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13/03/2026

Il mal di schiena non nasce sempre dalla schiena.

Spesso è legato a un core debole.
Il core è il centro del corpo e comprende addome, schiena e muscoli profondi che stabilizzano la colonna.
Rinforzarlo può aiutare a proteggere la schiena.

10/03/2026

Caldo o ghiaccio? È una delle domande più frequenti.

Contrattura o rigidità muscolare → meglio il caldo.
Trauma o infiammazione → meglio il ghiaccio.
Ma attenzione: il ghiaccio non dovrebbe superare i 10-15 minuti.

06/03/2026

Molti dolori alla schiena sono legati alla compressione della colonna dopo tante ore seduti o sotto carico.
Questi esercizi semplici aiutano a decomprimere la schiena e a ridurre la tensione.

03/03/2026

Molti pazienti mi parlano di “nervo accavallato”.
In realtà i nervi non si accavallano.
Nella maggior parte dei casi si tratta di una contrattura: una risposta muscolare a stress o postura scorretta.
Capire la causa aiuta a intervenire nel modo giusto.

28/02/2026

Dolore o rigidità cervicale non sono da ignorare.
Piccoli esercizi quotidiani possono fare la differenza.
Movimento dolce, senza forzare.

24/02/2026

Molte persone mi chiedono perché con l’umidità si sentono più dolori.

Non è suggestione: i cambi di pressione e la maggiore rigidità muscolare possono far percepire di più fastidi già presenti.

Non è un peggioramento, è una reazione del corpo.

20/02/2026

Dolore sul lato del polso quando muovi il pollice?

Potrebbe trattarsi di una tendinite di De Quervain.
Trattarla nel modo corretto può evitare che peggiori.

18/02/2026

15/02/2026

Dietro le quinte.
Anche questo fa parte del lavoro, ogni giorno 🙂

11/02/2026

La stabilità della scapola è fondamentale per la salute della spalla.
Ignorarla spesso significa rimandare la guarigione.

08/02/2026

In caso di sospetto coinvolgimento del menisco, il lavoro deve essere mirato e prudente.
Questo video ha solo scopo informativo.

Indirizzo

Via Per Campagnano, 30
Sacrofano
00060

Orario di apertura

Lunedì	14:00 - 20:00
Martedì	08:30 - 20:00
Mercoledì	08:30 - 20:00
Giovedì	10:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 17:00

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