Studio_surya_yoga

13/01/2026

Saluto al sole routine🔅
"surya (sole) Namaskara"(saluto, mi inchino)🙏

SEQUENZA DI 12 POSIZIONI

1 pranamasana
2 hasta uttanasana
3 pada hastasana
4 asva sancalanasana
5 parvatasana
6 astanga namaskara
7 bhujangasana
8 parvatasana
9 asva sanncalanasana
10 pranamasana

CURIOSITÀ :
sequenza che onora il sole
É una pratica completa per riscaldare il corpo e concentrare la mente.. Adatto a tutte le età ☺️
Sistematizzate da raja indiani come alternativa ginnica, legando I movimenti del respiro per riscaldare il corpo. Si pratica in una sequenza di 108 collegando movimento e respiro(in una meditazione in movimento). Ideale praticarla all inizio della giornata.

BENEFICI :
Migliora la circolazione, migliora la flessibilità e riduce stress e insonnia,migliora la flessibilità del corpo, migliora la flessibilità della schiena e degli addominali e a benifici a livello linfatico e ormonale per le donne..

AVANZATO:
durante la Pratica usare il respiro (ujjaya) nota come il respiro del vittorioso.

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☀️

08/01/2026

Meditazione routine 🧘🏽‍♀️

Le basi della meditazione vipassana"vedere Le cose come realmente sono"

3 SEMPLICI STEP:
Siediti comodo /aPratica in un ambiente confortevole, silenzioso e vestiti comodi Presta attenzione a cosa accade(CORPO, MENTE, AMBIENTE, SUONI, PROFUMI..)

BENEFICI DELLA MEDITAZIONE :

-stress
+gestione della rabbia e reazioni
-malattie cardiovascolari
-pressione arteriosa
+neurotrasmettitori positivi
+Porta piacere ed entusiasmo nella vita
+attiva e sviluppa il sistema parasimpatico
+sostiene l'immunità...

DISCIPLINA:
Praticare mattina e sera(se possibile creare un a routine con l orario della pratica) Annotare dopo la pratica cosa accade Praticare per 21 giorni.

CONSIGLI:

Questa meditazione consideratela come vostra, non c è un Modello giusto o sbagliato al quale aderire"non dobbiamo arrivare da nessuna parte"
"senza aspettative".
Prova a vedere cosa accade con oggettività pratichiamo senza avere aspettative
Non dobbiamo arrivare da qualche parte.

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02/01/2026

24/09/2025

Le parole hanno un enorme effetto sulla nostra vita❤️

16/04/2025

apana mudra
Elemento terra🌏

Posizione Dell energia purificante
Apana:Aspetto purificante dell energia sottile nel corpo, si muove verso l esterno e verso il basso.
Aiuta ad eliminare l aria priva di ossigeno dai polmoni, e ad espellere qualsiasi impurità, facilitano non solo il rilascio di urina, di scarti solidi, di sudore e sangue mestruale, ma anche di rifiuti emozionali e rafforza il sistema immunitario.

09/01/2025

Perché tanit?

Lei è coscenza del femminile e dei poteri legati a esso.
CHIEDERE ALLA DEA DI SPIEGARE COS'È LA FEMMINILITÀ, IL FEMMINILE SACRO E DI FARVI CAPIRE QUALI DONI POTRESTE RICEVERE CAPENDO ANCHE SOLO IN PARTE L ESSENZA DI LEI.
SACRALITÀ DELLA VITA.
La vita stessa é sempre sacra, intoccabile, non comparabile o vendibile, come l amore incondizionato.
COSA FAREMO?
Sarà una mattina dedicata al femminile dove insieme praticheremo per risvegliare il tuo potenziale energetico, sciogliere le corazze e connetterti al sacro Femminile, all interno del quale le donne sono viste come portatrici di saggezza unica e potente.
È una filosofia che esalta la forza femminile e propone un percorso di guarigione, equilibrio e connessione con la natura.
Ogni donna è unica nella sua essenza, porta dentro di sé una scintilla sacra, riflesso del fuoco divino della Dea.
Attivando la Kundalini potremo connetterci alla nostra essenza divina e ricordare da dove veniamo e dove andremo.
La pratica sarà condotta da Emilia e Maria Pina, facilitatrici kundalini activation.
L evento si terra dalle ore 9:00 alle 12 :00 di Domemica 12 gennaio 2025 presso
lo studio surya yoga
Salita Guglielmo Marconi 49 Salò(bs)

Aperto a tutti sia donne che uomini
Piccolo contributo
Per info contattatemi in privato scrivendo un messaggio al 3483117955 jennifer
🙏♥️
Namasté a tutti di cuore

04/12/2024

Le cinque guaine(kosha)

Un concetto cardine dell' anatomia sottile è che l'energia di ciascun essere incarnato è contenuta
all' interno di una serie di 5 guaine connesse l' una all'altra, che insieme compongono i (tre corpi sharira).
La teoria dei kosha è delineata per la prima volta nella taittirya upanishad e permette di tracciare una mappa del viaggio interiore dello yoga:

Tre corpi (sharira):

Corpo fisico (sthula)
Corpo sottile (suksima)
Corpo casuale (karana)

5 guaine (kosha)

Cibo (annamaya)
Energia (pranayama)
Mente (manomaya)
Intelletto (vijnanamaya)
Beatitudine (anandamaya)

Le 5 guiane sono un tutto energetico, in cui singoli aspetti sono attivi simultaneamente, come nelle trame di un tappeto.
L hatha yoga è un mezzo per divenire consapevoli della trama dell esistenza, in cui il corpo fisico e i corpi sottili sono interconnessi, cosi da portare consapevolezza in uno stato sempre più maggiore di beatitudine.

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13/11/2024

Ghi(burro chiarificato)🧈
Rumeni naturali🌸
Sapevi che il ghi usato uno spicchio in cucina
Aiuta a tenere lubrificatete le tue articolazioni.

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Ayurveda❇️ la scienza della vita