Sara Falcone Nutrizionista

Casa
Italia
Salerno
Sara Falcone Nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Sara Falcone Nutrizionista, Nutrizionista, Via Irno, 11, Salerno.

03/11/2025

💫 Il corpo di una donna non è lo stesso a 25, 35 o 45 anni…

…e non deve esserlo!

Con il tempo, l’assetto ormonale cambia, e anche il modo in cui il corpo distribuisce il grasso.

🔸 Non è pigrizia
🔸 Non è colpa del “metabolismo bloccato”
🔸 È fisiologia

Il punto non è “tornare come prima”, ma capire di cosa ha bisogno il corpo ADESSO.

⚖️ Con il giusto approccio alimentare, si può ritrovare equilibrio, leggerezza e autostima, senza diete punitive!

💬 Se anche tu ti rivedi in questo, scrivimi in DM o prenota la tua visita con il link che trovi in BIO

💛 Insieme possiamo adattare la tua alimentazione alla fase della tua vita

31/10/2025

✨ Dolce, cremosa e super versatile… la zucca è la regina dell’autunno!

Con un solo ingrediente puoi creare piatti completamente diversi.

Perfetta per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto 💛

La zucca è una fonte naturale di betacarotene, fibre e composti antinfiammatori, ideale per sostenere il sistema immunitario e dare colore alla tavola.

🌿 In questo post ti mostro 3 modi per portarla in tavola — semplici, bilanciati e ricchi di benefici.

👉 Salva il post per provare le ricette

29/10/2025

🌷 Non esiste crema o trattamento capace di nascondere ciò che il corpo cerca di dire dall’interno.

Pelle spenta, impurità, secchezza, rossori sono spesso il riflesso di squilibri interni:
▫️ digestione lenta
▫️ infiammazione
▫️ carenze nutrizionali
▫️ disbiosi intestinale
▫️ stress ossidativo

Ecco perché la nutrizione estetica non è una moda, ma un approccio scientifico che parte dal piatto per arrivare alla pelle!

🫐 Nutrienti antiossidanti, acidi grassi buoni, idratazione profonda, equilibrio ormonale e intestinale.

✨ Durante la prima visita valuteremo insieme il tuo stato nutrizionale e costruiremo un piano mirato per migliorare non solo il tuo aspetto, ma l’equilibrio complessivo.

🗓️ Prenota la tua visita e scopri come nutrire la tua pelle!

27/10/2025

MANGIARE SANO ≠ DIMAGRIMENTO

Puoi fare tutto “bene”, ma se non rispetti i bisogni del tuo corpo:

🌱 Quantità
🌱 Frequenza
🌱 Equilibrio

lui si difende.

Ecco perché spesso chi “mangia pulito” non vede risultati o addirittura si blocca.

🌟 Nel mio studio (anche online) aiuto ogni giorno le persone a capire perché il corpo non risponde come dovrebbe e come ritrovare l’equilibrio, l’energia e risultati duraturi.

💚 Prenota la tua prima visita e inizia a mangiare in modo efficace, non solo “sano”!

📲 https://www.miodottore.it/z/75VyG8

27/09/2025

Molti pensano che due giorni “fuori schema” rovinino tutto il lavoro della settimana.
In realtà non è così.

🍕 Il corpo non ingrassa da una pizza.
💭 Le emozioni non si curano con il senso di colpa.
⚖️ L’equilibrio nasce dall’insieme, non da un singolo pasto.

👉 Con la regola dell’80/20:

- nell’80% dei casi scegli alimenti nutrienti e bilanciati,
- nel restante 20% concediti libertà e piacere.

È questo il vero segreto di un’alimentazione sostenibile: nutrire il corpo e la mente, senza rigidità né sensi di colpa. 💚

Tu come vivi il weekend? Raccontarcelo in DM 📲

16/09/2025

🥦 Molti pensano che solo frutta e verdura fresche siano nutrienti.

In realtà, la surgelazione blocca il tempo!

💡 Perché possono essere usati:

• pratici e veloci da cucinare
• mantengono fibre, vitamine e minerali
• consentono di avere sempre frutta e verdura a portata di mano

👩🏻‍⚕️ Consiglio da nutrizionista: scegli surgelati senza zuccheri o salse aggiunte e abbinali ad un’alimentazione equilibrata.

Tu li usi i cibi surgelati?
👇🏻 Dimmelo qui sotto

11/09/2025

✨ Il primo giorno di scuola è già iniziato… e lo zaino dei vostri bimbi è pronto?

Oggi voglio condividere con voi idee di merende sane e pratiche, perfette per accompagnare i vostri bimbi durante la giornata scolastica.

🍏 Frutta fresca, frutta secca, mini panini e crackers con formaggio… ogni merenda è pensata per energia, concentrazione e sazietà.

🍫 E sì, c’è anche una coccola: pane e cioccolato!

Perché l’alimentazione sana non significa eliminare tutto ciò che piace, ma saperlo inserire nel contesto giusto.

Quale è la merenda preferita del tuo bambino? Scrivimelo nei commenti 👇🏻

💡 Prova anche tu queste idee e rendi il ritorno a scuola più leggero e gustoso!

📌 Salva il post per avere sempre a portata di mano le merende perfette per ogni giornata.

09/09/2025

🍆 La Melanzana.

Versatile, leggera e ricca di antiossidanti, la melanzana è protagonista di settembre!

Ti propongo 3 modi semplici e gustosi per portarla in tavola:

🥗 In insalata con pomodorini, ceci e basilico
🔥 Grigliata con menta e limone
🥄 In crema tipo babaganoush

Qual è il tuo preferito? 😍
Scrivimelo nei commenti ⬇️

📌 Salva il post per avere le ricette sempre con te!

04/09/2025

🌸 Prenderti cura di te è il primo passo verso il benessere 🌸

Sei una donna e senti che il tuo corpo sta cambiando?

Che sia ciclo irregolare, gravidanza, post-parto o menopausa, non devi affrontarlo da sola.

👩‍⚕️ Con il nostro supporto troverai:

✨ un’alimentazione su misura per te
✨ consigli pratici per gestire sintomi e cambiamenti
✨ ascolto e strategie per ritrovare equilibrio ed energia

Perché la salute femminile non si divide a compartimenti: si sostiene a 360°.

💌 Scrivici e inizia il tuo percorso integrato.
Per sentirti finalmente in armonia con il tuo corpo.

30/08/2025

💫 Settembre è il mese dei nuovi inizi: non solo lavoro e routine, ma anche cura di sé.

Dopo sole, mare e vacanze, la pelle può sembrare spenta e i capelli più fragili… ed è qui che entra in gioco la nutriestetica: l’alimentazione che sostiene la bellezza dall’interno.

In questo periodo punta su:

✨ Vitamina C (uva, kiwi, peperoni) → stimola il collagene
✨ Omega-3 (pesce azzurro, semi di lino) → nutrono pelle e capelli
✨ Polifenoli (melograno, fichi, prugne) → contrastano l’invecchiamento cellulare

🌱 Un gesto semplice? Aggiungi ogni giorno alla tua alimentazione un frutto di stagione ricco di antiossidanti.

🌸 La differenza si vedrà… dentro e fuori!

28/08/2025

🚨 Il Metodo 5x3: spesa semplice e bilanciata, anche quando sei di corsa!

Quante volte ti è capitato di andare al supermercato senza lista e mettere nel carrello cose a caso?

Questo metodo ti aiuterà a:

✅ Fare la spesa in modo veloce e senza stress
✅ Avere pasti equilibrati
✅ Evitare sprechi e scelte casuali

❌ Non lasciare che la spesa diventi caos…

📌 Salva questo post e rivoluziona la tua spesa: veloce, smart e senza sprechi!

23/08/2025

Quante volte settembre ti ha trovato stanco, con poca voglia di ripartire?

✨ L’estate sta per concludersi e con lei anche quei ritmi più lenti e spensierati.

È il momento perfetto per iniziare a pensare a te stesso, al tuo benessere fisico e psicologico, e per prepararti a settembre con nuova energia.

💚 Prendersi cura della mente e del corpo significa arrivare più carichi, motivati e pronti ad affrontare nuove sfide.

👩‍⚕️👩‍⚕️ Noi, come team di psicologa e nutrizionista, siamo al tuo fianco per aiutarti a ritrovare equilibrio, serenità e la giusta carica per ricominciare al meglio.

👉 Settembre è un nuovo inizio: fallo con consapevolezza e con la cura che meriti.

Quest’anno prova a cambiare prospettiva: pensa a settembre come a una possibilità per prenderti cura di te.

Noi siamo qui per camminare accanto a te.

Indirizzo

Via Irno, 11
Salerno
84135

Sito Web

https://www.sarafalconenutrizionista.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Sara Falcone Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.