NutriAmore

05/11/2025

30/10/2025

“Non servono superpoteri per far mangiare gli spinaci ai bimbi… solo le polpette di Hulk! 💪💚”

Ricetta nel primo commento 👆🏻

21/10/2025

Questo è quello che mi viene in mente quando penso al pesce fresco: letteralmente dal mare alla padella 🌊 🍳

…e se puoi gustare un piatto del genere, sei ricco e non lo sai 🤩 🤑

⚠️Non chiedetemi che pesce è perché non lo so 😅
So solo che aveva un sapore delicatissimo e ti lasciava in bocca il profumo di salsedine e brezza marina

🙌🏻😋

20/10/2025

Must have dell’autunno: vellutata di zucca 🎃

❓COME LA FACCIAMO❓
Vi do ✌🏼 opzioni:

1️⃣ OPZIONE: zucca, patate lesse e formaggio caprino (morbido, spalmabili, lo trovate al banco frigo), aromatizzata con pepe nero e salvia 🍃

2️⃣ OPZIONE: zucca, patate lesse e ceci, aromatizzata con rosmarino

Quale pensi di provare?
Fammelo sapere nei commenti 💬

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😉

🍁 🍁

02/10/2025

🍁 4 idee per insalate autunnali 🍁

Non solo in estate è possibile nutrirsi con insalate ricche e complete: queste ciotole raccontano l’autunno con ingredienti genuini, sapori decisi e il tocco mediterraneo della cucina italiana 🇮🇹

Vediamo come comporle:

🍁 Ceci, patate lesse, pomodori secchi, valeriana, anacardi e semi di lino

🍂 Quinoa, cavoletti di Bruxelles, ravanelli, feta, mandorle e semi di chia

🍄‍🟫 Riso Venere, funghi porcini, uova sode, insalata riccia, noci e semi di girasole

🌰 Farro, piselli, spinacino fresco, scaglie di Parmigiano e semi di zucca

Un mix di colori, consistenze e nutrienti che scalda la stagione con gusto e semplicità 💛

👉 Scorri il carosello, lasciati ispirare e scegli la tua preferita!
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01/10/2025

“Doc, ma perdere 10-12 kg in un mese fa male?”
Risposta: si e no

✅ SI QUANDO la perdita di tanto peso deriva da un’alimentazione eccessivamente drastica e restrittiva, fatta di digiuni o pasti ridotti alla miseria (es. una carota, uno yogurt, una barretta)

❌ NO QUANDO questo dimagrimento nasce dalle modifiche di abitudini alimentari che prima erano estremamente esagerate (ad esempio, pizza e patatine tutti i giorni, abbondanza di fritti, consumo di bevande zuccherate, pasti frequenti e ipercalorici, abuso di cibi ultraprocessati). Quando si conduce un simile stile alimentare e si modifica adottando una dieta più adeguata, seguendo protocolli di rieducazione alimentare, è normale vedere numeri così alti dopo il primo mese.

⚠️⚠️⚠️ ATTENZIONE ⚠️⚠️⚠️
Perdite di peso così importanti e repentine vanno comunque monitorate attentamente perché possono anche essere indice di altre problematiche.

20/09/2025

Sabato mattina e coccole a colazione
🥰🥰🥰

Pane integrale 🍞 con burro d’arachidi 🥜 marmellata alle more di 🍯 mirtilli 🫐 e un po’ di banana 🍌

😋😋😋

🌹buon week end🌹

16/09/2025

❗️UNA NOVITÀ PER VOI NELL’ULTIMA FOTO❗️
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Non si “fa la dieta”, ma si modificano le proprie abitudini e si costruisce il proprio stile alimentare, secondo i propri gusti ed esigenze quotidiane.

⚠️NUOVA SEDE⚠️
Da ottobre potrò riverberavi anche a VIBO VALENTIA presso il POLIAMBULATORIO SPECIALISTICO VIBONESE
📍Traversa I A Via Alcide De Gasperi 4 Vibo Valentia

Per info ℹ️ e appuntamenti 📆
📲345 4809 879
☎️0963 45689

12/09/2025

Io vi chiedo scusa se ogni tanto me ne esco con questi piatti 😅 ma proprio non ce la faccio a vedervi mangiare sempre petto di pollo 🐓 e insalata 🥗

E allora, cosa abbiamo? 🤔
200 g di gnocchi di patate 🥔
1 zucchina 🥒
Pomodorini 🍅
1 bocconcino di mozzarella🥛
Basilico e pepe nero 🍃 🧂

…e vedi che ti mangi!!!!!

Se sei stanc* di mangiare sempre le stesse cose, è un buon momento per cambiare le tue abitudini alimentari 🍽️ e costruire il tuo nuovo stile di vita 🌪️

✅Seguimi per altre idee sfiziose a prova di nutrizionista
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