Pilates Con Grazia

30/10/2025

28/10/2025

24/10/2025

Non hai mai fatto ginnastica prima d'ora? Non preoccuparti, il Metodo Pilates è adatto a tutti, indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica 🦋🦋🦋

22/10/2025

19/10/2025

Pilates e tonicità muscolare.
Il Pilates migliora la tonicità muscolare, con effetti percettibili sin dalle prime settimane di allenamento. Infatti è una tipologia di ginnastica ottimale soprattutto per la fortificazione del tessuto muscolare magro.
Questo risultato è dovuto ai diversi esercizi di allungamento dei muscoli stessi. Gli esercizi sono per lo più a corpo libero o con piccoli attrezzi ( elastici,palla) che lavorano come resistenza. I benefici sono dati dai miglioramenti della fluidità dei movimenti e della capacità di coordinazione. Gli esercizi di pilates infatti rafforzano gli addominali, coinvolgono tutti i gruppi muscolari di gambe braccia e tronco, portano ad un corretto allineamento della colonna vertebrale e si basano sulla consapevolezza del respiro abbinato ai movimenti.

10/10/2025

L'attività fisca regolare può essere un valido strumento per gestire e ridurre l'ansia, grazie ai suoi effetti positivi sul benessere mentale.

07/10/2025

Il Pilates Matwork è la disciplina pilates che si pratica a corpo libero o con l'aiuto di piccoli attrezzi su un tappetino. Il suo obiettivo è rinforzare la muscolatura profonda e posturale, migliorare l'equilibrio, aumentare la flessibilità e la coordinazione, e correggere gli squilibri del corpo, attraverso esercizi fluidi e controllati, combinati con una respirazione consapevole. È un metodo versatile e accessibile, che può essere praticato da chiunque.

04/10/2025

Le abitudini, quando integrate nella nostra vita, possono aiutarci a stabilire un ritmo, a creare un senso di comfort nelle nostre giornate, anche quelle più difficili.