Bruna Spica

Psicologa / Psicoterapeuta / Facilitatrice di Costellazioni
Familiari e Sistemiche

Psicologa-Psicoterapeuta
Facilitatrice di Costellazioni Familiari e Sistemiche⁣⁣⁣
La mia attività di studio si svolge:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Sandriana ex 7-11 - S. Giorgio a Cremano⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ - presso il centro di psicologia clinica territoriale Essebi⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Tommaso Caravita 10 - Napoli - nei pressi di Piazza Ca**tà

05/04/2026

Ogni giorno è un buon momento per cominciare o ricominciare.
Buona resurrezione laica a tutti

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02/04/2026

👤 Il padre: forza, direzione, realizzazione.

Si è appena concluso il secondo modulo di costellazioni familiari dedicato alla figura paterna. Un tema che apre riflessioni importanti.

Secondo Bert Hellinger,
se la madre è l’origine e il nutrimento, il padre è ciò che ci accompagna nel mondo.

È legato a:
✨ la forza
✨ l’autodeterminazione
✨ il successo e la relazione con il denaro

Se la madre avvia il processo della vita, è il padre a sostenerne l’evoluzione:
ci aiuta a separarci, a orientarci, a trovare il nostro posto.

In questa prospettiva, alcune difficoltà — come il senso di blocco, l’irrequietezza o i sabotaggi — possono avere a che fare con il rapporto con il paterno.

Un passaggio fondamentale è proprio questo:
dal materno… al paterno.

Quando questo movimento è fluido, possiamo portare dentro di noi entrambe le energie.
Quando si interrompe, possono emergere fatiche nel sentirci pienamente nel mondo.

Sono temi complessi, che non parlano di colpa ma di consapevolezza.
Perché comprendere le nostre radici può aiutarci a muoverci con più libertà nella nostra vita.

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30/03/2026

“La gentilezza dovrebbe diventare il modo naturale della vita, non l’eccezione.”

- BUDDA

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26/03/2026

👨‍👩‍👧 Genitorialità e senso di colpa.
Molti genitori vivono un senso di colpa costante: per il tempo diviso tra lavoro e figli, per il bisogno di avere spazio per sé, per reazioni di stanchezza, rabbia o frustrazione.

Ma il punto è davvero questo?
Interrogarsi, mettersi in discussione, chiedersi cosa sia giusto o no per i propri figli è qualcosa di prezioso. È già, di per sé, un segno di cura.

Allo stesso tempo, però, è importante ricordare la nostra umanità:
👉 siamo esseri umani, prima ancora che genitori
👉 possiamo sbagliare, stancarci, reagire

Spesso il senso di colpa non nasce tanto dall’errore… ma dall’idea di un genitore perfetto, irraggiungibile.
Forse la direzione più sana non è essere perfetti, ma essere genitori possibili, presenti, consapevoli, in evoluzione.

Come direbbe Donald Winnicott, non serve essere perfetti. Serve essere “sufficientemente buoni”.

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23/03/2026

Sabato si è svolto il workshop di costellazioni familiari che aveva come tematica il padre.

È stato un incontro "silenziosamente" potente.
Grazie a chi ha aperto il proprio cuore.

Vi aspetto al modulo sull'amore.
A presto

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19/03/2026

🤍 Cosa può davvero aiutare chi sta vivendo un momento difficile?
Dopo aver visto cosa non aiuta, fermiamoci su ciò che può fare la differenza.

A volte non servono parole perfette o soluzioni.
Serve presenza.

👉 Mettersi in ascolto, davvero
👉 Sintonizzarsi sul vissuto emotivo dell’altro
👉 Mostrare vicinanza, anche nel silenzio
👉 Provare a mettersi nei suoi panni

L’empatia ha un potere profondo:
fa sentire l’altro meno solo, più compreso, più accolto.

E spesso questo implica qualcosa di non semplice:
lasciare da parte il bisogno di “aggiustare”, di risolvere, di salvare.

Restare.
Accogliere.
Essere lì.

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17/03/2026

“Ci sono solo due errori che si possono fare nel cammino verso il vero: non andare fino in fondo e non iniziare.”

- BUDDA

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12/03/2026

🤝 Cosa non dire a chi sta vivendo un momento difficile.
Quando una persona sta male, molte frasi apparentemente innocue o benintenzionate possono avere l’effetto opposto e farla sentire non compresa.

❌ Frasi da evitare:
“Non è niente, passerà” → svaluta la sofferenza.
“Secondo me dovresti…” → giudizi o opinioni non richieste.
“Io farei così” → soluzioni imposte, anche se con buone intenzioni.

Spesso, senza accorgercene, parliamo per sentirci utili o per “risolvere” il problema dell’altro.
Ma ciò che davvero aiuta è ascoltare, accogliere l’emozione e far sentire che l’altro è compreso.

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09/03/2026

"Anche se particolarmente evidente nella prima infanzia, il comportamento di attaccamento caratterizza l’essere umano dalla culla alla tomba"

- JOHN BOWLBY

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06/03/2026

🧸 In questi giorni ho letto la notizia di un macaco nato in Giappone e rifiutato dalla madre, che ha trovato consolazione in un peluche fornitogli dallo zoo.

Questa storia mi ha riportato alla mente gli esperimenti condotti negli anni ’50 da Harry Harlow.
Harlow studiò il comportamento di alcuni cuccioli di scimmia messi di fronte a due “madri” surrogate:
una di metallo, che forniva cibo, e una morbida, rivestita di tessuto, che non nutriva ma offriva calore e contatto.

I risultati furono sorprendenti ma profondamente chiari: i cuccioli cercavano la madre morbida. Cercavano il calore. La vicinanza. Il contatto. Il nutrimento è essenziale per la sopravvivenza fisica.
Ma il calore relazionale è essenziale per la sopravvivenza psichica.

Questi studi, per quanto oggi ci interroghino anche sul piano etico, ci hanno insegnato qualcosa di fondamentale:
non viviamo di solo cibo. Viviamo di relazione.

Il senso di protezione, la presenza emotiva, il contatto affettivo sono bisogni primari tanto quanto il nutrimento.
E questo vale per i cuccioli di scimmia… ma anche per noi.

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02/03/2026

"Se una società vuole veramente proteggere i suoi bambini, deve cominciare ad occuparsi dei genitori."

- JOHN BOWLBY

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26/02/2026

🌿 La madre come origine.
Lo scorso weekend ho tenuto nel mio studio un workshop di costellazioni familiari dedicato alla figura della madre. È stato uno spazio intenso, ricco di consapevolezze.

Secondo Bert Hellinger, la madre rappresenta l’origine di tutto.
È il primo legame, il primo nutrimento, il primo respiro.

Nella prospettiva delle costellazioni familiari, dalla relazione con la madre — e dagli eventuali “movimenti interrotti” in questo legame — possono prendere forma molte delle nostre dinamiche relazionali successive, soprattutto nella relazione di coppia.
Ma non solo.

Il rapporto con la madre influenzerebbe anche il nostro modo di stare nella vita:
✨ la leggerezza o la fatica
✨ il senso di fiducia
✨ la percezione di essere “abbastanza”

A volte emergono vissuti profondi: la sensazione di dover fare di più, di non essere mai del tutto ok, di essere in attesa di qualcosa che non arriva.

Sono temi complessi e delicati, che non parlano di colpa ma di consapevolezza.
Perché comprendere le nostre radici può aiutarci a sciogliere nodi e a trovare un modo più libero di stare nelle relazioni… e nella vita.

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Indirizzo

Via Marconi 98
San Giorgio A Cremano
80046

Sito Web

https://www.brunaspica.it/

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