Dott.ssa Rosalba Cioffi Psicologa

07/06/2022

Quante volte lasci che l'ansia domini la tua vita e assorba tutta la tua attenzione?

Spesso senza rendercene conto lasciamo che questo sentimento negativo ci condizioni la vita.

Non è la situazione in sé a spaventarci, ma il modo in cui e' interpretata una determinata situazione.

Non sono, quindi, gli eventi a provocare quello che sentiamo, ma il modo in cui li vediamo e li gestiamo, attraverso i nostri pensieri (Beck, 2013).

La terapia cognitivo comportamentale sottolinea l’importanza delle distorsioni cognitive e della rappresentazione soggettiva della realtà nell’origine e nel mantenimento dei disturbi emotivi e comportamentali.

Lo scopo della CBT per l’ansia è quello di identificare e correggere questi pensieri negativi e tali credenze attraverso la messa in discussione del pensiero, conosciuta anche come ristrutturazione cognitiva.

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13/02/2022

07/02/2022

Cos’è l bullismo?

Una forma di violenza verbale, psicologica o fisica perpetrata in modo reiterato e continuativo nei confronti di una persona e/o delle sue cose.

Quando si può parlare di bullismo?

Quando gli atti sono:
✅Intenzionali da parte dei molestatori;

✅i comportamenti vengono attuati sistematicamente;

✅il contesto relazionale in cui sono messi in atto è asimmetrico.

Che effetti può avere sulla vittima?

La vittima è spesso ridotta a una condizione di soggezione, di sofferenza psicologica, d'isolamento ed emarginazione nei confronti di tutto il gruppo di amici e conoscenti. Le conseguenze psicologiche possono essere estremamente gravi, può essere colpita sia l’area individuale che relazionale con effetti anche importanti sull’autostima, sulle capacità socio-affettive, sull’identità personale. Possono riscontrarsi anche difficoltà scolastiche, stati d’ansia, d’angoscia e depressione.
Tale sofferenza non è però unidirezionale: infatti, come afferma uno studio condotto dalla Association for Psychological Science, I danni psicologici che si ripercuotono sulle vittime di bullismo riguardano anche gli autori di tali gesti, ovvero i bulli.

Come si può intervenire?

✅allenare le abilità sociali e relazionali

✅permettere ai bambini di sviluppare fiducia nelle proprie capacità, rinforzando le loro qualità e aiutandoli ad accettare le loro fragilità, insicurezze, come fatti normali e non diminutivi.

✅condividere con i bambini un sistema di valori basato sull’ascolto e sulla possibilità di scegliere chi essere.

27/10/2021

🍂🍁Ognuno di noi ogni giorno è assalito da migliaia di pensieri irrazionali più o meno consapevoli e per i quali sperimentiamo gli effetti emotivi in termini di preoccupazione, tristezza, ansia, paura e così via. Emozioni che turbano il nostro agire e che ci impediscono di godere a pieno del momento presente e di trarre il meglio da quello che ci accade nel quotidiano. Proviamo a identificarli e a modificarli...............I tuoi pensieri contano!!

18/06/2021

La vita riserva ogni giorno piccole e grandi prove e affrontarle è una questione di quotidianità. Ma ci sono volte in cui le sfide sembrano troppo grandi, troppo complicate. In queste circostanze, prende il sopravvento un’emozione ..............LA PAURA.....................
una “emozione primaria di difesa”, causata da una “situazione di pericolo” reale o anticipata.

Come affrontare la paura?

Strategie efficaci prevedono di prendere le distanze dall’emozione e ridurre la percezione di minaccia.
Imparare a riconoscere in modo oggettivo i vostri stati d’animo è la chiave per acquisire la capacità di prendere le distanze dalle vostre emozioni. L’autoconsapevolezza porta a individuare e riconoscere punti di forza e di debolezza e a stabilire obiettivi realistici. Accettare le vostre qualità e i vostri limiti vi consente di fissare dei traguardi che potete raggiungere. E tagliarli genera fiducia in voi stessi e nei vostri mezzi che vi porta a collocare persone, eventi e situazioni nella giusta prospettiva e dimensione. Ovvero, a ridurre la percezione di minaccia.

24/05/2021

☘️ l'opportunità di conoscersi ☘️

17/05/2021

09/05/2021

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Festa della mamma

La regolazione emotiva è la capacità, fondamentale per il benessere di ognuno di noi, di gestire le nostre emozioni. La impariamo nel rapporto con la mamma.

05/05/2021

I DISTURBI DI PERSONALITA'
Come si manifestano e quale trattamento?

Cosa sono i disturbi di personalità? Quando si può parlare di disturbo legato ad un determinato atteggiamento? Scopriamolo insieme

04/05/2021

Condividi L’intelligenza emotiva è il tema dell’anno, secondo riviste, consulenti di risorse umane, leader e scienziati. Sembra che gli esperti di tutto il mondo siano d’accordo nel considerarla la “competenza del futuro”, poiché possederla sarà determinante per cambiare se stess...