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Dott.ssa Maria Irno

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Dott.ssa Maria Irno

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Sono la Dott.ssa Maria Irno, Psicologa, specializzata in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale

23/01/2026

🕊️ Quando una tragedia colpisce, il dolore non è solo individuale: diventa collettivo.

💭 In questi momenti emergono emozioni intense, smarrimento, silenzi difficili da abitare. Spesso ciò che fa più male non è solo l’evento in sé, ma la sensazione di restare soli con ciò che si prova.

🧠 Come psicologa e psicoterapeuta, sento che il mio lavoro non si esaurisce nell’urgenza del momento. È anche un cammino di accompagnamento, di ascolto profondo e di riflessione, per aiutare le persone e le comunità a dare senso a ciò che accade.

🤍 Essere presenti significa creare spazi sicuri in cui le emozioni possano essere nominate, accolte e condivise. Significa prendersi cura non solo delle ferite visibili, ma anche di quelle invisibili, che spesso restano più a lungo.

🌱 Perché anche dal dolore può nascere una cultura della cura più attenta, più umana e più condivisa.

📩 Se senti il bisogno di uno spazio di ascolto per te, puoi contattarmi in privato per informazioni o per prenotare una seduta via Miodottore.

https://www.miodottore.it/maria-irno/psicologo/milano

16/01/2026

Dire *grazie* non è solo un gesto di educazione.
È un atto di consapevolezza.
È riconoscere ciò che ci sostiene, le relazioni che ci attraversano, i passi – piccoli o grandi – che abbiamo già fatto.

Da psicologa e psicoterapeuta ritengo che la gratitudine sia una risorsa estremamente potente:
aiuta a rallentare, a dare significato all’esperienza, a spostare lo sguardo da ciò che manca a ciò che c’è.

Allenarla ogni giorno può diventare un modo gentile per prendersi cura di sé.

🌱 Oggi fermati un attimo e chiediti:
👉 a chi o a cosa posso dire grazie, anche solo in silenzio?

Se senti che questo tema tocca qualcosa di tuo, può essere utile concederti uno spazio di ascolto e riflessione dedicato, in cui fermarsi e dare parola a ciò che emerge.
Prendersi cura di sé significa anche questo.

12/12/2025

✨ Dicembre porta luci e attese.
Con il Natale arrivano emozioni che possono brillare o pesare.
È il mese dei ricordi che tornano, delle nostalgie che scaldano o pungono, delle ferite che si riaprono nelle dinamiche familiari.

Per alcune persone è anche il periodo in cui ci si sente “fuori posto”: quando la propria identità non è accolta, quando si teme che mostrarsi davvero possa creare distanza invece che vicinanza.

E mentre fuori tutto sembra festa, dentro può esserci anche fatica.

Il peso economico delle feste, il confronto con le immagini “perfette” dei social, le aspettative — proprie e altrui — possono rendere questo periodo più complesso del previsto.

Così dicembre amplifica ciò che già ci abita: ansia, tristezza, solitudine, frustrazione… ed è importante ricordare che non c’è nulla di sbagliato in questo.

È una risposta profondamente umana a un momento emotivamente denso.

Come psicologa e psicoterapeuta, ricordo che prendersi cura di sé — proprio adesso, mentre tutto sembra chiedere luce — è un gesto prezioso.

Se senti il bisogno di uno spazio di ascolto e supporto, puoi contattarmi per una seduta o per informazioni sui percorsi terapeutici disponibili.

04/12/2025

📅 3 Dicembre – Giornata Internazionale delle Persone con Disabilità

Ieri abbiamo celebrato la Giornata Internazionale delle Persone con Disabilità, un’occasione fondamentale per riflettere sul valore dell’inclusione, sull’importanza dell’accessibilità e sul riconoscimento della dignità di ogni individuo.

Nel mio lavoro clinico incontro persone che affrontano sfide diverse, accomunate da una straordinaria capacità di adattamento, resilienza e ricerca di benessere. Questa giornata ci ricorda che la disabilità non definisce la persona, ma è solo una delle tante dimensioni della sua identità.
È compito della società – e di ciascuno di noi – creare contesti che favoriscano partecipazione, rispetto e valorizzazione delle potenzialità di tutti.

✨ Promuovere una cultura inclusiva significa ascoltare, comprendere e costruire insieme spazi che accolgano le differenze senza giudizio.

Se vuoi contribuire a diffondere consapevolezza o approfondire questi temi, condividi il messaggio o lascia un tuo pensiero nei commenti.

02/12/2025

“Oggi è — un giorno dedicato al dono.
Ma il dono più prezioso che possiamo fare a noi stessi è prenderci cura del nostro benessere psicologico.”

Come psicologa e psicoterapeuta, vedo ogni giorno quanto il gesto di chiedere supporto possa essere un atto profondo di coraggio e amore verso sé stessi.

🔹 Dare ascolto ai propri bisogni
🔹 Riconoscere una fatica
🔹 Scegliere di non affrontare tutto da soli

Oggi, in occasione del Giving Tuesday, vorrei invitarti a fare un piccolo grande gesto:

🟣 Dona a te stesso un momento di ascolto.
Prenota un primo colloquio conoscitivo o scrivimi per capire insieme se la psicoterapia può esserti utile.

Non è un impegno, non è un contratto: è un’opportunità per parlarti, capire dove sei, e valutare se un percorso può aiutarti.

Il primo passo è spesso il più semplice: iniziare a parlarne.

24/11/2025

💛 24 novembre – Verso il 25 novembre: una data simbolica, un impegno quotidiano

✨ Domani ricorre la Giornata Internazionale per l’Eliminazione della Violenza contro le Donne, un momento che ci invita a riflettere su una realtà che troppo spesso resta nascosta.

🧠 Come psicologa e psicoterapeuta, so quanto la violenza – fisica, psicologica, economica o emotiva – lasci ferite profonde e invisibili che minano la salute mentale e la capacità di sentirsi al sicuro.

🤝 Questa giornata ci ricorda una verità fondamentale: rompere il silenzio è possibile e necessario. La violenza di genere è un reato e un problema culturale che possiamo affrontare solo insieme.

💬 Nel mio lavoro mi impegno ogni giorno a offrire uno spazio di ascolto sicuro, un sostegno concreto per chi vive situazioni di dolore, paura o isolamento.
Chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza.

🌿 Prendiamoci cura del nostro benessere psicologico e del diritto di ogni donna a essere rispettata.

20/11/2025

*20 Novembre: Ascoltiamo il Futuro - Riflessioni sulla Giornata Mondiale dell’Infanzia*
Un momento per ricordare che ogni bambino ha diritti fondamentali: il diritto ad essere ascoltato, protetto, amato.

Questa data non è scelta a caso: è l’anniversario dell’adozione della Convenzione ONU sui Diritti dell’Infanzia, il trattato sui diritti umani più ratificato al mondo.

Quest’anno il tema è particolarmente potente: secondo l’UNICEF dobbiamo “ascoltare il futuro” — dare voce ai desideri, alle paure e ai sogni dei più piccoli, perché solo così possiamo costruire un mondo che rispetti davvero i loro diritti.

🙏 Come Psicologa e Psicoterapeuta, credo profondamente che l’ascolto emotivo e genuino sia una delle basi del benessere dei bambini. Quando un bambino si sente visto, compreso e accolto, cresce con più fiducia: nella vita, nelle relazioni e in sé stesso.

💭 Ti invito a riflettere con me su questo: oggi, prendiamoci un momento per chiederci — come adulti, genitori, educatori — stiamo davvero ascoltando i bambini che ci circondano?

📌 Se sei un genitore, un insegnante, o chiunque abbia a cuore il benessere dei più giovani: considera di dedicar loro uno spazio di dialogo, un momento di ascolto: non per risolvere tutto, ma per accogliere la loro voce.

Insieme possiamo dare forma a un futuro più umano, più attento, più rispettoso.
Puoi approfondire la mia formazione e i miei servizi, o prenotare una consulenza, direttamente attraverso il mio profilo professionale su MioDottore.

17/11/2025

Sto leggendo molto su Movember in questi giorni
👨🏻. Un'iniziativa globale che accende i riflettori sulla salute maschile.

📌 Cos'è Movember?
Dalla fusione di "Moustache" (baffi) e "November", è un movimento che sensibilizza su temi cruciali: prevenzione del tumore alla prostata e ai testicoli, e soprattutto, la salute mentale maschile.

🧠 Salute Integrale
Spesso pensiamo solo al fisico, ma la salute è un concetto unico e inscindibile: corpo e mente sono collegati. Non possiamo prenderci cura dell'uno trascurando l'altra.

💪 Forza e Non Debolezza
Movember ci ricorda una verità fondamentale: prendersi cura di sé è un atto di forza e responsabilità, non di debolezza.

🔉Rompere il Silenzio
Purtroppo, la salute mentale maschile è ancora un tabù. Stereotipi culturali portano spesso gli uomini a reprimere le emozioni o a ritardare la richiesta di aiuto.

🗣️ Il Mio Invito
Usiamo novembre come promemoria per rompere il silenzio. La prevenzione psicologica è vitale quanto uno screening medico. Parlare, chiedere supporto, intraprendere un percorso di psicoterapia sono passi coraggiosi verso il benessere. La psicoterapia offre uno spazio sicuro e senza giudizio per affrontare le sfide.
Cura te stesso, dentro e fuori 💙

14/11/2025

💙Giornata Mondiale del Diabete: La Cura non è Solo Glicemia!
Oggi, 14 Novembre, si celebra la Giornata Mondiale del Diabete.

Vivere con il diabete è una sfida che tocca la sfera emotiva. Non si tratta solo di misurare la glicemia, ma di gestire stress. ansia, burnout da diabete e, sempre più frequetemente, stigma lavorativo.

🧠 Psiconutrizione: L'Approccio Integrato
Un piano alimentare e uno stile di vita sono sostenibili solo quando si considera l'individuo nella sua interezza.
L'approccio integrato Psicologia-Nutrizione è fondamentale perché aiuta a gestire lo stress, superare la fame emotiva e migliorare l'aderenza terapeutica.

Il diabete non è una "colpa", ma una condizione che richiede una forte alleanza tra mente e corpo.

💪 Se stai affrontando difficoltà nella gestione o hai un rapporto conflittuale con il cibo, ricorda: investire nella tua salute mentale è parte integrante della cura.

13/11/2025

🌸 13 Novembre – Giornata della *Gentilezza* 🌸

Essere gentili non è solo un gesto verso gli altri. È un atto di amore verso se stessi.

In un mondo che corre, imparare a fermarsi, ascoltarsi e accogliersi è un atto rivoluzionario.
La gentilezza non è debolezza: è forza, è cura, è consapevolezza.

💬 "Come stai davvero?"
Questa domanda, se rivolta a sé stessi con sincerità, può aprire la porta al cambiamento.

🎗️ La psicoterapia è uno spazio gentile.
Uno spazio dove puoi imparare a volerti bene, a riconoscere i tuoi bisogni, a costruire relazioni più sane — con gli altri e con te stessa/o.

🧠 Oggi, scegli la gentilezza.
Verso chi ti circonda. Ma soprattutto, verso te stessa/o.

12/11/2025

🧠 Bonus Psicologo 2025 — un promemoria importante per chi desidera prendersi cura di sé

Qualche tempo fa vi avevo parlato del Bonus Psicologo, un contributo economico dedicato a chi ha un ISEE inferiore a 50.000 €, pensato per sostenere percorsi di supporto psicologico e psicoterapia.

🚨 Attenzione: la finestra per presentare la domanda termina il 14 novembre — mancano pochissime ore!

👉 È sufficiente accedere al sito INPS e inviare la richiesta con pochi clic.

📍 In alternativa, puoi rivolgerti anche a CAF o patronati per ricevere assistenza nella compilazione.

☎️ E se hai dubbi o desideri un supporto per avviare un percorso presso il mio studio, la segreteria è a tua disposizione.

🌱 Prendersi cura della propria salute psicologica è un gesto di responsabilità e amore verso se stessi: non aspettare, agisci subito!

10/10/2025

🎗️ 10 Ottobre – Mondiale della 🎗️
Oggi celebriamo il diritto di ognuno a prendersi cura del proprio benessere psicologico.
La salute mentale non è un lusso, è una necessità. 💚

Ogni giorno mi impegno per offrire uno spazio sicuro, accogliente e professionale, dove ritrovare equilibrio, ascolto e consapevolezza.

🌿 Le attività che propongo:
• Psicoterapia individuale e di coppia
• Supporto psicologico per adolescenti e famiglie
• Tecniche di gestione dello stress e dell’ansia
• Laboratori esperienziali e incontri di gruppo
• Formazione e consulenza per aziende e scuole

📌 Ricorda: chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza.
📞 Contattami per iniziare il tuo percorso di benessere mentale.
👉 mariairnopsicologa.com

Indirizzo

Via Della Libertà, 29 Rocca
Salerno

Orario di apertura

Lunedì	15:00 - 20:00
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Sito Web

https://mariairnopsicologa.com/

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