Gli unici centri yoga di Roma dove puoi praticare più di 100 lezioni a settimana e sperimentare oltre 30 corsi diversi. WE FLOW HARD. NAMASTE
I quartieri Sallustiano e Trastevere, al centro della città di Roma, ospitano i nostri due centri yoga. Qui potrai portare avanti il tuo percorso di ricerca dell’equilibrio e trovare uno spazio dove la mente e il corpo potranno esprimersi pienamente attraverso:
- Più di 30 Corsi Diversi di Yoga, tra cui: Vinyasa Flow, Hatha, Ashtanga, Hot Therapeutic Yoga, Mysore, Jivamukti, Hot Flow, Power Yoga, Yin Yoga, Kundalini Flow, Yoga Fusion e Hatha Yoga per la rigenerazione piede – postura. Per avere una panoramica di queste pratiche puoi visitare il nostro sito e chiedere al nostro staff maggiori informazioni. Se vuoi venirci a trovare nelle nostre sedi, saremo molto felici di incontrarti, accoglierti e rispondere a ogni tua domanda e curiosità.
- Yoga per Bambini: perché la consapevolezza e le nostre potenzialità vanno sviluppate fin da piccoli! Attraverso un approccio ludico, i bambini impareranno a prendere consapevolezza del corpo, del respiro, della propria energia e delle proprie emozioni.
- Yoga Pre e Post Gravidanza: per accompagnare la nuova mamma a vivere serenamente i cambiamenti fisici e psichici che avvengono durante la gravidanza e prepararla al parto, per poi sostenerla nel periodo successivo attraverso un programma che rafforzi il corpo e la mente, aiutandola anche a ad affrontare i nuovi ritmi con serenità ed energia.
- Meditazione: la meditazione Vipassana o Mindfulness ci permette di essere consapevoli nel presente e di metterci in relazione con quello che ci circonda, con le nostre sensazioni e stati mentali. L’attenzione è focalizzata sul respiro e/o su parti specifiche del corpo, sui suoni, sulla mente e si allarga via via fino ad includere l’osservazione diretta e profonda di tutto quello che attraversa lo spazio della consapevolezza.
- Corsi di Pilates: flessibilità, tono e buona postura è quello che si ottiene con un allenamento costante di pilates. I metodi Matwork, Barre permettono di esplorare in modo completo e profondo la mobilità articolare e l’estensibilità muscolare, rendendo il movimenti del corpo più fluidi, bilanciati e stabili.
- Corsi Privati di Yoga: per rispondere alle necessità più profonde del singolo e approfondire la pratica in tutti i suoi aspetti.
- Teacher Training: ogni anno il TEACHER TRAINING RYOGA ACADEMY 200 ORE (RYA200) fornisce alle persone che aspirano a diventare insegnanti di yoga, solide fondamenta per l’avviamento alla guida di allievi di ogni livello e allo stesso tempo, rappresenterà un importante percorso di approfondimento per gli appassionati che, pur non essendo interessati al ruolo di insegnante, desiderano addentrarsi più a fondo in una pratica dello yoga completo. Il corso RYA 200 è accreditato CSEN (Ente riconosciuto dal CONI) e permette di ottenere il Diploma Nazionale, il Patentino di Tecnico con validità legale all’insegnamento e l’inserimento nell’Albo Nazionale degli Insegnanti della Disciplina Yoga con la qualifica di Istruttore. RYA 200 è riconosciuto anche da Yoga Alliance in quanto RYOGA è accreditata come RYS (Registered Yoga School) a livello internazionale. Questa certificazione permetterà di inserire il curriculum dei diplomati all’interno di un circuito di istruttori e scuole globalmente riconosciuto, il Yoga Alliance Registry.
- Consulenza Ayurvedica e Nutrizionale: l’approccio ayurvedico rispetta l’essenza della persona e delle sue abitudini ma, aiutando a rilevare degli squilibri e dei problemi, suggerisce i cambiamenti necessari per riportare l’armonia tra tutti gli elementi che costituiscono l’individuo. Offriamo inoltre consulenza nutrizionale per chi ha specifiche esigenze o semplicemente vuole desidera avere un approccio più naturale ed in linea con i principi olistici dello yoga. Il dialogo, lo scambio e la condivisione sono per noi dei valori molto importanti. Vi ringraziamo per i vostri like su Facebook, we "like" you too! Mentre apprezziamo il vostro feedback e incoraggiamento ci teniamo a ricordare ai nostri fans di seguire delle piccole guidelines per mantenere questo spazio di dialogo "cool" :
- siate sempre rispettosi degli altri fans RYOGA
- non divulgate vostre informazioni riservate
- siete pregati di non postare né link né linguaggio inappropriato
- e sopratutto niente spam o advertising
Se avete domande non esitate a contattarci, cercheremo di rispondere il prima possibile. Ricordate che i post su questa pagina sono pubblici e non rappresentano i punti di vista di RYOGA. La violazione di queste guidelines determinerà la rimozione dei commenti dalla pagina. Quindi...semplicemente seguite i consigli e buon divertimento!
22/10/2025
Apre il petto, allunga le gambe e crea equilibrio. 🧘🏻♀️🌿 Pura geometria in movimento📐
In foto alcune varianti di Utthita Trikonasana con
🔸Usa un supporto come un blocchetto per approfondire la postura se ancora non ti senti pronto
🔸Se non hai un blocco puoi modificare la posizione delle mani, posizionandole sul fianco o sulla caviglia.
▫️Prova varianti più complesse come Baddha Trikonasana (triangolo legato) che combina un allungamento laterale con una legatura (in sanscrito, baddha) delle braccia dietro la schiena.
13/10/2025
𝗙𝗶𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗞𝗦𝗛𝗘𝗠𝗔🙌🏻
Trova il metodo per progredire nella tua pratica yoga attraverso i TT RYOGA!
La parola YOGA compare per la prima volta nel Rg Veda come Yogakshema e significa che lo yoga è un processo trasformativo che porta risultati grazie all'impegno armonioso nel seguire un percorso guidato.
Scopri come raggiungere il tuo KSHEMA al prossimo INFODAY! ⤵️
✨E per il 10° anniversario della RYOGA Academy il programma dell'evento sarà ancora più speciale!😎✨
𝗦𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝟮𝟱 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲
📍RYOGA Prati + Zoom
🕑 15:00 free class con i Trainers
🕑 16:00 presentazione del corso RYA200-250 EXTENDED 2026
🕑 17:00 free class con i migliori diplomati dei corsi 2024
Per prenotarti e ricevere il link Zoom scrivici su academy@ryoga.it oppure in DM 📩
11/10/2025
🚨Non puoi perderti questo evento se.....vuoi metterti alla prova, divertirti e giocare con gli equilibri sulle braccia! 😉🤸🏻♀️
Partecipa alla prossima masterclass di Arm Balance , "THE POWER OF BALANCE" con ⭐️
Approfondirai la pratica delle posizioni di arm balance, imparando a conoscerne le basi e a muoverti con più fluidità e sicurezza.😉
Vedrai, non si tratta solo di mantenere l’asana🙂↔️: esploreremo come coltivare stabilità e fiducia, come rendere il corpo più efficiente nei movimenti e come la mente può restare focalizzata anche nei momenti di sfida.🔥🔝
📆QUANDO: domenica 26.10.25
⏰ORARIO: 10.00-12.00
🏠DOVE: @ RYOGA PRATI
🧘♂️LIVELLO: aperto a tutti i praticanti dai principianti ai più esperti
✅COME PRENOTARSI: per tutte le info rivolgersi al desk. Trovi tutti i contatti in bio ⤴️
Ti aspettiamo❤️🔥
03/10/2025
Yoga Postural Therapeutic⤵️
Una combinazione di posture terapeutiche di yoga (asana), tecniche di respirazione (kriyas) e movimento consapevole.
Nessun effetto collaterale: solo il potere dello yoga per ripristinare il tuo corpo, recuperare la mobilità e promuovere una guarigione profonda, in modo naturale e efficace.
Prenota subito il tuo tappetino con ⤵️
🗓️ martedì e giovedì - 11:00 - 12:00 - Prati
Info al link in bio e in DM
29/09/2025
Varuna mudrā: il gesto della chiarezza mentale 😌
In sanscrito 'varun' significa 'pioggia'. 🌧️
La pioggia è acqua e questo gesto della mano, praticato utilizzando il pollice e il mignolo, riequilibra l'elemento acqua nel corpo.
I benefici di Varuna mudrā:
poiché il 70% del nostro corpo è costituito da acqua 💦, questo mudra apporta numerosi benefici terapeutici
🧘🏻♀️ attiva le ghiandole salivari, idrata la pelle e gli occhi poiché attiva la circolazione dei fluidi. Purifica il sangue e migliora la circolazione;
🙂↕️incoraggia e rappresenta apertura mentale, chiarezza nei pensieri e capacità comunicativa fluida.
Elementi e connessione del corpo:
🕉️ secondo l'antica saggezza, le nostre 5 dita rappresentano i 5 elementi della natura e ogni dito ha un mudra particolare che viene praticato per portare equilibrio in questi elementi:
🔸Surya Mudra (Agni Mudra) - Il Sole - Il Pollice.
🔸Vayu Mudra – Aria – Il dito indice.
🔸Aakash Mudra - Etere - Il dito medio.
🔸Prithvi Mudra - La Terra - L'anulare.
🔸Varuna Mudra (Jala Mudra) - Acqua - Il mignolo.
26/09/2025
Un nucleo stabile e forte fa la differenza!🔥
Nessuna attrezzatura necessaria, solo peso corporeo, controllo e concentrazione! 😎
Questa sequenza di esercizi è stata pensata dalla nostra .anto80 per costruire stabilità, coordinazione e forza.
Conservala per il tuo prossimo allenamento!😉
23/09/2025
"Meditare è stare dentro noi stessi, dentro tutto ciò che siamo in quel momento, consapevolmente."✨
Il libro che ci consiglia la nostra è 𝗜𝗹 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼 𝗲̀ 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗮. 𝗟'𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 di Chandra Livia Candiani.
Poetessa, insegnante di meditazione e traduttrice di testi buddisti, l'autrice condensa in un piccolo saggio la forza del suo pensiero sul silenzio per imparare a stare dentro noi stessi in ogni gesto e aspetto della nostra quotidianità e trovare le risposte che più ci appartengono di fronte a ciò che ci coinvolge. 🙂↕️
Alcuni passaggi tratti dal libro per accendere la vostra curiosità 😊:
«Meditare è seguire i movimenti della nostra mente smettendo di affaccendarci in azioni, pensieri, preoccupazioni per il futuro, ricordi del passato. Meditare non è fare il vuoto intorno a noi. Anzi: è non separare i mondi, non dividere quel che consideriamo spirituale da quel che riteniamo ordinario. E i gesti quotidiani di cucinare, lavare i piatti, telefonare, pulire, leggere possono diventare forme di preghiera.»
«Non voglio imparare a non aver paura, voglio imparare a tremare. Non voglio imparare a tacere, voglio assaporare il silenzio da cui ogni parola vera nasce. Non voglio imparare a non arrabbiarmi, voglio sentire il fuoco, circondarlo di trasparenza che illumini quello che gli altri mi stanno facendo e quello che posso fare io. Non voglio accettare, voglio accogliere e rispondere. Non voglio essere buona, voglio essere sveglia. Non voglio fare male, voglio dire: mi stai facendo male, smettila. Non voglio diventare migliore, voglio sorridere al mio peggio. Non voglio essere un’altra, voglio adottarmi tutta intera. Non voglio pacificare tutto, voglio esplorare la realtà anche quando fa male, voglio la verità di me. Non voglio insegnare, voglio accompagnare. Non è che voglio così, è che non posso fare altro.»
Lo leggerai? Scrivilo nei commenti⤵️😉
15/09/2025
Allineamento, stabilizzazione, equilibrio, muscolatura profonda e fascia❓
Con un 𝗧𝗲𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 ogni mistero é svelato!🪄⤵️
Partecipa 𝘀𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝟮𝟬 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 alla presentazione del corso RYA200-250 EXTENDED 2026 per conoscere i nostri insegnanti!🧘🏻♀️
𝗜𝗡𝗙𝗢𝗗𝗔𝗬
🕑 h 16:00
📍RYOGA Prati
💻potrai partecipare anche online!
Per prenotarti e ricevere il link Zoom scrivici su academy@ryoga.it oppure in DM 📩
Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando RYOGA Academy pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.
I quartieri Sallustiano, Trastevere e Prati, al centro della città di Roma, ospitano i nostri tre centri yoga. Qui potrai portare avanti il tuo percorso di ricerca dell’equilibrio e trovare uno spazio dove la mente e il corpo potranno esprimersi pienamente attraverso: - Più di 30 Corsi Diversi di Yoga, tra cui: Vinyasa Flow, Hatha, Ashtanga, Hot Therapeutic Yoga, Mysore, Jivamukti, Hot Flow, Power Yoga, Yin Yoga, Iyengar, Aerial Yoga, Mindful Yoga, Restorative Yoga and Pranayama, Yoga Fusion, Hot Yoga per Atleti, Anusara Elements e Raja Yoga. Per avere una panoramica di queste pratiche puoi visitare il nostro sito e chiedere al nostro staff maggiori informazioni. Se vuoi venirci a trovare nelle nostre sedi, saremo molto felici di incontrarti, accoglierti e rispondere a ogni tua domanda e curiosità.
- Yoga per Bambini: perché la consapevolezza e le nostre potenzialità vanno sviluppate fin da piccoli! Attraverso un approccio ludico, i bambini impareranno a prendere consapevolezza del corpo, del respiro, della propria energia e delle proprie emozioni.
- Yoga Pre e Post Gravidanza: per accompagnare la nuova mamma a vivere serenamente i cambiamenti fisici e psichici che avvengono durante la gravidanza e prepararla al parto, per poi sostenerla nel periodo successivo attraverso un programma che rafforzi il corpo e la mente, aiutandola anche a ad affrontare i nuovi ritmi con serenità ed energia.
- Meditazione: la meditazione Vipassana o Mindfulness ci permette di essere consapevoli nel presente e di metterci in relazione con quello che ci circonda, con le nostre sensazioni e stati mentali. L’attenzione è focalizzata sul respiro e/o su parti specifiche del corpo, sui suoni, sulla mente e si allarga via via fino ad includere l’osservazione diretta e profonda di tutto quello che attraversa lo spazio della consapevolezza.
- Corsi di Pilates: flessibilità, tono e buona postura è quello che si ottiene con un allenamento costante di pilates. I metodi Matwork e Barre permettono di esplorare in modo completo e profondo la mobilità articolare e l’estensibilità muscolare, rendendo il movimenti del corpo più fluidi, bilanciati e stabili. - Corsi Privati di Yoga: per rispondere alle necessità più profonde del singolo e approfondire la pratica in tutti i suoi aspetti.
- Teacher Training: ogni anno il TEACHER TRAINING RYOGA ACADEMY 200 ORE (RYA200) fornisce alle persone che aspirano a diventare insegnanti di yoga, solide fondamenta per l’avviamento alla guida di allievi di ogni livello e allo stesso tempo, rappresenterà un importante percorso di approfondimento per gli appassionati che, pur non essendo interessati al ruolo di insegnante, desiderano addentrarsi più a fondo in una pratica dello yoga completo. Il corso RYA 200 è accreditato CSEN (Ente riconosciuto dal CONI) e permette di ottenere il Diploma Nazionale, il Patentino di Tecnico con validità legale all’insegnamento e l’inserimento nell’Albo Nazionale degli Insegnanti della Disciplina Yoga con la qualifica di Istruttore. RYA 200 è riconosciuto anche da Yoga Alliance in quanto RYOGA è accreditata come RYS (Registered Yoga School) a livello internazionale. Questa certificazione permetterà di inserire il curriculum dei diplomati all’interno di un circuito di istruttori e scuole globalmente riconosciuto, il Yoga Alliance Registry.
Il dialogo, lo scambio e la condivisione sono per noi dei valori molto importanti. Vi ringraziamo per i vostri like su Facebook, we "like" you too! Mentre apprezziamo il vostro feedback e incoraggiamento ci teniamo a ricordare ai nostri fans di seguire delle piccole guidelines per mantenere questo spazio di dialogo "cool" : - siate sempre rispettosi degli altri fans RYOGA - non divulgate vostre informazioni riservate - siete pregati di non postare né link né linguaggio inappropriato - e sopratutto niente spam o advertising.
Se avete domande non esitate a contattarci, cercheremo di rispondere il prima possibile. Ricordate che i post su questa pagina sono pubblici e non rappresentano i punti di vista di RYOGA. La violazione di queste guidelines determinerà la rimozione dei commenti dalla pagina. Quindi...semplicemente seguite i consigli e buon divertimento!
