16/04/2019
DONNE E FORZA
Donne all'ascolto, non abbiate paura di lavorare la forza della parte superiore del corpo, anzi è FONDAMENTALE che lo facciate!
L'allenamento della FORZA prevede l'uso di una resistenza da vincere che può essere un SOVRACCARICO (qualsiasi cosa che funga da "peso", manubri, bilancieri, kettlebell, p***e mediche, clave...) oppure il vostro PESO CORPOREO.
Lavorare sulla forza vi migliorerà a livello di:
✔️Estetica
✔️Performance ✔️AUTOSTIMA (non sottovalutate questo importante aspetto!) Una PROGRAMMAZIONE è INDISPENSABILE per progredire gradualmente, fissare i risultati intermedi e non stallare, se non addirittura peggiorare.
Monika faceva una paio di trazioni con l'elastico quando è partita pochi mesi fa e ora siamo a quota 5 trazioni, certamente da migliorare nella TECNICA ESECUTIVA, ma pur sempre un buon risultato!
Complimenti👏👏👏💪💪💪
