Associazione Mandala Scuola di Normodinamica

10/11/2025

🔸La pratica della meditazione allena la mente ad osservare i processi, a riconoscere ogni fenomeno come parte di un flusso di infinite trasformazioni. Insegna a non essere precipitosi, a darsi il tempo di cogliere la complessità in cui si è inseriti, per inserirci a nostra volta in essa con precisione e delicatezza.

📍 Associazione Mandala - Scuola di Normodinamica
V.le dei Quattro Venti 47a, Roma
06 58340122 - info@mandala.it
www.mandala.it

04/11/2025

🔸Voglia di tranquillità e voglia di profondità sono oscillazioni di tutti. Sul tappetino, nell’esperienza viva della pratica corporea e di quella meditativa, se ne può comprendere quella dinamica tutta soggettiva, intessuta delle nostre immagini, delle nostre parole, della nostra storia personale. Si tratta di un’arte che richiede tecnica, nervi saldi e un luogo propizio. La Normodinamica nasce ed esiste per quanti si appassionano a quest’arte di osservarsi al di là delle oscillazioni, imparando a leggerne il significato e a nutrire un cuore coraggioso.

📍 Associazione Mandala - Scuola di Normodinamica
V.le dei Quattro Venti 47a, Roma
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01/10/2025

🔸PRENDERSI CURA DEL PROPRIO CARATTERE
La lezione di Yoga Evolutivo come occasione per ricercare la flessibilità perduta

Seminario gratuito aperto agli associati e ai loro amici
a cura di Francesca Anzidei
⏰ Sabato 18 ottobre 2025 ore 18-19

Breve conversazione sul senso che ciascuno di noi dà alla pratica dello yoga e sulla possibilità di utilizzarla per nutrire la propria disponibilità al cambiamento, verso un miglioramento del proprio rapporto col mondo.

L’evento è rivolto a persone con una anche minima esperienza di pratica di yoga o meditazione.

Francesca Anzidei è psicologa, psicoterapeuta - specialista in Psicologia della Salute, istruttrice di Yoga e insegnante di Normodinamica. Si occupa di psicosomatica e studia discipline fisiche ed espressive come le arti marziali, la danza e il teatro per sperimentarne l'utilizzo a fini evolutivi.

☎️ per info e prenotazioni:
info@mandala.it
0658340122

📍Associazione Mandala
Viale dei Quattro Venti 47/A
00152 Roma
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30/09/2025

🔸NEUROYOGA

Corso tematico in 3 incontri a cadenza mensile
a cura di Luciana Poliandri

⏰ Sabato ore 9.30 – 12.30

8 novembre
20 dicembre
24 gennaio

La pratica yoga può intervenire sulla plasticità del Sistema Nervoso sostenendone il mantenimento funzionale fisiologico e la rigenerazione delle connessioni neuronali che sono la base della complessità e del buon funzionamento del sistema cervello-mente-corpo.

Luciana Poliandri è medico internista e insegnante di Normodinamica.

☎️ per info e prenotazioni:
info@mandala.it
0658340122

EARLY BIRD: è prevista una riduzione per chi si iscrive entro il 15 ottobre.

📍Associazione Mandala
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25/09/2025

🔸 Classe aperta oggi alle 18,15!

🔸GINNASTICA PROPRIOCETTIVA
a cura di Carla Bellavia
Classe aperta
Giovedì 25 settembre
ore 18.15 - 19.45

La Ginnastica Propriocettiva aiuta a risvegliare la sensibilità corporea e a liberarsi da tensioni e rigidità.
Con movimenti semplici e consapevoli migliora tono ed elasticità, favorendo benessere fisico e mentale.
È utile a chi soffre di dolori e disagi (schiena, testa, insonnia, traumi…) ma anche ad artisti e professionisti che usano il corpo come strumento di espressione.

Carla Bellavia è terapista della riabilitazione e insegnante di Ginnastica Propriocettiva.
Con una lunga esperienza in riabilitazione neuromotoria e fisiokinesiterapia, ha integrato approcci tradizionali e discipline olistiche, come Shiatsu, Metodo Mézières e Metodo Bones.
Laureata in Fisioterapia, è anche insegnante certificata per il massaggio neonatale e tecniche di consapevolezza corporea.

Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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20/09/2025

🔸GINNASTICA PROPRIOCETTIVA
a cura di Carla Bellavia
Classe aperta
Giovedì 25 settembre
ore 18.15 - 19.45

La Ginnastica Propriocettiva aiuta a risvegliare la sensibilità corporea e a liberarsi da tensioni e rigidità.
Con movimenti semplici e consapevoli migliora tono ed elasticità, favorendo benessere fisico e mentale.
È utile a chi soffre di dolori e disagi (schiena, testa, insonnia, traumi…) ma anche ad artisti e professionisti che usano il corpo come strumento di espressione.

Carla Bellavia è terapista della riabilitazione e insegnante di Ginnastica Propriocettiva.
Con una lunga esperienza in riabilitazione neuromotoria e fisiokinesiterapia, ha integrato approcci tradizionali e discipline olistiche, come Shiatsu, Metodo Mézières e Metodo Bones.
Laureata in Fisioterapia, è anche insegnante certificata per il massaggio neonatale e tecniche di consapevolezza corporea.

Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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Viale dei Quattro Venti 47/A
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19/09/2025

🔸NEUROYOGA
a cura di Luciana Poliandri

La pratica yoga può intervenire sulla plasticità del Sistema Nervoso sostenendone il mantenimento funzionale fisiologico e la rigenerazione delle connessioni neuronali che sono la base della complessità e del buon funzionamento del sistema cervello-mente-corpo.

Luciana Poliandri è medico internista e insegnante di Normodinamica.

La classe aperta si terrà sabato 27 settembre nell’ambito dell’iniziativa PORTE APERTE.
Ecco il programma completo:
ore 9 Qi Gong a cura di Stefania Merzagora
ore 10 Vinyasa Yoga a cura di Luca Perone
ore 11 Yoga per il benessere relazionale a cura di Francesca Anzidei
ore 12 Neuroyoga a cura di Luciana Poliandri

È possibile partecipare a più classi.
Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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17/09/2025

🔸YOGA PER IL BENESSERE RELAZIONALE
a cura di Francesca Anzidei

In questa proposta didattica, la pratica introspettiva dello yoga e della meditazione è completata, quando possibile e opportuno, da esercizi che stimolano anche una apertura verso l'esterno, richiedendo una interazione con lo spazio o con gli altri, in una cornice di autoapprendimento silenzioso

Francesca Anzidei è psicologa, psicoterapeuta - specialista in Psicologia della Salute, istruttrice di Yoga e insegnante di Normodinamica. Si occupa di psicosomatica e studia discipline fisiche ed espressive come le arti marziali, la danza, il teatro e ne sperimenta l'utilizzo a fini evolutivi.

La classe aperta si terrà sabato 27 settembre nell’ambito dell’iniziativa PORTE APERTE.
Ecco il programma completo:
ore 9 Qi Gong a cura di Stefania Merzagora
ore 10 Vinyasa Yoga a cura di Luca Perone
ore 11 Yoga per il benessere relazionale a cura di Francesca Anzidei
ore 12 Neuroyoga a cura di Luciana Poliandri

È possibile partecipare a più classi.
Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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15/09/2025

🔸VINYASA YOGA
a cura di Luca Perone

Nel corso di Vinyasa yoga sperimentiamo la presenza nel movimento.
Il corpo accompagna la mente in uno stato rilassato, calmo e chiaro.
L’abitare il corpo rivelerà fluidità, contatto con se stessi, memorie giocose che tornano presenti, fino a spazi possibili di esperienza e comprensione.

Luca Perone, avvocato, si è appassionato allo yoga ed alla meditazione nel 1988 incontrando Paolo Menghi e il Mandala. Ha frequentato i corsi ed i contesti di Normodinamica ed ha continuato la ricerca nel campo della meditazione vipassana e dello yoga fino ad oggi. Insegna yoga e meditazione dal 2018.
È certificato Registered Yoga Teacher 250plus da Yoga Alliance.

La classe aperta si terrà sabato 27 settembre nell’ambito dell’iniziativa PORTE APERTE.
Ecco il programma completo:
ore 9 Qi Gong a cura di Stefania Merzagora
ore 10 Vinyasa Yoga a cura di Luca Perone
ore 11 Yoga per il benessere relazionale a cura di Francesca Anzidei
ore 12 Neuroyoga a cura di Luciana Poliandri

È possibile partecipare a più classi.
Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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11/09/2025

🔸QI GONG
a cura di Stefania Merzagora

Il Qi Gong è l’arte cinese di coltivare, accrescere e rinforzare l’equilibrio psicofisico della persona attraverso l’armonizzazione di corpo, respiro e mente. Questa antica disciplina, strettamente connessa ai princìpi del taoismo e della medicina tradizionale cinese, è praticata da oltre un millennio in ambito terapeutico, meditativo e marziale.

Stefania Merzagora è Psicologa, Insegnante di Normodinamica, Istruttore Mindfulness

La classe aperta si terrà sabato 27 settembre nell’ambito dell’iniziativa PORTE APERTE.
Ecco il programma completo:
ore 9 Qi Gong a cura di Stefania Merzagora
ore 10 Vinyasa Yoga a cura di Luca Perone
ore 11 Yoga per il benessere relazionale a cura di Francesca Anzidei
ore 12 Neuroyoga a cura di Luciana Poliandri

È possibile partecipare a più classi.
Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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09/09/2025

🔸PORTE APERTE
Sabato 27 settembre 2025

Siamo lieti di ospitare quanti sono interessati a conoscere la proposta del Mandala e le sue attività. Nel corso della giornata si alterneranno alcuni degli insegnanti della Scuola nella conduzione di brevi classi adatte anche a chi non ha precedenti esperienze.
È possibile partecipare a più classi.
Prenota la tua lezione e vieni a provare!

ore 9 Qi Gong a cura di Stefania Merzagora
ore 10 Vinyasa Yoga a cura di Luca Perone
ore 11 Yoga per il benessere relazionale a cura di Francesca Anzidei
ore 12 Neuroyoga a cura di Luciana Poliandri

Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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