Dott.ssa Simona Rossi Psicologa

10/10/2024

▫️10 Ottobre - Giornata Mondiale della Salute Mentale ▫️

🧠 Prenderci cura della nostra mente è estremamente importante quanto prenderci cura del nostro corpo.

"Non c'è salute senza salute mentale" (OMS)

13/07/2024

20/03/2024

In occasione della Giornata Mondiale della Felicità, volevo condividere con voi questa importante riflessione...

🙂 Vi siete mai chiesti cos'è per voi la felicità?

🏔 Vi sentite più scalatori o scavatori?

01/01/2024

Buoni propositi per il nuovo anno...


#2024

28/03/2023

😖 L'atelofobia può essere descritta come la paura delle imperfezioni e può riguardare qualsiasi ambito della vita quotidiana (es. scuola, lavoro, aspetto fisico, relazioni interpersonali, ecc.).

😱 Chi ne soffre ha il costante timore di sbagliare, di commettere errori senza rendersene conto, perciò percepisce anche compiti semplici come difficili da portare a termine.

😔 L'atelofobia prende spesso origine da traumi o da problemi vissuti nel periodo infantile/adolescenziale, come ad esempio la presenza di una figura esterna che abbia cercato di convincerli di essere sbagliati e mai all'altezza.

💪🏼 È possibile però superare tale paura e liberarsi di quella costante "vocina giudicante" nella testa attraverso un percorso terapeutico mirato, che comprende strategie efficaci come tecniche di rilassamento, meditazione e psicoterapia cognitivo comportamentale.

👉🏼 E tu, ne avevi mai sentito parlare? Ti riconosci in alcune delle caratteristiche descritte? 👈🏼

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05/03/2023

📣 Siamo davvero convinti di ascoltare?

🗣️ Spesso, senza rendercene conto, durante una conversazioni siamo portati a confondere l'ASCOLTARE con il semplice UDIRE.

💬 Ciò che accade infatti è che siamo più concentrati a rispondere e ad affermare ciò di cui siamo profondamente convinti, piuttosto che a prestare pienamente attenzione a ciò che l'interlocutore vuole comunicarci.

✅ Perciò, inconsapevolmente, tendiamo a limitare la nostra capacità di ascolto solamente alle informazioni che vanno a confermare le nostre convinzioni.

⚠️ La conseguenza è che inevitabilmente perdiamo parti del discorso, che il nostro cervello in automatico tenderà a "ricostruire" in base al contesto e alla propria esperienza, con il rischio però di assimilare informazioni errate, che generano solo incomprensioni.

👂🏼 Per avere una comunicazione efficace, quindi, proviamo semplicemente a rimanere concentrati sull'ascolto.

👉🏼 Nei prossimi giorni prova a mettere in pratica questa piccola indicazione e, se ti va, fammi sapere come è andata.

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21/10/2022

Oggi celebriamo la Giornata Mondiale dell’Ascolto, un evento internazionale che intende promuovere l’ascolto come opportunità di sviluppo e cambiamento personale.
Si tratta di un tema che affrontiamo spesso, a maggior ragione in un periodo in cui sono emerse ulteriori fragilità conseguenti agli anni di pandemia.
Le tante richieste di bonus psicologico ci dicono che c’è un grande bisogno di ascolto, in particolar modo tra i più giovani, che hanno compreso come la figura del professionista psicologo sia fondamentale per intercettare disagi che potrebbero condizionare il futuro in negativo.
Ascoltare ci permette di metterci nei panni dell’altro, capire come si sente e che emozioni prova, un’azione importante sia nel nucleo familiare che nei rapporti sociali.

11/03/2022

😬 "𝑁𝑜𝑛 𝑒𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑖𝑡𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑙𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑢𝑛 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑎𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜". Quante volte abbiamo sentito o detto questa frase? È indubbiamente molto veritiera ma, nonostante ciò, cambiare risulta spesso una delle cose più difficili da fare.

5️⃣ Nel momento in cui decidiamo di intraprendere volontariamente un percorso verso un nuovo obiettivo, ci ritroviamo inevitabilmente ad attraversare 𝟱 𝗳𝗮𝘀𝗶, tipiche del cosiddetto "ᴄɪᴄʟᴏ ᴇᴍᴏᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴄᴀᴍʙɪᴀᴍᴇɴᴛᴏ".

🎢 È un percorso simile alle montagne russe, caratterizzato da alti e bassi, da diverse emozioni che si susseguono e che magari, in alcuni casi, ci fanno abbandonare lo scopo.

💪 Conoscere perciò in anticipo gli stati emotivi che accompagnano ognuna di queste fasi può esserci utile per fronteggiare con consapevolezza gli ostacoli che incontreremo lungo il cammino verso il cambiamento.

🆘 A volte, però, potremmo sentire di non avere le strategie adeguate per superare una di queste fasi. Se ciò dovesse accadere, non dobbiamo avere timore nel chiedere aiuto, poiché decidere di intraprendere un cambiamento è sempre un processo difficile.

👆 E tu cosa hai provato l'ultima volta che hai deciso di cambiare qualcosa nella tua vita?

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20/01/2022

🧠 Non siamo fatti solo di razionalità, impegni e doveri.
🤸🏻 Ogni tanto dovremmo lasciarci andare e farci guidare un po' anche "dal nostro cuore"...

01/01/2022

25/11/2021

🛑 Credo fortemente che questa giornata debba essere solo un punto di partenza per ricordarsi sempre che la violenza, in qualsiasi sua forma, non può essere accettata né giustificata...MAI!

🚨 Non parlo solo di quella che lascia lividi o cicatrici sulla pelle. Oltre alla violenza fisica, sessuale e al femminicidio, che rappresentano solo la forma più spregevole di violenza che un uomo può mettere in atto, esistono altre forme di violenza che "non fanno rumore", perché meno visibili agli occhi esterni, ma che hanno ugualmente una potenza distruttiva per chi la subisce ogni giorno.

❌ Nessuna donna infatti deve sentirsi umiliata, denigrata, derisa e sminuita, né tanto meno inadeguata, inferiore o sbagliata. E se è questo ciò che viviamo, troviamo la forza ed il coraggio di dire basta e di allontanarci da chi ci sta procurando solo del male.

👠 Ricordiamoci che una donna non ha meno potere né meno diritti di un uomo.

✋🏼 Perciò diciamo STOP alla violenza!

27/10/2021

❓ Come promesso, oggi vediamo insieme alcuni dubbi più frequenti che ruotano intorno alla figura del terapeuta e, più in generale, ad un percorso di terapia psicologica.

✅ Ho provato a rispondere alle domande più comuni che probabilmente in tanti si chiedono o si sono chiesti nel momento in cui hanno avuto il desiderio o la semplice curiosità di intraprendere questo tipo di percorso.

✍️ Se hai altri dubbi o domande in merito, puoi scrivermi in privato. Proverò a rispondere alle tue curiosità.

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