Bruna Spica

Psicologa / Psicoterapeuta / Facilitatrice di Costellazioni
Familiari e Sistemiche

Psicologa-Psicoterapeuta
Facilitatrice di Costellazioni Familiari e Sistemiche⁣⁣⁣
La mia attività di studio si svolge:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Sandriana ex 7-11 - S. Giorgio a Cremano⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ - presso il centro di psicologia clinica territoriale Essebi⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Tommaso Caravita 10 - Napoli - nei pressi di Piazza Ca**tà

12/02/2026

Sempre più giovani scelgono la terapia di coppia.
Negli ultimi anni mi sto accorgendo di un cambiamento importante:
non arrivano solo coppie sposate da molti anni o con figli, ma anche ragazzi e ragazze molto giovani, a volte poco più che ventenni, anche non conviventi.

Un tempo la terapia di coppia veniva cercata quando la relazione era ormai logorata.
Oggi, invece, sempre più coppie decidono di chiedere aiuto prima che le difficoltà si cronicizzino.

Questo racconta qualcosa di bello:
✨ una maggiore fiducia nella psicoterapia
✨ la volontà di mettersi in discussione
✨ il desiderio di affrontare le crisi senza lasciarle degenerare

Chiedere aiuto non è un segno di fallimento.
È, spesso, un atto di responsabilità e di coraggio.

Perché mettersi in gioco può portare sia a ritrovarsi… sia a lasciarsi andare in modo più consapevole.

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09/02/2026

"Dì sempre “si” al momento presente. Che senso ha offrire resistenza interiore a ciò che già è...? Che cosa c'è di più f***e che opporsi alla vita stessa, che è sempre adesso? Arrenditi a ciò che è. Dì "si" alla vita e osserva come la vita inizia improvvisamente a lavorare per te, anzichè contro di te."

- Eckhart Tolle

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05/02/2026

😨 Parliamo di paura.
La paura è un’emozione primaria, universale e profondamente umana.
La proviamo quando percepiamo una minaccia, esterna o interna, e il suo compito è proteggerci.

È un segnale di allarme utile, necessario alla nostra sopravvivenza.
Ma a volte può diventare bloccante, impedirci di muoverci verso ciò che desideriamo, di fare scelte, di andare dove sentiamo di voler andare.

👉 Per questo è importante chiederci:
questa paura mi sta proteggendo o mi sta fermando?

Imparare ad ascoltarla ci aiuta a capire meglio di cosa abbiamo davvero bisogno.

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03/02/2026

"Qualunque cosa il momento presente contenga, accettala come se l’avessi scelta tu stesso."

- Eckhart Tolle

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29/01/2026

👨‍👩‍👧 “Lo faccio per i figli.”
È una frase che sento spesso.

Nel video di oggi propongo una riflessione delicata ma necessaria:
siamo sicuri che restare in relazioni segnate da conflitto, malessere o mancanza d’amore sia davvero la scelta più buona per i figli?

Molti figli, diventati adulti, raccontano di aver sofferto più nel vedere genitori infelici o in costante tensione che nell’idea di una separazione.
E altri ancora desiderano che i propri genitori si concedano una nuova possibilità affettiva, invece di rinunciare alla propria vita “per loro”.

👉 A volte, senza accorgercene, i figli rischiano di diventare un alibi per non prendere decisioni difficili.
Decisioni che forse potrebbero portare più benessere a tutti.

🎥 Nel video condivido alcune riflessioni cliniche su questo tema complesso e molto umano.

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26/01/2026

In genere, la figlia unica è assertiva e competitiva anche perchè ha dovuto assecondare le aspettative di quel genitore che avrebbe voluto un figlio maschio: ha dovuto, dunque, far emergere quegli aspetti della propria personalità che non facessero rimpiangere al genitore di aver avuto una figlia femmina anzichè un figlio maschio.

- E. Giusto, C. Manucci

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22/01/2026

🛑 Riusciamo davvero a mettere dei confini?
Oggi parlo di un tema fondamentale per il nostro benessere:
la capacità di dire no, di porre limiti chiari e di tutelare i nostri spazi.

Quante volte restiamo in situazioni che ci fanno stare male,
accettiamo richieste che non sentiamo giuste,
o rispondiamo in modo ambiguo per paura di ferire, deludere o essere rifiutati?

👉 Mettere confini non significa essere duri o egoisti.
Significa ascoltarsi, rispettarsi e proteggere la propria vita emotiva.

🎥 Ti invito a riflettere su cosa ti impedisce di dire no… e su come stai tu, dentro quei confini.

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19/01/2026

✨ Costellazioni familiari sistemiche di gruppo
Un ciclo di workshop esperienziali per portare consapevolezza, sciogliere nodi e ritrovare movimento nelle relazioni.

📅 Calendario incontri
🔹 1. “Nostra madre”
L’amore inizia con il prendere
Sabato 21 febbraio dalle 10:00 alle 14:00

🔹 2. “Nostro padre”
Forza e successo
Sabato 21 marzo dalle 10:00 alle 14:00

🔹 3. “Amore cieco e amore consapevole”
Cosa fa crescere e cosa fa ammalare una relazione
Sabato 18 aprile dalle 10:00 alle 14:00

🔹 4. “La felicità fa paura”
Sabotaggi, risorse e oasi
Sabato 16 maggio dalle 10:00 alle 14:00

🧩 I workshop possono essere seguiti anche singolarmente
⚠️ Posti limitati

📩 Per info e prenotazioni
📞 379 203 6718
oppure scrivimi in direct

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15/01/2026

Il corpo parla. E spesso dice la verità.
Nel video di oggi rifletto su quanto il corpo sia un messaggero prezioso:
quando attraversiamo stress, cambiamenti o momenti delicati, è lui a inviarci segnali.

La mente può confondere, razionalizzare, negare.
Il corpo no.
Sceglie come e dove farsi sentire, in modo diverso per ognuno di noi.

👉 Quali sono i tuoi “organi bersaglio”?
La pelle, lo stomaco, il respiro…
Ascoltarli significa prendersi cura di sé.

🎥 Nel video ti invito a fermarti e metterti in ascolto del tuo corpo.

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12/01/2026

"Se le nostre prime esperienze di attaccamento sono state frustanti, incostanti, non rispondenti alle nostre necessità di cura, o addirittura dolorese, rifiutanti, sarà più difficile conquistare quella fondamentale fiducia positiva in noi stessi e negli altri e nella vita stessa, quella fiducia di base, che ci rende sicuri che là fuori c'è un mondo che riconosce i nostri bisogni, che li comprende e per questo ci fa sentire importanti, degni di attenzione, accoglienza, capacità di corrispondenza affettiva e di formulare pensieri e convinzioni positivi su noi stessi e sugli altri."

- E. GIUSTI - E. SPALLETTA

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08/01/2026

💭 La nostra relazione con la felicità ha radici profonde.

Le costellazioni familiari, secondo il metodo di Bert Hellinger, ci mostrano come il modo in cui viviamo la felicità sia spesso legato alla relazione con nostra madre:
ai contatti avuti, a quelli interrotti, a ciò che è rimasto in sospeso nel legame con il materno.

In questo video condivido e leggo un brano tratto da una meditazione di Hellinger sulla madre.
Parole semplici, ma profondissime.
Parole che parlano di amore “ordinario”, di genitori comuni, di errori, di gratitudine e di liberazione dalle aspettative.

🌱 A volte, riconoscere che chi ci ha cresciuti è stato “abbastanza” così com’era, è già un movimento di guarigione.

Ascolta con calma.
E osserva cosa risuona dentro di te.

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05/01/2026

"Cara mamma, ti libero dalle mie aspettative, che vanno al di là di quanto si possa pretendere da una donna comune. Nessuno ha fatto per me più di quanto hai fatto tu. Più del necessario. Così io ti amo cara mamma in modo comune. "

- BERT HELLINGER

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Indirizzo

Via Marconi 98
San Giorgio A Cremano
80046

Sito Web

https://www.brunaspica.it/

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