 Tennis in doppio
⛳ Golf
💃 Ballo
Oltre ai benefici fisici, l’attività motoria svolta in gruppo favorisce la socializzazione e contribuisce a ridurre ansia e sintomi depressivi.
Per questo i fisiatri sottolineano un punto chiave: l’esercizio non dovrebbe essere solo consigliato, ma prescritto e personalizzato, proprio come una terapia.
✅ Leggi l’articolo completo
https://simfer.it/attivita-fisica-dolce-per-gli-over-60-cinque-consigli-del-medico-fisiatra/