02/07/2025
5 idee furbe per mangiare sano anche sotto l’ombrellone!
Ti sei mai ritrovata in spiaggia con fame, zero voglia di panini e ancora meno voglia di cucinare?
Ecco 5 soluzioni fresche, pratiche e bilanciate per pranzi leggeri, gustosi e senza sensi di colpa 🍽️
Perfetti anche per bambini, amici, o semplicemente per te che vuoi stare bene… anche al mare.
Le proposte :
Insalata di farro, feta e verdure grigliate:
✅ Facile da preparare
– Ottima anche fredda
– Apporto bilanciato
Insalata di gnocchetti sardi con zucchine, pomodorini secchi e ricotta salata
✅ Gustosa
– Resiste bene al caldo
– Ideale da preparare in anticipo
Pasta fredda con tonno, olive e pomodorini
✅ Evergreen estivo –
Facile da trasportare –
Buona anche dopo ore in borsa frigo
Couscous alle erbe con ceci, cetriolo e yogurt alla menta
✅ Senza glutine
– Aromatico
– Super digeribile
Insalata di riso integrale con uova sode, fagiolini e mais
✅ Completa
– Colorata
– Appetibile anche per i bimbi
Orzo perlato con salmone affumicato, rucola e scorza di limone
✅ Ricco di Omega-3 –
Sapore fresco –
Ottimo freddo
👙 Tutte testate e approvate in versione “borsa frigo” 💼
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