Dott. Andrea Zizioli - Biologo Nutrizionista e Preparatore Atletico

04/12/2025

Puntata numero 1 🚴‍♂️

Inizio a raccontarvi la mia esperienza di preparazione alla stagione ciclistica 2026.
Un percorso che vivo sia come sportivo, sia come nutrizionista, mettendo in pratica ogni giorno ciò che insegno ai miei pazienti.

01/12/2025

Mitocondri e allenamento

29/11/2025

Verdure e bambini

25/11/2025

Quando parlo di “dose sicura” mi riferisco alla probabilità di sviluppare un tumore.

🔍 Bevande zero vs zuccherate: cosa dice davvero la scienza?

Lo studio australiano che “accusa” le bevande zero ha limiti enormi: si basa su ricordi imprecisi (due questionari a 7 anni di distanza → non ricordiamo nemmeno l’ultimo pasto) e il gruppo che beveva più zero aveva già più fattori di rischio: BMI alto, sedentarietà e fumo.

💡 È molto più probabile che sia lo stile di vita, non la bevanda zero, ad aumentare il rischio di diabete.

📚 Gli studi osservazionali mostrano correlazioni, non cause.
Le evidenze migliori dicono che le bevande zero non aumentano il rischio di diabete, ma non rendono sano uno stile di vita sbilanciato.

💧 Inutile dirlo: la bevanda da preferire resta sempre l’acqua.

18/11/2025

Personalmente è inconcepibile non farla, ma i piani si personalizzano per questi motivi.

12/11/2025

Un video dedicato a tutte quelle persone che si impegnano nel rispettare e nel seguire un’alimentazione sana, ma non ottengono risultati.

07/11/2025

14/10/2025

ALIMENTAZIONE/INTEGRAZIONE E TEMPI DI DIGESTIONE NELLO SPORTIVO.

25/09/2025

Tanti auguri per i tuoi 4 anni amore.
Mi sei scoppiata dentro al cuore, all’improvviso ❤️

12/11/2024

⚽️ ho il piacere di lavorare con , calciatore del FC Lumezzane, squadra impegnata nel campionato di Serie C.
Un grosso in bocca al lupo ad un ragazzo forte e simpatico!