ReAction

03/04/2026

La bicicletta ti fa ve**re il mal di schiena⁉️

La letteratura è chiara: 1 ciclista su 3 lamenta fastidi alla zona lombare.

💡Ma la bicicletta non è nemica della schiena, anzi: il movimento in generale e la ciclicità del gesto 🚲favoriscono il metabolismo discale, migliorando la diffusione dei nutrienti e riducendo la sintomatologia in alcuni quadri clinici.

👉 Se pedalare ti fa ve**re il mal di schiena, la causa è quasi sicuramente da attribuire a come pedali: invece di struggerti, leggi il nostro articolo e scopri come possiamo aiutarti a risolvere il problema! ⤵️

https://www.reaction-hub.com/2026/03/24/mal-di-schiena-in-bici/

30/03/2026

Vi aspettiamo il 19 aprile! 🎉

16/03/2026

🔓Sblocca. Rinforza. Riparti.

In caso di mal di schiena o , il nostro trattamento combina diverse tecniche per ridurre il dolore, sciogliendo tensioni e rigidità:

✔️ Mobilizzazione articolare
✔️ Manipolazione
✔️ Massoterapia decontratturante

Il nostro approccio però non si limita a questo ➡️ l’obiettivo è ripristinare la funzionalità del movimento attraverso un programma personalizzato di esercizio terapeutico e attiva.

Solo così puoi preve**re le recidive e tornare alle tue attività quotidiane e sportive con maggiore libertà e sicurezza. 🤸🏻‍♀️

20/02/2026

Medicina e Scienza.
Laboratorio e campo.
Evidenza ed esperienza.

Sono binomi sui cui si basa il nostro quotidiano, e che trovano la massima espressione nel lavoro di squadra.

Un’organizzazione di lavoro che richiede un atteggiamento di apertura e una capacità di confronto, continuo e trasversale.

Per questo oggi, nella Giornata Nazionale del Personale Sanitario, vogliamo ringraziare tutti i professionisti che operano nella nostra struttura:

medico ortopedico, fisioterapisti, tecnico radiologo ma anche chinesiologi e preparatori atletici.

Il contributo (e l’impegno) di tutti è parte integrante del percorso di tutela e promozione della salute.

13/02/2026

Che si tratti di o , l’intervento di Protesi va considerato come un’opportunità (non un obbligo) per migliorare significativamente la qualità di vita del paziente poichè riduce o annulla il dolore articolare, aumentando di conseguenza l’autonomia e la funzionalità.

E’ consigliato quando il dolore non risponde più alla fisioterapia, alla terapia infiltrativa, ai medicinali assunti per via orale.

Quanto dura il recupero❓

Nonostante il ritorno al carico sull’arto operato sia pressoché immediato (24-48 ore), per considerare l’articolazione completamente guarita è necessario attendere dai 3 ai 6 mesi.

📞Per una valutazione accurata con il nostro medico specializzato in Ortopedia e Traumatologia, chiamaci al 351 9178634.

09/02/2026

Testing a WORLD CHAMPION’s engine ⚡️


📹.restelli

03/02/2026

Attività fisica ed Esercizio fisico: non sono la stessa cosa❗️

Camminare, fare le scale, spostarsi in bicicletta, essere attivi in generale fa bene.

Ma l’esercizio fisico è strutturato e regolare, e si pone obiettivi come migliorare forza, resistenza, equilibrio o flessibilità 📈

Per stare bene e ottenere risultati concreti è poi importante combinare diversi tipi di stimolo:

🏃‍♀️Attività aerobiche, come camminata, corsa o bicicletta;

🏋️ Esercizi di forza muscolare, a corpo libero, con pesi, elastici o attrezzi;

⚖️Esercizi di equilibrio, soprattutto dopo i 65 anni, fondamentali per preve**re le cadute, mantenere autonomia e funzionalità.

Se guidato da professionisti qualificati, l’esercizio fisico diventa uno strumento efficace per stare bene, migliorare la prestazione e preve**re gli infortuni.

💡Muoversi fa sempre bene, ma MUOVERSI BENE fa la differenza.

29/01/2026

Dalla predisposizione all’eccellenza: la genesi del sportivo è un processo a lungo termine.
Ma quanti anni sono necessari per svilupparlo? E perché la famiglia conta quasi quanto l’impegno?

Talento Sportivo: quanto occorre a svilupparlo e quali sono gli altri fattori determinanti nel successo sportivo

23/01/2026

Il Nordic Hamstring Exercise (NHE) è molto utilizzato nella prevenzione degli infortuni: il suo scopo è ridurre le lesioni che colpiscono i muscoli posteriori della coscia ( o ), particolarmente frequenti negli sport con sprint, salti e cambi di direzione 🏀

❗️Secondo una review*, oltre a ridurre il rischio di infortunio fino al 50–70%, il NHE sembra migliorare lo sprint sia negli sport di squadra ma anche nella ; in particolare:

✅ aumenta la forza eccentrica
✅ aumenta il controllo del gesto atletico
✅ ottimizza il rapporto H:Q

🔎 Rapporto H:Q = equilibrio di forza tra ischiocrurali e quadricipite [se gli ischiocrurali sono troppo deboli rispetto al quadricipite aumenta il rischio di infortuni come , ... e cala l’efficienza prestativa].

Il Nordic Hamstrings è dunque un ottimo esercizio da inserire nell’allenamento di , con qualche accorgimento:

➡️Corpo in linea: testa–schiena–bacino allineati, core e glutei attivi.

➡️Progressione: piedi ben bloccati (partner o supporto stabile); parti assistito e aumenta gradualmente.

➡️Discesa lenta: controlla il movimento, aiutati con le mani nella fase finale.

📖 Studio scientifico:
Bautista et al. (2021) – JSAMS
🔗 Link nelle stories / fonte: PubMed

16/01/2026

Allenamento sui rulli: guida rapida per convertire una sessione outdoor 🚴‍♂️

Se il maltempo ⛈️ ti costringe a restare indoor, non basta “spostare” la seduta: pedalare sui rulli è diverso per tanti aspetti.

Con piccoli accorgimenti però la sessione indoor può diventare equivalente in efficacia a quella outdoor: scorri il carosello ⤴️, scegli un ambiente fresco e ventilato, prepara una bevanda energetica e...

Preparati a una bella sudata! 💪

13/01/2026

🏀2^ batteria di test della stagione per la prima squadra

Obiettivi:
✔️valutare l’attuale livello di performance del team e dei singoli atleti
✔️massimizzare l’efficacia degli allenamenti

Dal campo all’analisi dati:
la palla passa a noi 📈

24/12/2025

Come ci insegna la scienza, non è l’assenza di sfide a renderci forti, ma la capacità di rispondere a piccoli stimoli quotidiani. Non siamo fatti per il comfort totale né per gli estremi: siamo progettati per fronteggiare piccoli cambiamenti.

Proprio come in un buon allenamento: piccoli stress dosati e calibrati ci allenano alla resilienza. Concediamo al nostro corpo l’occasione per imparare a rispondere e ad adattarsi ai cambiamenti, all’esercizio, al recupero, al caldo, al freddo, ma anche al piacere di sapori diversi e intensi.

Mattoncini invisibili che allenano le nostre cellule al benessere e che restituiscono salute e vitalità.

🌟 Che questi giorni di festa siano pieni di sane oscillazioni, di gioia, di fatica ma anche di pause rigeneranti.

Buon Natale!
team ReAction