Zhineng Qigong - Stefania Ajossa

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Zhineng Qigong - Stefania Ajossa

“zhineng qigong” ovvero l’arte di diventare se stessi.

Un percorso di pratica degli esercizi fisici, mentali, filosofici per trasformarci nella versione migliori di noi stessi.

17/02/2026

Oggi è il Capodanno cinese, la data esatta corrisponde alla seconda luna nuova dopo il solstizio d'inverno.

Questo sarà l'anno del Cavallo di Fuoco. Secondo la tradizione cinese ogni anno è correlato a un animale dell'oroscopo e a un elemento del ciclo delle stagioni. Il Cavallo è simbolo di velocità, forza, azione e l'elemento fuoco è collegato al potere trasformativo del cuore. Il significato sintetico dell'anno è, quindi, nel suo potere trasformativo dinamico, basato sulla possente forza e velocità del cavallo integrata alla trasformazione del centro del cuore. Sarà necessario imparare a tenere ben salde le redini, nelle inevitabili sfide e trasformazioni cui verremo incontro.

Continuano le pratiche on line con me di Zhineng Qigong tutti i martedì dalle 18.45 alle 19.45. Prova gratuita. Stasera ognuno partecipante potrà mettere nel campo di qi della pratica i propri obiettivi, desideri e intenti per l'anno del cavallo di fuoco!

06/01/2026

La pratica di qigong terapeutico, Zhineng Qigong, del martedì continua alle 18.45 on line. Stiamo bene insieme 😊

02/12/2025

Alle porte dell'inverno, il freddo, il vento e la pioggia si stanno concentrando.

Pratichiamo insieme per rafforzare i reni, e sciogliere la colonna, basi del sistema immunitario.

Cibi riscaldanti e corroboranti, piu zuppe e meno insalate crude che aumentano il freddo e l'umido interni.

Ci vediamo alle 18.45 🤗

25/11/2025

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18/11/2025

Eccoci alla classe on line del martedì alle 18.45.

Ci avviciniamo a passi veloci all'inverno, bisogna prepararsi:

- rinforziamo il rene con pratiche mirate e con cibi neri

- curiamo il polmone con il respiro e con automassaggi su punti specifici

- sosteniamo l'intestino con un bicchiere di acqua calda al mattino e diminuendo la quota di cibi freddi (insalate, frutta, cibi crudi)

Ci si vede dopo, per chi vuole provare o tornare a praticare, i contatti sono locandina 🤗

10/11/2025

Autunno/Inverno in Mtc

Siamo nella stagione autunnale inoltrata, le foglie cadono, il freddo inizia a farsi sempre più spazio, la natura tutta si prepara al letargo invernale.

È necessario sostenere i polmoni e l'intestino, organi di scambio con l'esterno, che sono in intenso lavoro in autunno e preparare il rene e la vescica urinaria per l'impegno invernale. Cibi neri, caldo nella zona dei reni, dell'addome e dei piedi, esercizi per la lombare e la colonna vertebrale, per mantenerli flessibili e in salute così come il sistema immunitario.

Ci vediamo domani per praticare insieme qigong per la salute e la vitalità alle 18.45 on line 😉✨

03/11/2025

Questa settimana, in via eccezionale, di lunedì, sempre 18.30 :)

Mente chiara, corpo sano, in equilibrio intelligente tra esterno ed interno.

3780819388 - stefaj@gmail.com

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31/10/2025

"Credere in una dottrina significa perdere la libertà. Diventando dogmatici, si pensa che la propria dottrina sia l’unica giusta e si accusano le altre di eresia. Dalla ristrettezza di vedute nascono dispute e conflitti capaci di espandersi all’infinito, non solo sprecando tempo prezioso, ma provocando a volte una guerra. L’attaccamento alle opinioni è il massimo ostacolo al sentiero spirituale. Legandoci a opinioni ristrette, ne veniamo irretiti a tal punto che chiudiamo la porta alla verità."

Thich Nhat Hanh

29/10/2025

Coltivare la forza vitale, innalzare il proprio livello di salute, armonizzare l’ambiante esterno ed interno, sviluppare consapevolezza e coerenza, nutrire la vitalità e la gioia di vivere. Questo e molto altro si può ottenere iniziando a praticare Zhineng Qigong ed inserendo piccoli esercizi per il corpo e la mente, così come principi salutari, nella propria vita quotidiana

Info e prenotazioni
3780819388 - stefaj@gmail.com - fb messenger

23/10/2025

"Digiuna!", disse Confucio. "Ti dirò cosa significa..."
"Da mesi non bevo vino, né mangio carne", rispose Yan Hui.
"Può questo esser considerato un digiuno?".
"Questo è il digiuno che si pratica prima di offrire un sacrificio, non è il digiuno della mente".
"Posso allora chiederti cos'è il digiuno della mente?".
"Unifica la tua volontà. Non ascoltare con l'orecchio,
ascolta con la mente. Anzi, non ascoltare con la mente,
ascolta con il soffio vitale. L'ascolto si ferma all'orecchio,
la mente si ferma alla rappresentazione delle cose.
Il soffio vitale è vuoto e accoglie ogni cosa.
Il Dao si raccoglie solo nel vuoto.
Il vuoto, questo è il digiuno della mente".
(Zhuangzi)

21/10/2025

La testa spinge il cielo, in piedi sulla terra
Il corpo si rilassa, la mente si espande
Rispetto all’esterno, calma dentro
Cuore limpido, corpo trasparente
Nessun pensiero distrae
La mente chiara osserva lo spazio
La mente illumina il corpo
Tutto il corpo si fonde con il Qi.

🌿 Classe di Zhineng Qigong Terapeutico 🌿
“Movimenti armonici per un corpo vitale, una colonna sana e una mente serena.”

🕓 Tutti i martedì – 18.45 → 19.45
💻 Online – praticabile comodamente da casa tua
> Prova gratuita, quando vuoi

📞 Contatti: 378 081 9388
📧 stefaj@gmail.com
📱 Facebook: Stefania Ajossa - Zhineng Qigong - Stefania Ajossa

💫 Riequilibra la tua energia vitale

14/10/2025

La testa spinge nel cielo, in piedi nella terra
Il corpo si rilassa, la mente si espande
Rispetto all’esterno, calma all'interno
Cuore limpido, corpo trasparente
Nessun pensiero distrae
La mente chiara osserva lo spazio
La mente illumina il corpo
Tutto il corpo si fonde con il Qi.

Indirizzo

Rome
00185

Telefono

+393780819388

Sito Web

http://www.stefaniaajossa.it/

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