Bruna Spica

Psicologa / Psicoterapeuta / Facilitatrice di Costellazioni
Familiari e Sistemiche

Psicologa-Psicoterapeuta
Facilitatrice di Costellazioni Familiari e Sistemiche⁣⁣⁣
La mia attività di studio si svolge:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Sandriana ex 7-11 - S. Giorgio a Cremano⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ - presso il centro di psicologia clinica territoriale Essebi⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Tommaso Caravita 10 - Napoli - nei pressi di Piazza Ca**tà

05/01/2026

"Cara mamma, ti libero dalle mie aspettative, che vanno al di là di quanto si possa pretendere da una donna comune. Nessuno ha fatto per me più di quanto hai fatto tu. Più del necessario. Così io ti amo cara mamma in modo comune. "

- BERT HELLINGER

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02/01/2026

💬 Perché molti litigi di coppia diventano conflitti?
Spesso non per ciò di cui si discute, ma per come si comunica.

Nel video di oggi parlo di alcune dinamiche che non aiutano durante una discussione:
❌ generalizzare (“fai sempre così”)
❌ svalutare le emozioni dell’altro
❌ colpire punti sensibili della sua storia

Queste modalità mettono l’altro sulla difensiva e allontanano dalla comprensione.

👉 Cosa può aiutare, invece?
Restare nel qui e ora, parlare dei propri bisogni con responsabilità, ascoltare davvero…
e rimandare le decisioni importanti quando siamo arrabbiati.

🎥 Nel video approfondisco come comunicare meglio nei momenti di tensione.

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29/12/2025

"Il tempo che vi divertite a sprecare non è tempo sprecato e certe cose che non sono necessarie, possono essere essenziali."

- ABRAHAM MASLOW

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24/12/2025

🎄 Il Natale non è uguale per tutti.
C’è chi lo vive con gioia e chi lo sente come un periodo faticoso e stressante.
E va bene così.

Vi auguro di viverlo come un’occasione:
🤍 di incontro e condivisione
🤍 di rallentare
🤍 di stare con gli altri, ma anche con te stesso

Anche la solitudine, il silenzio e il riposo possono avere un senso.

✨ Tanti auguri.

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22/12/2025

"La vita è un processo in cui si deve costantemente scegliere tra la sicurezza (per paura e per il bisogno di difendersi) e il rischio (per progredire e crescere). Scegli di crescere almeno dieci volte al giorno"

- ABRAHAM MASLOW

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18/12/2025

❤️ “Non mi ama come vorrei.”
È una frase che emerge spesso nelle coppie.

Nel video di oggi parlo di un equivoco molto comune:
aspettarsi che l’altro ami come amiamo noi, con gli stessi gesti, le stesse parole, lo stesso linguaggio.

Ma l’altro ci ama come può, come sa, per la sua storia e per ciò che è.
Quando non riconosciamo il suo modo di amare, rischiamo di non vedere l’amore che c’è.

E allora la domanda diventa:
👉 sappiamo riconoscere l’amore quando non parla il nostro linguaggio?

E soprattutto:
👉 sappiamo amarci noi per primi, nel modo in cui sentiamo di meritare?

🎥 Nel video approfondisco questo tema così centrale nelle relazioni.

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15/12/2025

"Un musicista deve fare musica, un artista deve dipingere, un poeta deve scrivere, se vuol essere alla fine in pace con se stesso. Ciò che un uomo può essere, egli deve essere."

- ABRAHAM MASLOW

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11/12/2025

💔 Come reagiamo al rifiuto?
Nel video di oggi parlo di un tema che riguarda tutti noi: quando qualcuno ci dice “no”, riusciamo a vedere che quel rifiuto parla dell’altro… o lo trasformiamo in un giudizio su noi stessi?

Tutti desideriamo essere amati e approvati, è umano.
Ma quando il bisogno di riconoscimento diventa necessario per sentirci “ok”, ogni rifiuto può diventare una ferita all’autostima.

👉 A volte l’altro ci dice no per motivi che riguardano la sua vita, il suo momento, le sue preferenze.
👉 Accorgersene ci permette di non trasformare quel “no” in un attacco al nostro valore.

🎥 Nel video ti spiego come distinguere ciò che riguarda te… da ciò che riguarda l’altro.

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08/12/2025

"Controlliamo la resistenza alla realtà, controlliamo la resistenza di fronte l’inevitabile, ma ci conviene rilassarci perchè si arriva al cielo solo rilassati.
Non volano quelli che stanno tesi. Nemmeno ballano quelli che stanno tesi.

Però per non essere tesi bisogna accettare che non è possibile mettersi la vita in tasca, che la vita è misteriosa, che la vita è molto più di quello che calcoliamo e prevediamo, e, sicuramente di ciò che panifichiamo."

- CLAUDIO NARANJO

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04/12/2025

💛 Educazione affettiva e sessuale: perché è così importante nelle scuole?
Nel video di oggi spiego perché questo percorso è fondamentale per bambini, preadolescenti e adolescenti:

👉 aiuta a riconoscere ed esprimere le proprie emozioni
👉 favorisce sicurezza, fiducia in sé e consapevolezza del corpo
👉 migliora l’empatia e la qualità delle relazioni
👉 diventa un vero fattore protettivo contro violenza, discriminazioni e bullismo

Educare alle emozioni, al corpo e al rispetto dell’altro significa promuovere benessere individuale e collettivo.

🎥 Guarda il video per approfondire questo tema così attuale e necessario.

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01/12/2025

"Occorre ritirarsi silenziosamente in se stessi per poter incontrare l’ospite che abita in noi."

- TERESA D’AVILA

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27/11/2025

✨ A volte abbiamo “tutto”… eppure non ci sentiamo felici.
Succede quando confondiamo chi siamo con ciò che facciamo: produttività, risultati, obiettivi sempre nuovi.
Ma la felicità non nasce dal fare, nasce dall’essere.

Quando basiamo il nostro valore sulla performance, ogni errore diventa una ferita all’identità.
E ci allontaniamo da ciò di cui abbiamo davvero bisogno.

🎥 Guarda il video per capire come ritrovare quella connessione con te stesso.

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Indirizzo

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80046

Sito Web

https://www.brunaspica.it/

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