Yoga con Sabrina

Yoga con Sabrina Corsi di yoga Mi chiamo Sabrina, sono insegnante yoga certificata Yoga Alliance RYT 250 hours e diplomata CSEN.

Insegnante di yoga posturale e yoga per la terza età. Ho scoperto lo yoga, e i suoi benefici effetti sullo stato psicofisico, nel 2001. Da allora ho sempre praticato, esplorando diverse tipologie di yoga. Mi prefiggo, con l’insegnamento, di agevolare le persone che desiderano rendersi consapevoli dell’indissolubile legame tra stato d’animo e atteggiamento corporeo.

TANTI AUGURI A TUTTIE CHE LA MAGIA CI TROVI SEMPRE PRONTI!Si concludono oggi le lezioni del 2025.Personalmente entrerò i...
18/12/2025

TANTI AUGURI A TUTTI
E CHE LA MAGIA CI TROVI SEMPRE PRONTI!

Si concludono oggi le lezioni del 2025.
Personalmente entrerò in un momento, quello delle feste, che è anche l'occasione per ripensare a ciò che voglio tenere di questo anno e come vorrei affrontare quello che viene.

Mi auguro sempre, e auguro a tutti, di riuscire a mantenere uno sguardo fresco e curioso.

E mi piace citare le parole 👇di Roald Dahl.

"Osserva con occhi scintillanti il ​​mondo che ti circonda perché i segreti più grandi sono sempre nascosti nei luoghi più improbabili. Chi non crede nella magia non la troverà mai".

Le persone dello yoga.Pratico yoga da circa 25 anni e lo insegno da 9.Ho visto passare tante persone e credo di riconosc...
04/12/2025

Le persone dello yoga.

Pratico yoga da circa 25 anni e lo insegno da 9.
Ho visto passare tante persone e credo di riconoscere quelle a cui lo yoga può fare la differenza.

Non c'entra la flessibilità o la prestanza del corpo.
La differenza sta nell'attitudine alla profondità.
Che è un concetto strano da spiegare ma molto evidente nei fatti.

Ogni persona ha un particolare modo di rapportarsi a se stessa e, con lo yoga, lavoriamo su questo.
Respiro dopo respiro il corpo parla. Ti racconta molto. È sufficiente mettersi in ascolto.

Quando ci sediamo sul tappetino iniziamo facendo un sospiro.
Quello è il reset e l'inizio di uno spazio, sia fisico che temporale, dove si cerca la strada per entrare in connessione con quello che c'è. Ma dentro.

Nelle parole che ancora non sono arrivate, nelle intuizioni o nelle emozioni che pulsano inascoltate e che finalmente affiorano ai sensi.

C'è un infinito dentro ad ognuno e lo yoga, così come altre vie, è una possibilità di esplorazione.

Che senso ha vivere se tutta l'attenzione è rivolta all'esterno quando la grazia del dono è prima di tutto in noi?

Le persone dello yoga, quelle che restano nonostante il freddo, il caldo o la stanchezza, forse una risposta ce l'hanno.

24/11/2025

YOGA CON CRASH E JANA

Qualche anno fa, quando eravamo in lockdown, ho insegnato online da casa mia.
Insieme a me i miei fidi assistenti: dal divano Crash, che ha sempre avuto un approccio meditativo, e direttamente sul tappetino Jana, che predilige la fisicità.

Erano tempi strani.
Ma ho compreso quanto lo yoga sia percepito anche dagli animali.
In realtà loro sentono il nostro stato d'animo e, di conseguenza, avvertono subito le variazioni di frequenza delle onde cerebrali indotte dallo yoga.

Man mano che si procede nella pratica infatti, si può passare da uno stato all'altro di attività con più semplicità. E con un po' di costanza riusciamo a farci trovare pronti al rilassamento nel momento finale della pratica.

Anche solo 5 minuti di profondo relax possono rigenerarci come, se non meglio, di qualche ora di sonno.

È importante diventare autonomi nel trovare la pace e il silenzio della mente.

Nelle mie lezioni è un obiettivo che mi pongo sempre.

Non so quanto ci riesco. A volte vedo le persone completamente altrove e questo mi fa pensare di esserci riuscita.

Certamente con Crash e Jana ho ottenuto il risultato.

🐕🐈‍⬛❤️

Perché?Mentre faccio colazione mi cade l'occhio sulla frase "motivazionale" presente sulla bustina del tè. Personalmente...
17/11/2025

Perché?

Mentre faccio colazione mi cade l'occhio sulla frase "motivazionale" presente sulla bustina del tè.

Personalmente non apprezzo questo genere di suggerimenti a meno che non siano cercati.
Quindi ritrovarli in ogni dove non mi fa piacere.

Questo poi è "yogi tea" un brand che gioca un po', o vorrebbe promuovere, un certo lifestyle.

"Accetta chi sei. Concentrati su chi vuoi diventare".

Mi fermerei su "accetta chi sei" che è già tantissima roba.

Lo yoga è certamente uno strumento con un grande potere rigenerativo e trasformativo, ma la sua potenza nasce, a mio parere, da un'attenzione alle istanze interiori.

Fare yoga con costanza affina la capacità di ascolto della propria verità.
E non c'è una tensione verso qualcosa di esterno, almeno non nell'accezione a cui siamo abituati ora.

Non c'è bisogno di diventare niente di diverso da quello che già siamo.

Siamo assolutamente liberi di porci degli obiettivi di qualunque natura ma lasciamo allo yoga la sua vera funzione che rimane l'andare a sentire la nostra verità.

O almeno provarci.

È partito il nuovo corso yoga in pausa pranzo.𝗠𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱𝗶̀ 𝗲 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟯 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟰 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗣𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗧𝗶𝗿𝗮𝗽𝗮𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗦𝗮𝗻 𝗚𝗶𝗼𝘃𝗮𝗻𝗻...
06/10/2025

È partito il nuovo corso yoga in pausa pranzo.

𝗠𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱𝗶̀ 𝗲 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟯 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟰
𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗣𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗧𝗶𝗿𝗮𝗽𝗮𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗦𝗮𝗻 𝗚𝗶𝗼𝘃𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗶𝗻 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗶𝗰𝗲𝘁𝗼.
Vi aspetto con piacere per una prima lezione (gratuita).

È partito il nuovo corso yoga.𝗠𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱𝗶̀ 𝗲 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟯 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟰 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗣𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗧𝗶𝗿𝗮𝗽𝗮𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗦𝗮𝗻 𝗚𝗶𝗼𝘃𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗶𝗻 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗶𝗰𝗲𝘁𝗼.E...
03/10/2025

È partito il nuovo corso yoga.

𝗠𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱𝗶̀ 𝗲 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟯 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟰
𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗣𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗧𝗶𝗿𝗮𝗽𝗮𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗦𝗮𝗻 𝗚𝗶𝗼𝘃𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗶𝗻 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗶𝗰𝗲𝘁𝗼.
E vi aspetto con piacere per una prima lezione (gratuita).

𝗠𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗬𝗼𝗴𝗮?

Ogni persona ha esigenze proprie: si può cominciare perché ci si sente rigidi. Oppure ci si rende conto di aver dato troppo spazio a qualcosa che non siamo noi.

In questo preciso momento storico, più che mai, è importante trovare una forma di rigenerazione. Siamo coinvolti, volenti o nolenti, in dinamiche che chiedono partecipazione emotiva.

Per tenersi in equilibrio, per bilanciare le energie, per riuscire a mantenere un centro è fondamentale trovare una via.

Lo yoga può essere uno degli strumenti che ci aiuta a restare nel punto dove ci sentiamo davvero presenti e consapevoli.

🙏❤️

Vederla diversamente. È sufficiente sollevare le gambe (favorendo tra l'altro la circolazione sanguigna e linfatica) per...
24/09/2025

Vederla diversamente.

È sufficiente sollevare le gambe (favorendo tra l'altro la circolazione sanguigna e linfatica) per avere un punto di osservazione diverso.

Non è necessario essere provetti contorsionisti o atleti performanti.

Basta mettersi in ascolto.
Sentire come si sta. Fermarsi e respirare.

Possiamo imparare, con pazienza, che non tutto è come sembra.
Tanto meno noi.

Possiamo regalarci questa libertà?

Una pratica yoga serena e con un po' di costanza apre nuovi scenari.

Per questo vi aspetto, se vi va, in uno dei miei corsi.

"La cosa più importante nella vita è imparare ad amarci e a lasciare che l'amore entri. La seconda cosa più importante è...
17/09/2025

"La cosa più importante nella vita è imparare ad amarci e a lasciare che l'amore entri. La seconda cosa più importante è non lasciarsi sfuggire l'opportunità."
Swami Sivananda

In foto Tao Porchon-Lynch.

È stato una maestra di yoga di origini francesi e indiane. Ha scoperto lo yoga nel 1926 quando aveva otto anni in India e ha studiato, tra gli altri, con Sri Aurobindo, B.K.S. Iyengar, K. Pattabhi Jois, Swami Prabhavananda e Maharishi Mahesh Yogi.
Ha insegnato fino alla sua morte avvenuta nel 2020 a 101 anni.

I suoi 3 consigli per vivere a lungo:
1. Non soffermarti sulle cose brutte che potrebbero succederti. Non lasciare che la tua mente si infili in un tunnel senza fine di negatività.

2. Non giudicare nessuno. Dobbiamo sempre ricordarci che qualsiasi persona può insegnarci qualcosa di importante.

3. Affronta ogni giornata con gioia
Quando ti svegli sorridi. Così la tua vita sarà la miglior pratica di meditazione possibile.

LO YOGA È INCLUSIVO?A volte a giudicare da quello che vediamo sui social sembrerebbe di no.Tutti troppo belli e performa...
15/09/2025

LO YOGA È INCLUSIVO?

A volte a giudicare da quello che vediamo sui social sembrerebbe di no.
Tutti troppo belli e performanti.

Ma poi c'è lo yoga reale, quello fatto nelle sale nostrane, con la gente comune.

Tipo lei.👇

In foto Jessamyn Stanley.
Insegnante yoga.

Jessamyn ammette che la pratica dello yoga non le ha portato subito l'accettazione di sé.
"Quando ho iniziato, mi sono resa conto che ero ossessionata dall'aspetto fisico della mia pratica", racconta.
Quella costante attenzione al corpo le impediva di cogliere il vero significato dello yoga, che lei oggi vede nel connettersi con la forza interiore.

Il cambiamento è avvenuto quando ha smesso di muoversi basandosi su come appariva e ha cominciato a farlo in base a come si sentiva. Questa nuova mentalità si è estesa a ogni aspetto della sua vita.

Chiederti 'Come mi sento?', invece di 'Come appaio?', è il cuore di tutto.

SETTEMBREe i suoi buoni propositi.Che poi non sono i suoi, sono i nostri. Che riempiamo di aspettative un periodo dove g...
08/09/2025

SETTEMBRE
e i suoi buoni propositi.

Che poi non sono i suoi, sono i nostri. Che riempiamo di aspettative un periodo dove già riprendono tante cose, e non sempre ci piacciono.

Sarebbe meglio, forse, selezionare poche cose e con un criterio preciso: fare ciò che ci fa piacere e che pensiamo possa farci bene.

Allora saremo in grado di portare avanti la nostra scelta.

Se tra le cose che pensi ti siano utili c'è un corso yoga, io ci sono.

Contattami.

Allo yoga puoi chiedere molto.

In primo luogo di regalarti un tempo solo per te.
Poi potresti cominciare a sentire cose che normalmente non ascolti, ma che arrivano da dentro.
Cose che ti riguardano profondamente.

Se va male allo yoga puoi chiedere un respiro più libero, una sensazione di leggerezza, un corpo più sciolto.

Se va bene, tutto questo e molto altro.

In ogni caso se vuoi provare io ci sono.

Partiamo il 2 ottobre alle 13 alla palestra Tirapani di San Giovanni in Persiceto.

🙏❤️

La domenica mattina.Già di suo è un buon momento. Poi c'è il mercato vintage vicino a casa. E girare per mercatini a me ...
07/09/2025

La domenica mattina.

Già di suo è un buon momento. Poi c'è il mercato vintage vicino a casa. E girare per mercatini a me piace tanto.

Tra le cose preferite ci sono i libri. Che sono un amore antico, a cui devo le mie scelte professionali.
E così quando ho scovato queste due perle ho unito alcune delle mie passioni.
Il vintage, i libri, lo yoga.

Queste sono edizioni perfette del 1983.
Avevo già il primo di Van Lysebeth "Imparo lo yoga" nell'edizione del 1975.

La signora che me l'ha venduto ne aveva diversi altri. Libri di medicina naturale, sulle proprietà dell'acqua, sulla nutrizione senza carne e sulla meditazione.

Erano di suo padre.

Lei se ne voleva liberare perché evidentemente le davano una sorta di fastidio.

Il padre aveva vissuto una discreta parte di vita osservando, in maniera convinta e rigorosa, le tante indicazioni derivate dalle sue scelte.

Eppure si era ammalato.
E verso la fine aveva confessato alla figlia la sua delusione. Perché si era comportato sempre osservando le regole di una vita sana.

La figlia ha inglobato quella sensazione di tradimento e mentre mi porgeva i libri aveva proprio lo sguardo triste.

È tutto molto umano e comprensibile. Siamo perennemente alla ricerca di una salvezza. Qualcosa che ci garantisca una buona fine.

A volte penso che l'unica strada per non avere rimpianti sia quella di cercare, sempre, di volersi bene.

Amarsi può non essere semplice, perché ci guardiamo sempre con gli occhi del giudizio.

Ma se imparassimo, io per prima, a prendere la vita come un dono cercando di onorarla con tutta la passione e l'intelligenza di cui disponiamo saremmo persone più felici.

A prescindere dalla durata di questa permanenza.

Indirizzo

Via Rivani 1
Sala Bolognese
40010

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Yoga con Sabrina pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Yoga con Sabrina:

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare