Cristina Guereschi Naturopatia e kinesiologia

30/11/2025

Il caffè?
Meglio non abusare!
Due dita al giorno, non di più.
Pianta nata come antisetticida naturale, non ha calorie, non dà energia, la toglie, stanca il nostro organismo e aumenta lo stato di allerta, demineralizza. Bene accertarsi di bere sufficiente acqua, mangiare frutta e verdura per rimineralizzare il corpo e trovare dei sostituti del caffè che possono coccolarci, come tisane calde, ricche di sostanze che nutrono il nostro organismo.
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26/11/2025

Mal di testa?
Ogni volta che arriva, sorseggia acqua a temperatura ambiente, evita contratture muscolari, no posture incongrue come ad esempio la postura a “C”, mastica almeno 25 volte prima di ingerire il cibo, perchè a volte non si assimilano al meglio i nutrienti, dormi almeno 7 ore consecutive ogni notte.
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18/11/2025

Ti fanno male i muscoli estensori del collo?
Evita caffeina, dolci, farine raffinate e prodotti industriali. Sì a cibi ricchi di vitamine del gruppo B e al pesce azzurro.
Ritaglia momenti di relax e centratura:
aiuta a lasciare andare i pensieri ripetitivi.
La testa ha bisogno di leggerezza,
attenzione e una mente più razionale.
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11/11/2025

Per alleviare lo stress in modo veloce, basta mettere la mano sulla fronte o due dita sulle eminenze frontali, in modo leggero, per 10-20 minuti. Lo stress si dissolve in modo naturale, si trovano più soluzioni, lavora meglio la mente razionale e meno quella reattiva. 🗓️Prenota la tua sessione!
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05/10/2025

Superare la stanchezza cronica si può, alimentarsi il più possibile con cibi che sfiammano, inserire il più possibile curcuma, frutti rossi, zenzero, acqua e limone prima dei pasti, ridurre glutine, mais, latticini.
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03/10/2025

L’EMICRANIA A VOLTE È CONNESSA ALL’INSONNIA.
DORMIRE BENE AIUTA A SENTIRSI PIÙ ENERGICI, PIÙ SERENI, AIUTA A INVECCHIARE MENO PRECOCEMENTE. DALLE 20 ALLE 4 DEL MATTINO È IL MOMENTO IN CUI IL CORPO SI RIGENERA.
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01/10/2025

Ogni muscolo ha bisogno di sostanze nutritive!
Ad esempio i muscoli del collo hanno bisogno di alimenti che contengono il complesso della vitamina B!
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19/08/2025

25/07/2025

Bene evitare di bere caffè e mangiare dolci quando si sente l’ansia, evitare anche quello decaffeinato.
Sì tisane come melissa, ortica, e sostituire i dolci con pasti completi ricchi di vitamine. Sano è anche buono!
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23/07/2025

Togliere la stanchezza dai muscoli degli occhi, può migliorare la nostra postura! In studio utilizzo i mezzi chiamati “apprendimento attraverso il movimento”.
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21/07/2025

Gonfiore addominale, cattiva digestione?
Prova per 1 settimana a masticare bene, a ridurre il cibo in poltiglia, e dedicare 20 minuti in tranquillità ad ogni pasto.
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