30/12/2025
🎿 SCIARE SULLA NEVE: gli infortuni più comuni e come prevenirli ⚠️
Con l’arrivo della stagione sciistica, tornano l’adrenalina, la velocità e il piacere di scendere sulle piste innevate. ❄️ Sci e snowboard sono sport coinvolgenti, ma richiedono grande controllo fisico e attenzione.
👉🏻Le alte velocità, il rischio di cadute improvvise e l’elevato impegno muscolare rendono queste discipline particolarmente esposte agli INFORTUNI muscoloscheletrici. Alcuni possono essere prevenuti, altri — come le cadute — restano imprevedibili e rappresentano il rischio maggiore
Vediamo quali sono gli infortuni più frequenti nello sci e nello snowboard.
🎿 SCII
- lesione agli arti inferiori, in primis la lesione al legamento crociato anteriore 🦵🏻
- fratture e lussazioni di spalla, gomito e polso
🏂 SNOWBOARD
- fratture di polso, spalla e gomito
- infortuni colonna vertebrale
- infortuni a ginocchio e caviglia
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✅ Cosa fare per prevenirli?
🏃🏻 Anzitutto è opportuno avere una buona PREPARAZIONE ATLETICA per allenare la muscolatura ad affrontare un gesto atletico importante che spesso viene praticato solo una settimana l’anno, in condizioni climatiche talvolta estreme.
🦶🏻 Fare sempre esercizi di riscaldamento prima delle discese: ricordarsi dell’importanza dello STRETCHING, utile soprattutto per le articolazioni.
⛔️ Rispettare le più comuni REGOLE degli impianti sciistici: conoscere e rispettare la segnaletica sulle piste, effettuando soste e sorpassi, senza pericolo per sé e per gli altri.
🪖 Equipaggiarsi di OCCHIALI e CASCO