01/03/2026
STRESS e ANTIDOTI (da bio-nerd)
Questa ve la voglio proprio raccontare.
Oggi ero un po’ nervosa e avevo bisogno di distrarmi.
Mi serviva pensare a qualcosa di impegnativo che assorbisse tutta la mia attenzione.
Così ho cominciato a discutere con la mia AI di meccanismi molecolari legati allo stress che spiegassero l’intimo legame tra stress cronico e sistema immunitario.
Non ve la faccio lunga, non starò a raccontarvi tutta la discussione.
Ma credo sia utile che anche voi sappiate che lo stress cronico:
🟥 Rende i recettori dei linfociti resistenti (un po’ sordi) al cortisolo che producete in eccesso, e in questo modo essi possono aumentare la propria attività.
🟥 Altera l'espressione delle proteine delle tight junction (traduzione: leaky gut, intestino bucato), cosa che fa passare più facilmente dall’intestino al sangue molecole dei microrganismi. La presenza di queste proteine nel circolo sanguigno giustamente aumenta la risposta del sistema immunitario.
In pratica: viene secreto IFN-gamma in quantità che autoalimenta il circolo vizioso e anche il triptofano viene rubato in questo circolo, deviato verso la produzione di molecole pro-infiammatorie (via delle chinurenine), facendo così diminuire la vostra produzione di serotonina… e così diventate pure depressi…!!!
Cosa fare:
⏹️ Se siete cronicamente sotto stress cercate di fare almeno delle pause da quello che vi angoscia… respirazione 5-5, distrazioni, piccoli compensi che vi diano uno scopo.
⏹️ Per ognuno è diverso: pensate a me, che per distrarmi mi sono impegnata in questo bel dilemma!!!
