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Dr.ssa Martina Rastelli Biologa Nutrizionista

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Italia
Rome
Dr.ssa Martina Rastelli Biologa Nutrizionista

Scopri tutti i segreti del Benessere e dello stare in forma! Impara a mangiare sano, equilibrato e a Nutrizione, Equilibrio, Benessere.

Per Ben-essere si intende stare bene in salute, essere in equilibrio ed armonia con i ritmi che regolano le diverse fasi fisiologiche. Il ben-essere, in tal senso, non è dunque un ideale di forma "perfetta" secondo schemi e modelli di mode e tendenze. Ognuno può raggiungere il proprio benessere. Una nutrizione equilibrata apporta i nutrienti fondamentali per la prevenzione e il mantenimento del nostro
Benessere.

18/10/2025

• The goal of modern medicine is to improve quality of life. 🧬

02/05/2025

Turchia, dove il blu del cielo si incontra con il verde dell’Eden e forma il turchese 🇹🇷 La meraviglia di un popolo generoso, buono, e colorato! Visitare Istanbul è davvero un’esperienza! La città di incontro tra due continenti, un misto tra caos puro, misticismo e storia. 🕌 Nicola sei un compagno di viaggio eccezionale! Con questo viaggio hai preso il tuo aereo numero 12.. quello che ti auguro è una vita piena di sogni da realizzare.. piena di viaggi e di esperienze.. una vita con la valigia in mano! Come diceva Sant’Agostino il mondo è un libro e chi non viaggia legge solo una pagina. Per cui caro Ninni Viaggia, PER TE STESSO, VIAGGIA PER ALLARGARE I TUOI ORIZZONTI E DIVENTARE UNA
PERSONA’ MIGLIORE 🎈.. 🇹🇷

01/01/2025

Si conclude un anno molto particolare. Questo 2024 mi ha regalato molto, l’arrivo del nano mi ha concesso un po’ di tempo in più per me che è servito anche per migliorare la formazione. Ho concluso il master in medicina e nutrizione funzionale; approfondito l’alimentazione pediatrica in ottica dello svezzamento; interpretare più in dettaglio gli esami ematochimici; e approfondire un tema molto attuale, l’impatto della nutrizione nella PMA per poter accompagnare tante coppie in questo percorso . Ma non basta mai.. 😃 girano tanti progetti per il 2025 nella mia testa! Guardare crescere Nicola mi insegna molto.. I bambini puntano un obiettivo e insistono fino a quando non lo raggiungono.. mi auguro sempre questo, guardare più lontano e fare di tutto per arrivare! Benvenuto 🚀2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣💥✨

15/08/2021

Buon ferragosto 🏖☀️
Ogni vacanza spinge ognuno di noi a riflettere e guardarsi un po’ indietro, valutare come siano andati i mesi precedenti ecc..
Tra luglio e agosto mi avete riempita di messaggi bellissimi, foto di trasformazioni fisiche da lasciare a bocca aperta e soprattutto parole stupende che mi hanno fatto chiudere le porte dello studio con un mega sorriso e fiera del bellissimo mestiere che svolgo. Prendersi cura della propria alimentazione corrisponde a prendersi cura non solo del corpo, ma anche del benessere mentale.. aiuta ad essere più FELICI!
Dopo questo splendido momento di ricarica di forze ed energie si riapriranno le porte dei vari studi con nuove idee e nuovi progetti 💡💥
——> se vuoi iniziare la tua trasformazione è il momento giusto per farlo!
🧨Dr.ssa Martina Rastelli Biologa Nutrizionista⚖️
📞 3351243643
📧 nutrizionista@martinarastelli.it
📍Roma

08/08/2021

Gran canyon marchigiano ⛰🏜 😎

30/06/2021

30 giugno 2021
Nel silenzio della notte
io ho scelto te.
Nello splendore del firmamento,
io ho scelto te.
Nell’incanto dell’aurora,
io ho scelto te.
Nelle bufere più tormentose,
io ho scelto te.
Nell’arsura più arida,
io ho scelto te.
Nella buona e nella cattiva sorte,
io ho scelto te.
Nella gìoia e nel dolore,
io ho scelto te.
Nel cuore del mio cuore,
io ho scelto te.

Giugno forse è il nostro mese, il mese del matrimonio, il mese del rogito.. il mese che semplicemente segna di più la nostra vita insieme. Amo giugno. Amo questo profumo di estate, amo i suoi ricordi, amo noi, amo te.
Buon 3! Buon noi.. ❤️

05/06/2021

‘La montagna è fatta per tutti, non solo per gli alpinisti: per coloro che desiderano riposo nella quiete come per coloro che cercano nella fatica un riposo ancora più forte’..
Chi più alto sale più a lungo sogna..

31/12/2020

Beh che dire, è arrivata la fine di un anno davvero particolare e bizzarro. Bello e importante per qualche aspetto e difficile da altri punti di vista. Purtroppo l’essere social non mi appartiene ma approfitto della chiusura dell’anno per ringraziare i miei adorati PAZIENTI, mi avete fatto sentire il vostro calore, avete sottolineato l’importanza della mia figura nelle vostre vite, soprattutto quest’anno. Mi avete scaldato il cuore con messaggi bellissimi. Sono orgogliosa di aver portato sensazioni belle nelle vostre vite e opportunità di cambiamento. Ormai ci siamo, l’anno è concluso e abbracciamo questo 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣, sperando che porti ciò che manca.. serenità, sorrisi a vista e forse anche un po’ di monotona normalità. Facciamo sì che le difficoltà diventino opportunità e cerchiamo di svelare risorse personali che forse neanche sappiamo di possedere✨🥂🍾🎇. #2021

08/12/2020

Primo giorno con un tocco natalizio in casa 🎄🌹🎄💫☃️🥮🎠🧸

📝Plumcake allo yogurt, una ricetta per un dolce gustoso e leggero, perfetto per la colazione a ridotto contenuto di zucchero.
🔅170 g di farina di mandorla
🔅30 g di farina di cocco (alternativa 200 g di farina di mandorla)
🔅200 g di yogurt greco bianco
🔅3 uova 🥚
🔅80 g di albume
🔅50 g di b***o chiarificato o olio di cocco 🥥
🔅50 g di eritritolo o stevia
🔅mezza bustina di lievito
🔅aroma di vaniglia
🔅30g di granella di cacao crudo (in alternativa gocce di cioccolato fondente).

Procedimento 👇🏼
Mo***re l’albume a neve ferma. Separatamente mo***re i tuorli con il dolcificante. Aggiungere poi la vaniglia, le farine e lo yogurt. Amalgamare bene, poi aggiungere il lievito, il cioccolato e piano piano gli albumi montati.
180* per 50 minuti.

👉🏼 perfetto se accompagnato da una tazza calda di tè verde.

🎄🎁

05/12/2020

Pranzetto del sabato.. risino di shirataki alla crema di broccoli e latte di cocco, con gamberetti alla paprika 🍤🥦🍚😋

Indirizzo

Viale Del Vignola, 44
Rome
00198

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	16:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 17:00
Venerdì	08:00 - 20:00

Sito Web

http://www.martinarastelli.it/

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