Deborah Di Agostino biologa nutrizionista

30/10/2025

‼ Bella la gratitudine dei pazienti, che si esprime attraverso un gesto o semplicemente con la loro soddisfazione!

➡ Uno dei tanti aspetti belli del mio lavoro! 🔝

03/09/2025

‼ Eccoci, si riparte!
➡ Settembre è il mese in cui tutto riparte, la scuola, le attività sportive, il lavoro e anche la natura si prepara a nuovi cambiamenti.
➡ È bello tornare quando si mette passione nel lavoro e si è sempre alla ricerca per offrire il meglio.
➡ E allora ripartiamo insieme come sempre e con delle belle novità!

11/08/2025

⛱ Che sia al mare, in collina o in montagna la vacanza è necessaria per...

➡ staccare dai ritmi e dagli orari frenetici
➡ dedicare il tempo a ciò che fa bene alla mente e al corpo
➡ stare con la famiglia e gli amici di sempre
➡ e perché no anche mangiare cose buone in tranquillità

😉 CI VEDIAMO A SETTEMBRE CON L’ENTUSIASMO DI SEMPRE E CON QUALCHE NOVITA’!!

24/07/2025

Continua la serie di proposte per piatti freschi ma sempre equilibrati e salutari 🤗

COUSCOUS CON CREMA DI SPINACI E SCAMORZA
➡️Io alterno la scamorza con del tofu alle olive
➡️Piatto estivo, vegetariano, colorato e gustoso
‼️ Il caldo si combatte a tavola!

17/06/2025

⁉ In questo periodo le richieste di idee per piatti veloci e freschi sono all’ordine del giorno.

➡ROTOLO DI FRITTATA CON VERDURE: preparare la frittata e lasciare raffreddare, poi stendere le verdure, arrotolare, avvolgere con carta da forno e mettere in frigorifero. Al momento di servire, tagliare a fette e accompagnare con del pane o del riso.

✅ Fresco, veloce ed equilibrato ma anche gustoso e colorato!
✅ Come verdura io ho usato la bietolina e per farla aderire bene ho steso prima un velo di spalmabile al tofu. 🔝🔝🔝🔝

04/06/2025

‼ Tra tutti i diversi stili alimentari o dietetici accreditati e quindi che abbiano una base scientifica, c’è consenso sull’importanza della colazione e sul fatto che debba essere equilibrata.

‼ Iniziare la giornata con un pasto adeguato ha conseguenze positive sulla prestazione mentale e fisica nonché sull’umore.

➡ La mia proposta di oggi:
✅Yogurt greco intero
✅Semi di girasole
✅Crema di arachidi

ho aggiunto un fetta di panbrioche integrale e una tazza di tè verde al limone.

29/05/2025

‼L'arrivo della bella stagione fa ve**re voglia di piatti freddi.

Via libera alle 🥗 gustose e colorate ma soprattutto bilanciate!

Un'idea?
✅ insalata
✅ noci
✅ mirtilli essiccati
✅ tofu alle olive

➡ Io la accompagno con del pane integrale.

🔝🔝🔝

24/05/2025

Accompagnare in un percorso alimentare e condividere i traguardi è uno degli aspetti più belli del mio lavoro!

11/02/2025

Un' altra tappa del nostro progetto...si va avanti con passione ed entusiasmo!

🌟🌟nuovo incontro🌟🌟con il progetto:
MANGIARE BENE È UN GIOCO DI SQUADRA .
L’iniziativa che coinvolge la nostra scuola di pallavolo 🏐 Chiara Di Iulio Volley Academy, 🍎la Dott.ssa biologa nutrizionista Deborah di Agostino e il 🍞🥐🥖 forno Ciarrocchi va avanti e si arricchisce di preziose collaborazioni!🤝
Per questo evento (oltre a noi...) avremo la gioia e l’onore di ospitare Andrea Lopolo, 👨‍🍳 lo chef della frutta🍎🍒🍓🍉🍌🍐🍊🍍🥑🥥🍇

Avremo la possibilità di approfondire l’importanza della frutta:
🏐nell’alimentazione sportiva
🥧nelle sue applicazioni in cucina
🥳nel suo aspetto ludico ..insomma ne vedremo e ne faremo di 🌈TUTTI I COLORI🌈

🗓️ 14 MARZO
⏰ ore 16:00
📍Show Room TENG
🚗 via Crispi 7 , Acquaviva Picena

👍vi aspettiamo al nostro progetto
Salutare 😌utile 😉 gustoso 😋

ℹ️ info & 📲 prenotazioni
3️⃣4️⃣8️⃣ 6️⃣9️⃣8️⃣3️⃣7️⃣1️⃣9️⃣

💬 Vi ricordiamo che il termine ultimo per effettuare la prenotazione ✍🏻 è
👉🗓️martedi 4 Marzo👈
Vi invitiamo a confermare la vostra partecipazione entro questa data per garantire la disponibilità.


🌈 MANGIARE BENE È UN GIOCO DI SQUADRA 🌈

24/01/2025

🏃 Iniziare la giornata o finirla con un po' di movimento è un aiuto fondamentale e irrinunciabile. Quando riesco a ritagliarmi del tempo per andare sul lungomare, mi tornano in mente tutte le frasi che a volte sento in risposta al tentativo di stimolare le persone a fare attività fisica: “fa freddo…”, “è dura alzarsi presto…”, “mi annoio…”, “non ho tempo…”.
⚠ C’è una risposta per ognuno:
❗ se fa freddo basta coprirsi e iniziare a muoversi dopodiché il corpo si riscalda;
❗ alzarsi presto è dura ma basta provare per sentirne tutti i benefici, se poi è così faticoso si può anche scegliere un altro momento della giornata;
❗ la musica è un’ottima compagna di viaggio, ci da il ritmo oltre che il piacere dell’ascolto;
❗ fare attività fisica vicino al mare o in spazi verdi ci fa stare a contatto con la natura e la sua bellezza, il che aiuta a contrastare i pensieri negativi e a trovare soluzioni;
❗ il tempo si trova, ho sempre pensato (e ne sono sempre più convinta vedendo i ragazzi che fanno sport regolarmente e riescono ad avere ottimi risultati scolastici) che lo sport aiuta a gestire meglio il tempo perché favorisce il benessere fisico e psicologico.

‼ Continuo a dire PROVARE PER CREDERE, qualcuno mi ha ascoltato e oggi ne raccoglie i frutti!🔝🔝