Studio Nutrizionistico Dott.ssa Simona Porcu

Studio Nutrizionistico Dott.ssa Simona Porcu Dott.ssa Simona Porcu - Biologa Nutrizionista Ph.D

Si effettuano consulenze nutrizionali per differenti esigenze: dimagrimento, normalizzazione della dieta nei soggetti sottopeso, alimentazione in gravidanza, nella prima infanzia, nell’età scolare, nell’adolescenza e nell’età senile. Definizione di piani nutrizionali atti al potenziamento muscolare nello sportivo ed elaborazione di diete per soggetti con intolleranze alimentari o coadiuvanti il trattamento di patologie (es. diabete, diabete gestazionale, malattie cardiovascolari, ipercolesterolemia, ipertrigliceridemia, spondiloartriti, etc. etc)

La consulenza si basa su:
°la valutazione della composizione corporea mediante un bioimpedenziometro BIA-101 che misura lo stato di idratazione, la quantità di massa magra e di massa grassa.
°la definizione degli obbiettivi da raggiungere e l’elaborazione di una dieta personalizzata che tenga conto delle esigenze nutrizionali, dello stile di vita e dei propri gusti alimentari.

Dai un'occhiata al mio post sul blog https://wix.to/33jWCSC
25/10/2024

Dai un'occhiata al mio post sul blog https://wix.to/33jWCSC

Dieta Chetogenica e Linfedema: Benefici e Potenziale Ruolo

Nuova ricetta
06/06/2022

Nuova ricetta

Filetti di sgombro alla piastra con cipolle, peperoni e pomodorini.

Un piatto estivo molto semplice da preparare 👇

Per una porzione media
250 gr di filetti di sgombro fresco
1 peperone medio
½ cipolla di Tropea
Pomodorini datterino a piacere
1 cucchiao e ½ da minestra di olio evo
Sale q.b.
Pepe nero, se gradito.

Far scottare e successivamente cuocere i filetti di sgombro in una padella antiaderente o una bistecchiera. A metà cottura rimuovere la pelle aiutandosi con un coltello.

Nel frattempo spadellare la cipolla di Tropea e, successivamente i peperoni in una padella antiaderente utilizzando metà del quantitativo di olio. Aggiustare di sale.

Lasciare intiepidire tutti gli ingredienti. Aggiungere i pomodorini datterini tagliati a tocchetti, la restante parte di olio e una spolverata di pepe nero, se gratito.

Servire freddo (preparato il giorno prima di essere consumato è ancora più buono), accompagnato da una porzione (80 gr circa) di crostini di pane integrale.

food

03/02/2021

Roma, 3 febbraio 2021 (AgOnb) – Pubblicato sulla rivista Science Advances lo studio della Duke University, che ha esaminato l’effetto dell’esercizio fisico su muscoli umani coltivati in laboratorio: l’infiammazione cronica causa del deperimento dei tessuti si può prevenire con l’esercizio...

28/12/2020
Inquinamento oceanico, si può ridurre cambiando il modo in cui laviamo i vestiti
23/06/2020

Inquinamento oceanico, si può ridurre cambiando il modo in cui laviamo i vestiti

Roma, 19 giugno 2020 (Agonb) – Un nuovo studio della Northumbria University in collaborazione con Procter & Gamble, produttori di molti marchi di detersivi, ha rivelato che quasi 13.000 tonnellate di microfibre vengono rilasciate ogni anno negli ambienti marini europei, ma questo dato potrebbe rid...

19/06/2020
Con decorrenza 4 giugno, la modalità di consulenza a distanza (consulenza online), non sarà più consentita. Lo è stata s...
01/06/2020

Con decorrenza 4 giugno, la modalità di consulenza a distanza (consulenza online), non sarà più consentita. Lo è stata solo per un breve periodo come misura straordinaria durante l'emergenza Covid-19.

Si rammenta che, con decorrenza 4 giugno 2020, non sono più in vigore le misure straordinarie e le deroghe concesse, legate all’emergenza Covid-19, adottate con decreti presidenziali n. 49 del 10 marzo 2020 e 644 del 14 aprile 2020. Ne deriva che, per quanto riguarda più specificamente l’attiv...

23/05/2020

Roma, 20 maggio 2020 (Agonb) – La ricerca sui ritmi circadiani, i nostri schemi interni di 24 ore che influenzano veglia e cicli metabolici, ha dimostrato che il tempismo è fondamentale per la salute umana. Quando le nostre attività e gli orologi circadiani interni non sono al passo con il ciclo...

Indirizzo

Via Matteotti 17
Rosà
36027

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 16:00
Martedì 08:00 - 16:00
Mercoledì 08:00 - 16:00
Giovedì 08:00 - 20:30
Venerdì 08:00 - 16:00

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Studio Nutrizionistico Dott.ssa Simona Porcu pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Studio Nutrizionistico Dott.ssa Simona Porcu:

Scelte rapide

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare

Chi sono e che servizi offro

Sono una Biologa Nutrizionista, il mio obiettivo è quello di educare alla sana alimentazione. Sviluppo piani alimentari personalizzati, tenendo conto di numerose variabili come la presenza di eventuali patologie, di allergie o di intolleranze alimentari, dello stile di vita, degli impegni lavoravi e/o familiari, dell'attività sportiva eventualmente praticata e, ovviamente, dei gusti alimentari. Tenere in considerazione tutte queste variabili è essenziale per poter proporre un piano alimentare sano, bilanciato ma allo stesso semplice da seguire. Così facendo non ci si sentirà mai "in dieta" ! Solo in questo modo è possibile intraprendere un percorso alimentare duraturo, che permetta di normalizzare il peso ma che abbia, come fine ultimo, la salute e il benessere della persona, sia fisico che mentale. Seguendo un corretto piano alimentare ci si deve sentire in forza, felici e non si deve patire la fame. Tutto il corpo ne trarrà beneficio!

Fornisco consulenze nutrizionali per differenti esigenze: