Studio di psicologia e nutrizione

09/11/2025

https://youtu.be/otuDAwqOE20?si=n5kVujDyG3_3mVoY

Franco Battiato Archivehttp://francobattiatoarchive.altervista.org/

12/05/2024

"Non c'è strada troppo lunga per chi cammina lentamente e senza fretta ne mete troppo lontane per chi si prepara ad esse con pazienza"

Cit. Jean De La Bruyère

11/10/2023

🍁🍂

Ti capita spesso di aver voglia di mangiare fuori dall'orario dei pasti? Desideri qualcosa di dolce? O di salato? Sei una delle "vittime" del famoso effetto yo-yo? Hai risvegli notturni e in determinati orari?
Se ti riconosci in una di queste condizioni è molto probabile che la tua psiche ti stia comunicando che c'è qualcosa che deve essere riequilibrato. Se sei disponibile a prenderti cura gentilmente di te stessa, intraprenderemo un breve percorso nel quale apprenderai alcune tecniche per ritrovare:
1. un ottimale stato di benessere psicologico attraverso abilità di
Mindfulness;
2. una buona forma fisica con un programma calibrato sulle tue risorse personali.

Non esitare! Contattami🙂al +393270119931
Il primo colloquio è gratuito!

13/09/2023

📋Rileggendo gli appunti di un* mi* paziente mi sono imbattuta nel ricordo di una riflessione di una collega che trovo essere un'ottima metafora per coloro che pensano o si trovano fisicamente e psichicamente in un momento di difficoltà o di abbattimento e non sanno se sia arrivato il momento di cambiare direzione oppure di continuare sullo stesso percorso. Questo post è un riassunto di un colloquio e lo dedico a tutt* coloro che sono "cadute/i" anche più di una volta al fine di ispirare e promuovere azioni che siano significative e in linea con i propri valori.🪷🪷
Psicologa_ Cosa significa per lei essere cadut*? Significa non poter andare avanti, procedere o mantenersi in equilibrio?"
Paziente_ Beh, si cade quando si è "deboli", stanchi...cadere è la conferma dell'impossibilità di continuare..
Psicologa_ ..quindi quando lei è cadut* si è sentit* bloccat*..e questo fermarsi le provoca dolore?
Paziente_ sì, dolore e confusione.
Psicologa_ certo, posso immaginare che faccia più male rimanere a terra che la caduta di per sè.
Paziente_ sì, è proprio così.
Psicologa_ Bene, per questo motivo se mi dà il permesso vorrei illustrarle una breve storia..." da piccola ho imparato ad andare in bicicletta grazie a mio nonno...ero concentrata a mantenere l'equilibrio quando il nonno mi disse.."finché non cadrai, non saprai andare in bicicletta. Saprai farlo solo dopo essere caduta più volte...solo così potrai imparare a cadere senza più farti male...solo così potrai dire di saper andare in bicicletta"
Paziente_ ...quindi è normale cadere?
Psicologa_ certo, è insito nella natura degli esseri umani e se riusciamo a riconoscere che è normale e naturale avere dei sentimenti dolorosi allora siamo più propensi ad accettarli facendogli spazio...🍃🍃a tal proposito ti insegnerò un'abilità di mindfulness specifica!

👉 Per info e appuntamenti contattare il numero WhatsApp

10/08/2023

🌷Percorso Mindfulness per la gestione delle emozioni in rapporto al comportamento alimentare, all'ansia e allo stress. Grazie alla pratica di consapevolezza impareremo a sentire la scintilla prima dell'incendio!
Se anche tu mangi per nervosismo, rabbia, paura, noia o stress la Mindfulness Eating è la tua soluzione⚘️

Se invece non hai problemi nel comportamento alimentare ma senti ugualmente agitazione e non riesci a calmarla, se senti ansia e i pensieri si rincorrono senza sosta procurandoti disagio e un cattivo umore la Mindfulness può aiutarti a stabilizzare la tua mente e il tuo corpo⭐️
📍Entrambi i percorsi di Mindful Eating e di Mindfulness avranno sedute ad un prezzo scontato 35€ anziché 55€ per i primi 5 clienti che aderiscono per il mese di settembre e ottobre 2023🙂
Per prenotare, inviare un messaggio al 327/0119931

05/05/2022

14/03/2022

Il trauma esterno
Questa tipologia di trauma si manifesta quando un evento esterno a noi spazza via le difese e penetra la psiche la quale non riesce né ad opporre resistenza né a contenerlo. L'immagine di un'esplosione è quella che meglio rappresenta la reazione alla penetrazione. Un'esplosione deflagra tutto ciò che rientra nel suo epicentro e non può essere pensata poiché nulla più è rimasto. Si determina così una rottura completa dell'essere nell'essere e si esperisce in un istante che il nulla esiste. Per Beebe e Tarantelli, 2003 p.916 questa è l'esperienza della fine. Adorno, 1966 fa presente che tale esperienza è un'esperienza che va oltre il limite e che sfugge alla concettualizzazione.
Studi recenti sul trauma evidence based dimostrano che è possibile ritrovare la serenità se adeguatamente supportati al fine di ritrovare il proprio benessere psicologico e fisico.
[C.de Sarno Prignano]
Fonti: J.L.Herman "Guarire dal trauma"

31/08/2021

Spesso le persone pensano che vivere i propri valori significhi necessariamente essere felici e andare d'accordo con gli altri per tutto il tempo. Non è affatto così e non vi è nulla di più naturale!
Vivere i propri valori può essere caotico e conflittuale e non si tratta di piacere a nessuno. Vivere i propri valori è in definitiva per il tuo proprio bene.
Cdsp: I miei appunti di lavoro 🙂

13/08/2021

L'essenza dei problemi clinici
A)Rimanere intrappolati in pensieri o ricordi difficili,lottare con emozioni o sensazioni dolorose, vivere nel passato o nel futuro.
B) Fare cose che impoveriscono o peggiorano la vita nel lungo termine..equivale a lotta e sofferenza.
Mentre
A. Apprendere nuove abilità per occuparsi dei pensieri e delle emozioni difficili in modo più efficace, vivere nel presente..
B. Definire i valori, pianificare obiettivi significativi e fare cose che espandono e arricchiscono la vita nel lungo termine. Ciò equivale ad una vita ricca, piena e significativa attraverso la mindfulness.

21/07/2021

20/07/2021