Re:quilibrium

01/03/2026

Endometriosi: il dolore non è “normale”

Venerdì 20 marzo 2026, ore 20.00
Serata informativa gratuita – in presenza a Rosà (VI) oppure online.

L’endometriosi è una patologia infiammatoria cronica che può incidere in modo significativo sulla qualità di vita, sull’equilibrio ormonale, sulla fertilità e sul benessere psico-fisico.

Durante l’incontro parleremo di:
• Diagnosi e segnali da non sottovalutare
• Approcci terapeutici disponibili
• Impatto metabolico e infiammatorio
• Strategie integrate per migliorare la qualità di vita

Interverrà la Dott.ssa Silvia Baggio, ginecologa di Negrar.

La consapevolezza è il primo passo verso la gestione efficace.
Per informazioni e prenotazioni: 3770973485 (Romina)

01/03/2026

Lo stress modifica la regolarità intestinale anche senza cambiamenti alimentari

Tempo di lettura: Adatto a una pausa riflessiva, nelle ore centrali della giornata. La regolarità intestinale viene spesso considerata una diretta conseguenza di ciò che si mangia. In realtà, in molte persone le variazioni dell’alvo compaiono in assenza di modifiche alimentari evidenti, seguend...

28/02/2026

Lo stress modifica la regolarità intestinale anche senza cambiamenti alimentari

Tempo di lettura: Adatto a una pausa riflessiva, nelle ore centrali della giornata. La regolarità intestinale viene spesso considerata una diretta conseguenza di ciò che si mangia. In realtà, in molte persone le variazioni dell’alvo compaiono in assenza di modifiche alimentari evidenti, seguendo piuttosto l’andamento dei periodi di stress fisico o mentale. L’intestino è un organo altamente sensibile agli stimoli nervosi....

Tempo di lettura: Adatto a una pausa riflessiva, nelle ore centrali della giornata. La regolarità intestinale viene spesso considerata una diretta conseguenza di ciò che si mangia. In realtà, in molte persone le variazioni dell’alvo compaiono in assenza di modifiche alimentari evidenti, seguend...

26/02/2026

Bere poco durante il giorno aumenta la stanchezza mentale

Tempo di lettura: Ideale in una pausa breve, quando la concentrazione inizia a calare La stanchezza mentale è spesso attribuita a carichi di lavoro elevati, stress o mancanza di sonno. In realtà, uno dei fattori più sottovalutati nella pratica clinica è una idratazione insufficiente, anche in assenza di vera sete o di segnali fisici evidenti. Il cervello è composto in larga parte da acqua e risente in modo particolarmente sensibile delle variazioni dello stato idrico....

Tempo di lettura: Ideale in una pausa breve, quando la concentrazione inizia a calare La stanchezza mentale è spesso attribuita a carichi di lavoro elevati, stress o mancanza di sonno. In realtà, uno dei fattori più sottovalutati nella pratica clinica è una idratazione insufficiente, anche in as...

24/02/2026

Fame serale: perché aumenta a fine giornata anche senza vera fame

Tempo di lettura: Adatto a una pausa tranquilla, quando il ritmo rallenta La fame serale è una condizione frequente, spesso descritta come un bisogno improvviso e poco controllabile di mangiare nelle ore che precedono il sonno. In molti casi non è accompagnata da segnali fisiologici di fame reale, ma da una sensazione di urgenza che compare sistematicamente a fine giornata....

Tempo di lettura: Adatto a una pausa tranquilla, quando il ritmo rallenta La fame serale è una condizione frequente, spesso descritta come un bisogno improvviso e poco controllabile di mangiare nelle ore che precedono il sonno. In molti casi non è accompagnata da segnali fisiologici di fame reale,...

23/02/2026

Il gonfiore intestinale non è sempre legato a ciò che mangi

Tempo di lettura: Si legge mentre la giornata rallenta nel primo pomeriggio Il gonfiore intestinale è uno dei sintomi più riferiti in ambito clinico. Arriva spesso senza una causa immediatamente riconoscibile, anche in persone che seguono un’alimentazione apparentemente corretta. In questi casi, la tentazione è quella di concentrarsi esclusivamente sugli alimenti, cercando il colpevole nel piatto. In realtà, il problema è spesso più legato al contesto fisiologico che al singolo cibo....

Tempo di lettura: Si legge mentre la giornata rallenta nel primo pomeriggio Il gonfiore intestinale è uno dei sintomi più riferiti in ambito clinico. Arriva spesso senza una causa immediatamente riconoscibile, anche in persone che seguono un’alimentazione apparentemente corretta. In questi casi,...

28/01/2026

La caffeina nel pomeriggio altera sonno e regolazione dell’appetito

Tempo di lettura: Adatto a una pausa di metà mattina La caffeina è una delle sostanze psicoattive più utilizzate nella vita quotidiana. Il suo effetto stimolante è spesso ricercato per contrastare il calo di energia nelle ore pomeridiane, ma il momento dell’assunzione è una variabile determin...

19/01/2026

Alimentazione e ADHD: l’ordine prima ancora delle regole

Nel lavoro clinico con bambini e ragazzi con ADHD emerge spesso un dato ricorrente: il problema non è solo cosa mangiano, ma come e in che ordine lo fanno. L’attenzione, l’impulsività e la regolazione emotiva non dipendono esclusivamente da singoli alimenti “stimolanti” o “calmanti”, ma da un assetto metabolico che richiede prevedibilità e continuità. Il legame tra alimentazione e ADHD è sostenuto da meccanismi neuro-metabolici complessi....

  Nel lavoro clinico con bambini e ragazzi con ADHD emerge spesso un dato ricorrente: il problema non è solo cosa mangiano, ma come e in che ordine lo fanno. L’attenzione, l’impulsività e la regolazione emotiva non dipendono esclusivamente da singoli alimenti “stimolanti” o “calmanti”...

18/01/2026

Fibre solubili e insolubili: funzioni diverse, stesso equilibrio

Tempo di lettura: Si legge mentre sbucci un arancio davanti al fuocoNel linguaggio comune si parla spesso di “fibre” come di un gruppo unico e indistinto. In realtà, dal punto di vista fisiologico, fibre solubili e insolubili svolgono funzioni differenti e complementari. È proprio l’equilibrio tra queste due categorie a determinare molti degli effetti positivi attribuiti a un’alimentazione ricca di vegetali....

Tempo di lettura: Si legge mentre sbucci un arancio davanti al fuocoNel linguaggio comune si parla spesso di “fibre” come di un gruppo unico e indistinto. In realtà, dal punto di vista fisiologico, fibre solubili e insolubili svolgono funzioni differenti e complementari. È proprio l’equilibr...

16/01/2026

La crononutrizione influenza la risposta metabolica

Tempo di lettura: Si legge mentre sorseggi la tisana serale Non è solo cosa si mangia a determinare la risposta del corpo, ma anche quando. La crononutrizione studia il rapporto tra alimentazione e ritmi circadiani, mostrando come l’organismo utilizzi i nutrienti in modo diverso a seconda dell’...

10/01/2026

Nuova piramide alimentare USA 2026: cosa ci dice davvero e cosa imparare dal modello mediterraneo

Nel gennaio 2026 gli Stati Uniti hanno presentato una nuova versione delle linee guida alimentari nazionali, insieme a un modello grafico che ha fatto parlare molto di sé: la cosiddetta nuova piramide alimentare americana. A prima vista sembra una rottura netta con il passato. E in parte lo è. Ma ...

07/01/2026

L’intestino non diventa reattivo per caso

Tempo di lettura: Si legge mentre la tisana rilascia il primo profumo Capita spesso che i disturbi intestinali arrivino senza un evento preciso. L’alimentazione sembra la stessa, le quantità non sono cambiate, eppure l’intestino inizia a segnalare disagio. Gonfiore, tensione addominale, digesti...