21/01/2026
Integrare il Pilates Reformer con il Calisthenics per una performance migliore ✨✅
Lo sapevi che per un’atleta di calisthenics, il Pilates Reformer è un’ottima integrazione perché:
1. Core Strength 🏋️♀️
Un core solido è alla base di ogni movimento, dalle planche alle muscle-up. Il Pilates Reformer tonifica e rafforza i muscoli profondi del core, migliorando la stabilità in tutti gli esercizi.
2. Flessibilità & Mobilità 🤸♀️
Allenare la mobilità delle spalle, della schiena e delle anche aiuta a prevenire infortuni e migliora l’esecuzione di movimenti complessi come le dip e le pull-up.
3. Equilibrio e Controllo del Corpo 🌀
Quando il tuo corpo è in equilibrio, i movimenti diventano più fluidi. Pilates aiuta a migliorare la propriocezione, rendendo più facili movimenti come il handstand o il front lever.
4. Recupero Attivo 🧘♀️
Dopo allenamenti intensi, il Pilates è l’ideale per il recupero! Allunga i muscoli tesi e migliora la circolazione, accelerando i tempi di recupero.
5. Prevenzione degli Infortuni 🚑
Con il Pilates lavori sui muscoli stabilizzatori e correggi gli squilibri muscolari che possono portare a infortuni. La prevenzione è fondamentale per durare nel tempo!
Un supporto fondamentale per migliorare performance, tecnica e consapevolezza del corpo.
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